10 võimsat Zen Master

10 võimsat Zen Master'i reeglit, mis aitavad teil paremat elu elada

Esimene zen-budistlik meister, kes sõitis Ameerika Ühendriikidesse, oli kuulus Soyen Shaku, Rinzai zen-kooli meister.


Ameerikasse saabumise ajal uskusid Shaku zen-preestritest kaaslased, et nende käsu all on levitada oma õpetusi Ameerika Ühendriikide taolises stiilses riigis, kuna Jaapan nägi läänemaailma peamiselt barbaarsena.

Kuid Shaku võttis kutse vastu ja sõitis esindama 1893. aastal Chicagos toimuvale esimesele ülemaailmsete religioonide kogunemisele Zeni preestrid.

Sellel konvendil ja tema elus Zen-meister Shaku jagas kümmet reeglit, mille järgi ta elas ja mida ta järgis kuni oma surmani:


1) Ole kartmatu nagu kangelane, kes samas armastab nagu laps

Zen-meister reeglid parema elu elamiseks

On palju, kes näevad zen-usku kui ühte pragmaatilist lahusolekut. Nagu oleks apaatia seisund, mis on seotud zeniks olemise praktikaga.



See pole aga nii tõsi, kui arvate.


Zen usub praegusel hetkel olemas, olla tähelepanelik praeguse mina suhtes.

See tähendab, et tuleb teha parim hetkest, sealhulgas sellest, kuidas me teistega suhtleme ja kuidas me maailma kohtleme laiemalt.

Me ei tohiks rabeleda, kui raskused selle koledat pead tõstavad, samuti ei tohiks me lasta oma südamel kogemustest külmaks ja kangeks kasvada.

Peaksime teadvustama oma suhtlemise tähtsust, olgu see siis probleemi sekkumine või teise lahkusega aitamine.

Me peaksime olema kartmatud nagu kangelane ja armastavad nagu laps, mõistes nii julgust kui kaastunnet ja kui ühte on vaja teise üle.

2) Ära ütle võimalustele ei, vaid mõtle alati kaks korda

Šaku uskus, kui tähtis on mitte lasta elust mööda minna. Kunagi ei või teada, millal mõni võimalus enam kunagi tuleb, nii et kui selline võimalus tuleb, peaksite sellele mõtlema ja kaaluma seda nii palju kui võimalik.

Kas see lisab väärtust sellele, kes te olete kui inimene, ja kas selle võimaluse kasutamine ei kahjusta teisi teie elus?

3) Kohtle külalisi nii, nagu käituksid üksiolemise seadus

Sageli vahetame nägu või isiksust, kui meie kodus on teisi inimesi, võrreldes üksinda olemisega. Võib-olla kangestume või peitume eemale ja käitume teisiti.

Paljuski muutume teise inimese kohaloleku tõttu ebaloomulikuks.

Kuid Shaku leidis, et peaksime leidma tasakaalu, kus anname külalistele täieliku kohaloleku, mis meil on üksi olles.

Ja nii peaksime ka meie üksi oma ajale andma täieliku kohaloleku ja tähelepanu, mida annaksime oma külalistele.

4) Magage tavalisel ajal

Ehkki see võib tunduda lihtne, hindas Shaku tavapärase ja vastutustundliku unetundi väärtust kõrgelt.

Ehkki me võime olla intellektuaalsed olendid, juhivad meid siiski meie füsioloogilised kehad ja me peame austama oma keha piiranguid.

Korralik magamine on võtmetegur selles, kui palju energiat teil võib olla või mitte nii vaimselt kui ka füüsiliselt.

Magades iga päev regulaarsel tunnil, kasvatate endas sisemist distsipliinitunnet, andes oma vaimule ja kehale kogu ülejäänud päeva optimaalseks sooritamiseks vajaliku puhkuse.

5) Igal hommikul, enne kõike muud, süüta viirukeid ja mediteeri

Meditatsioon peaks olema Shaku sõnul absoluutne esimene asi, mida sa igal hommikul teed.

Mitte ainult meditatsioon, vaid ka viiruki süütamine - viirukilõhn vähendab stressi ja hoiab teid rahulikult.

Selle rahulikkuse ja rahulikkuse rituaali loomine annab igal hommikul teie vaimule ja kehale midagi uut ja lõõgastavat.

See tagab, et iga päev algab rahuga, et tulla toime maailma kaosega.

Tegelikult on meditatsioon olnud üks parimaid harjumusi, mida ma oma elus kasutanud olen.

Tais Chiang Mais õppisin kümnepäevasel kursusel midagi nn fokuseeritud meditatsiooni.

Kõik, mis sellega kaasneb, on keskendumine millelegi sarnasele oma hingamisele või esemele, hoides meelt vait.

Koolitus oli keeruline, kuid kui ma riimi sisse sain ja sain aru meditatsiooni põhimõistetest ning mõistuse toimimisest, hakkas see olema äärmiselt kasulik ja rahustav.

Nüüd veedan igal hommikul 20 minutit mediteerides. Minu fookus on dramaatiliselt paranenud, samuti produktiivsus ja stressitase.

Kui soovite õppida mediteerima ja muid tähelepanelikke tehnikaid, mida saate kogu päeva jooksul kasutada, vaadake minu raamatut Tähelepanukunst.

Uurisin lugematuid tunde meditatsiooni taga olevat teadust ja paljusid erinevaid teadlikke võtteid, mida saate oma igapäevases elus rakendada.

Loodan, et see võib teid aidata nii palju kui mind.

Vaadake seda siit.

6) Ära leina minevikku; Lihtsalt töötage tuleviku nimel

Kuigi zen-munk võib kuulutada oleviku olulisust rohkem kui midagi muud, on tulevik siiski midagi, mida tuleks meeles pidada.

Ja Shaku uskus, et minevikust kinnihoidmine ei tooks muud kui mürgisus teie elule; selle asemel peate ootama tulevikku ja töötama soovitud edusammude poole.

7) Jää truuks oma sõnale

Zen-meistril Shakul on selle sõnumi osas kaks punkti. Kui ta ütleb, et peate oma sõnale truuks jääma, tähendab see, et peate jälgima kõike, mida ütlete: ärge raisake oma sõnu tühikäigul ja lobisemisega, sest sõnad on palju olulisemad, kui paljud meist aru saavad.

Sõnad on alustanud sõdu, murtud südameid ja rikkunud elu; ja kui paljud meie sõnad on öeldud, näeme nende kaalu alles kaua aega hiljem.

Kuid kui midagi ütlete, peate sellele truuks jääma. Hoidke end sõnadest kinni ja kaaluge oma väärikust, tehes seda, mida ütlete. Kui suudad end sellest mugavalt kinni hoida, leiad endas rahu.

8) Söö elamiseks, ära ela selleks, et süüa

Šaku uskus mõõduka söömise tähtsusse. Me peaksime sööma ainult seni, kuni me pole enam näljas.

Kahjuks on paljud meist õpetatud sööma nii palju kui tahame, nii kaua kui tahame, kuni kaua on kõhud valusad.

Kuid rahulolev söömine ei too sulle muud kui stressi ja Shaku teadis, et kui sa lihtsalt modereeriksid seda, mida sööd, võiksid sa end vaimselt ja füüsiliselt palju tervena hoida.

9) Magage nii, nagu oleks see teie viimane

Ja…

10) Ärka nii, nagu ei ärkaks enam kunagi

Mida need kaks punkti tähendavad? Lihtsamalt öeldes tähendas Shaku, et me peaksime kõike tegema südamest.

Elada tähelepanelikult igas teos, mida me teeme, isegi kui see lihtsalt läheb magama või ärkab. Ärge raisake aega, kui olete segane või segaduses; minge magama ja ärkake eesmärgiga, isegi kui te pole kindel, mis see eesmärk võib olla. Sest mõne aja pärast leiate selle üles.