4 mürgist tõekspidamist, millest kohe lahti lasta

4 mürgist tõekspidamist, millest kohe lahti lasta

Kui hindame pisiasju, mis muudavad meie päeva veidi vähem täiuslikuks, pöördume tavaliselt selliste väliste tegurite poole nagu kellegi teise hilinemine. Või liiklus. Või kui kaua kulub, kuni teie toit teie lemmikrestoranis tellib.


Tegelikult eksisteerivad need asjad iseenesest. Liiklus toimub alati ja häirib teid tegelikult mitte liiklus ise, vaid see, kuidas see teid mõjutab.

Täpsemalt, kuidas see mõjutab teie ajataju. See kehtib pigem kellegi hilinemise kohta. Eeldate, et nad on õigel ajal ja kui pole, siis tohutult ärritub.

Seda psühholoogilist suundumust selgitab hõlpsalt Epictetus, kes ütles: 'Inimesi ei häiri, vaid nende seisukohad.'


Liiklus on universaalne element. See eksisteerib alati, isegi kui me seda ei soovi.

Seega on endiselt mõistatuslik, miks inimesed liikluses vihastavad, kuigi nad on aastaid ja aastaid sama teed mööda sõitnud.



Teate, et peate liikluses ummikusse jääma, miks te siis nii palju energiat kulutate, et see teid häirib?


Suur osa sellest pettumusest peitub meie loomupärases mõtteviisis.

Nimetatud psühholoog Albert Ellis võttis kokku neli peamist mõtteviisi, mis meil pärsivad maailmaga suhtlemist.

Ta ütleb, et see, mida me maailmast arvame, põhjustab tohutu osa õnnetust ja põlgust, mida me igapäevaselt tunneme. See on problemaatiline, kuna need mõtted pole teadlikud. Need varitsevad meie mõtteid ja mõjutavad meie teadvust.

Kas te ei tea, mis need on? Noh, see artikkel räägib nende väljatoomisest:

1) 'Ma olen selline oma mineviku tõttu'

Jah, teile on minevikus ülekohut tehtud. Jah, teil on olnud mingi traumaatiline juhtum, kuid see ei tähenda, et see peaks määratlema, kelleks te tulevikus saate.

Oletame, et teid kiusati 12-aastaselt, teil ei olnud sõpru ja et nad tundsid end täiesti kasutuna.

Paljud inimesed kasutavad seda sündmust elus silmusena oma praeguse trajektoori jätkamiseks.

Ainus probleem on see, et te pole enam 12-aastane. Oled 20–30-aastane, 40-aastane või isegi 50-aastane täiskasvanuna, kes peaks suutma ära tunda agentuuri rolli tema elus.

Minevikuprobleemid peaksid olema täpselt sellised, nagu nad on: jäänud minevikku. Selle tunnistamisel pole valet, kuid selle järgi elamine on kõige vähem progressiivne viis nende asjadega tegelemiseks.

2) 'Täiuslikkus on võti'

See pole just peen mõtteviis, sest paljudele inimestele meeldib kuulutada, et nad on ühel või teisel viisil perfektsionistid.

Selle mõtteviisi alatu osa on aga see, et meie oodata et oleme täiuslikud. Muidugi, me teeme vigu ja tunnistame, et me pole täiuslikud. Või vähemalt, see on see, mida meile meeldib öelda.

Kui asjad lähevad viltu, kipume endas pettuma ja tekitame suure kära selle üle, millistel pidavat olema beens ja mis võiksid olla.

Kui mõistaksime tõeliselt, sügavalt, et täiuslikkus ei peaks olema meie juhtiv valgus kõiges, mida teeme, ei oleks meie lähenemine elus kogu aeg nii pingeline.

3) „Ärevus hõlbustab teekonda”

Asjade pärast muretsemine on korras ja oleme ka selles osas üsna avatud. Kuid saabub aeg, mil muretsemisest saab narkootikum, sedavõrd, et me ei saa jätta muretsemata võimaliku tähtsusetu sündmuse pärast oma elus.

Raske on end tabada ja kas meie mõte lõpetab muretsemise. Ellis usub, et muretsemine on veider harjumus mis julgustab inimesi mõtlema edasi sest see teeb alateadlikult meid paremaks.

Arvame, et sundmõtteliselt kardades sündmust või vastutust, valmistame end paremaks.

Mängides oma peas sama häirivat stsenaariumi, õpime oma meelt stressiga kurssi viima.

Selle asemel, et veeta 24 tundi murettekitavalt, miks mitte eraldada 30–45 minutit muud kui muretsemiseks?

Selles uuringus tunnistatakse, et mõõdukas ärevus võib tegelikult olla tervislik viis stressi leevendamiseks.

Lahendusena pakuvad eksperdid seda inimestele peaks nende murettekitav ajakava planeerima. Nii saavad nad aurust välja lasta, kulutamata sellele palju aega ja energiat.

(Kui soovite lisateavet ärevuse vähendamise ja hetkes elamise tehnikate kohta, vaadake Hack Spirit'i enimmüüdud raamatut, kuidas kasutada budistlikke õpetusi ja idafilosoofiat teadlikuks ja õnnelikuks eluks siin)

4) 'See ei tohiks juhtuda'

Liiklusstsenaariumi saab ehk kõige paremini seletada selle mõtteviisiga. Kuigi me mõistame, et liiklus on osa meie elust ja lisame paratamatult oma igapäevasele reisile paar tundi, satume siiski vihale, kui see juhtub.

Põhjus? Sest väike hääl meie peas ütleb meile, et seda ei tohiks juhtuda meile.

Alati, kui meie teele satub midagi ebamugavat, tuleb meie reaktsiooni vihastada. Ebamugavused tulenevad meie peenest veendumusest, et neid katkestusi ei tohiks juhtuda meile.

Võiksime tunnistada, et maailm pole aus koht, kuid ei saa jätta lootma, et maailm oleks õiglane meile.

See ei tähenda, et peaksite leppima sellega, mida elu teile viskab. Tehke oma olukorra parandamiseks kõik endast olenev. Asi on teada erinevust asjaolust ja lihtsalt kokkulangevusest, et saaksite vastavalt oma lahingud valida.