10 hommikust harjumust, mis võivad teie päeva aidata

10 hommikust harjumust, mis võivad teie päeva aidata

Vaimselt tugevana ilmumiseks ei pea te tegutsema füüsiliselt karmilt.


Tugev mõtteviis on distsiplineeritud, sihikindel ja järjepidev. See on tõdemus, et harjumused ja rutiin määravad, kes me oleme ja kuidas me elus kasvame.

Pole saladus, et hommikud on olulised. Alustades oma päeva vabalt, olete valmis eesootava päevaga tegelema.

Allpool on kümne hommikuse rutiini ideed, mis võivad teie päeva paremaks muuta:


1) Nad mediteerivad

Meditatsioon võib aidata teil meelt puhastada ja keskenduda eeloleva päeva eesmärkide saavutamisele.



(Meditatsiooni harjutamise kohta lisateabe saamiseks vaadake minu meditatsiooni juhendit siin)


2) Nad hindavad oma emotsioone

Usun, et vaimselt tugevad inimesed mõistavad, et peavad oma emotsioonidega leppima, kui tahavad eluga edasi minna.

Kui meditatsiooni ajal pähe tuleb mõni negatiivne mõte, siis nad lihtsalt tunnistavad seda, aktsepteerivad seda ja lähevad oma meditatsioonipraktikaga edasi.

(Et õppida tehnikaid oma emotsioonide aktsepteerimiseks ja praeguses hetkes elamiseks, vaadake Hack Spirit'i populaarseimat teadlikkuse kunsti raamatut siin)

3) Nad harjutavad positiivset enesevestlust

Usun, et negatiivsel enesevestlusel pole mingit eesmärki. Palju parem on ennast toetada ja ole optimistlik.

Lõppude lõpuks saate elu ainult üks kord, siis miks mitte seda maksimaalselt ära kasutada?

4) Nad annavad oma lähedastele teada, et neid armastatakse

Nad mõistavad, et armastus on universumi kõige võimsam jõud, ja hoiavad seetõttu lähedasi enda kõrval.

Olgu see siis tähelepanelik kuulamine või kolme sõna ütlemine, 'Ma armastan sind', kui nad saavad võimaluse hommikul, näitavad nad, kui väga nad armastavad oma kinniseid.

5) Nad hoolitsevad enda eest

Kuigi nad mõistavad, kui tähtis on lähedaste olemasolu, on ka nemad enda eest vastutust võtma. Nad mõistavad, et nad peavad vastutama mõtlemise, tunde ja käitumise eest.

Nad teavad, et enne kui teiste eest hoolitseda tuleb, tuleb enda eest hoolitseda.

(Et sukelduda sügavale enesearmastusse ja kuidas enesearmastust praktiseerida, vaadake meie juhendit enda armastamiseks siin)

6) Nad seavad eesmärgid

Usun, et eesmärkide seadmine võimaldab nende meelel kogu päeva jooksul keskenduda ja saada selgeks, mida tuleb teha.

Ühelgi päeval ei imesta nad: 'Mida ma edasi teen?'

Nad seavad eesmärke, mis on nende käeulatusest väljas, nii et neil on alati midagi sirvida.

(Kui otsite struktureeritud ja hõlpsasti jälgitavat raamistikku, mis aitaks teil oma elu eesmärki leida ja eesmärke saavutada, vaadake meie e-raamatutkuidas olla siin omaenda elutreener).

7) Nad teevad trenni

Liikumine ei ole mitte ainult keha jaoks suurepärane, vaid võib olla ka meele jaoks suurepärane.

8) Nad püüavad olla paremad

Kui sa ei kasva, siis sa tegelikult ei ela.

Nad mõistavad, et elu on pidev kasv ja ainus, mida tuleb karta, on platoo.

Kui püüame saada paremaks kui oleme, muutub ka kõik meie ümber paremaks.

9) Nad võtavad vastu rõõmsaid hetki

Nad mõistavad, et rõõmul pole piire. Hetked ei kesta igavesti, nii et peate neid omaks võtma, kui saate.

Nad tähistavad väikseid asju, nagu jooksmisel oma isikliku parima saavutamine, ja nad ei kõhkle šampanjat poputamast, kui nende partner tööl edutatakse.

Nad teavad, et mõnikord ei saa te kunagi teada hetke väärtust enne, kui sellest saab mälestus.

(Kui otsite konkreetseid toiminguid, mida saate hetkes püsimiseks ja õnnelikumaks elamiseks teha, vaadake meie enimmüüdud e-raamat selle kohta, kuidas kasutada budistlikke õpetusi teadlikuks ja õnnelikuks eluks siin)

10) Nad loodavad parimat

Pessimistlik ja negatiivne olemine ei täida eriti eesmärke.

Vaimselt tugevad inimesed hoiavad eemale energia varastajad ja jääge eeloleva päeva suhtes optimistlikuks. Nad näevad võimalusi, mida paljud teised inimesed ei tee.

Nagu dalai-laama ütles: 'Ole optimistlik, see tundub parem.'