6 autentselt õnnelike inimeste harjumusi

Miks on mõned inimesed õnnelikumad kui teised? Tundub, et nad on leidnud, mida neile meeldib teha, ning neil on järjekindel rahu ja õnne tunne. Nad näevad positiivseid võimalusi, kui enamik inimesi näeb suletud uksi. Nad käsitlevad ebaõnnestumisi ja tagasilööke armu ja jätkavad enesekindlalt soovitud suunas liikumist.


Ärge muretsege, kui arvate, et see ei kõla nagu teie. Hea uudis on see, et võite olla üks neist inimestest. Need omadused on suures osas õpitud. Ma tean seda omast kogemusest. Olen näinud inimesi, kes läbivad raskusi ja depressiooni ning pööravad oma elu siiski puhtalt oma tegude ja suhtumise kaudu.

Õnnelik olla on võimalik, olenemata sellest, kui pimedad päevad on. Vastupidiselt levinud arvamusele pole õnnelik olemisel tõesti palju pistmist 'positiivse mõtlemisega'. See on realistliku hoiaku kujundamine, mis hõlmab elu sellisena, nagu see on.

Püsiva õnne leidmine sarnaneb paljuski füüsilise vormiga. Kui soovite aja jooksul tulemusi näha, peate igapäevaselt lihaseid pingutama. Niisiis, kui otsite palli veeretamiseks nuppu, siis siin on autentselt õnnelike inimeste 7 harjumust.


1) omada 5 lähedast suhet

Kas teadsite, et a leiti kaua kestnud Harvardi uuring et “head suhted hoiavad meid õnnelikumana ja tervemana”.

Inimesed, kes on sotsiaalselt rohkem seotud on ka pakutud elada ka kauem.



Aga miks viis suhet?


Võtke see lõik raamatust Voo leidmine:

'Riiklikud uuringud näitavad, et kui keegi väidab, et tal on 5 või enam sõpra, kellega saab olulisi probleeme arutada, ütleb ta 60 protsenti tõenäolisemalt, et on' väga õnnelik '.'

Pidage siiski meeles, et tegelik arv pole tingimata nii oluline, vaid oluline on teie suhetesse tehtud pingutus.

2) Ärge siduge oma õnne väliste sündmustega

Uuringud on soovitanud see välise eduga seotud enesehinnang võib olla üsna püsimatu. Näiteks kui seotate oma enesehinnangu selle ametikõrgenduse saamisega, kogete selle saavutamisel väikest hoogu, kuid see ei kesta kaua.

Oma õnne sidumine väliste sündmustega võib viia ka käitumiseni, mis väldib ebaõnnestumisi. Peamine võib olla mõelda endast vähem, nagu see C.W Lewise tsitaat ütleb, ja vältida lõksu, millega oma eneseväärtust väliste signaalidega siduda.

'Alandlikkus ei mõtle vähem iseendale, vaid vähem iseendale.' - C.S. Lewis

3) Harjutus

Liikumine võib enesetunnet parandada kui jääte kindlaks.

Kehapilt paraneb treeningu tagajärjel ja lõpuks hakkate kogema seda 'kõrge koormust' tänu endorfiinide vabanemisele. Pole tähtis, millist füüsilist tegevust teete, just nii kaua, kui teete midagi.

4) Saage milleski heaks

Õnnelikud inimesed üldiselt on midagi, milles nad on 'head'. Oskus, mida nad on aastate jooksul lihvinud. Inimesed väidavad, et kuigi nende oskuste parandamine võis olla keeruline, on nad tagasi vaadates iseendaga rahul.

Hüved millegi suureks saamisel kaaluvad kaugelt üles lühiajalise ebamugavuse.

5) Kuluta rohkem raha kogemustele

Vastavalt uuringud, kogemuslikud ostud teevad meid pigem õnnelikumaks kui raha kulutamine materiaalsetele kaupadele. Selle põhjuseks võib olla see, et kogemused jäävad meelde igavesti, nad on sotsiaalsed ja ainulaadsed. Kellelgi maailmas pole sama täpset kogemust kui teil.

6) Ärge ignoreerige negatiivseid emotsioone

Jah, enamikul meist on tavaline seista vastu sellistele emotsioonidele nagu kurbus. Kuid tõde on, et kui vajate õnne, võite vajada kurbust.

Ja negatiivsete emotsioonide vastu seismine võib tegelikult neid intensiivistama.

Carl Jung vaidles vastu et 'see, millele te vastu panete, mitte ainult ei püsi, vaid kasvab ka.'

Võib-olla ütleb vaimne õpetaja Osho selle tsitaadiga kõige paremini:

“Kurbus annab sügavust. Õnn annab kõrguse. Kurbus annab juured. Õnn annab oksi. Õnn on nagu puu, mis läheb taevasse, ja kurbus on nagu juured, mis lähevad maa emakasse. Mõlemat on vaja ja mida kõrgemale puu läheb, seda sügavamale see üheaegselt läheb. Mida suurem puu, seda suuremad on tema juured. Tegelikult on see alati proportsioonis. See on selle tasakaal. ”- Osho