7 asja, mida te ei tea, et teete, sest olete tähelepanelikum kui keskmine inimene

7 asja, mida te ei tea, et teete, sest olete tähelepanelikum kui keskmine inimene

Kas olete seda tüüpi inimene, kes ei mõtle üle? Elate iga hetke kahetsemata ja hindate elu mööduvat olemust?


Ei, see ei tähenda, et sa imelik oled. Kaugel sellest. Olete tegelikult rohkem ühenduses reaalsusega ja kogete elu tervislikult.

Sa oled see, mida vaimsed gurud kirjeldavad kui 'väga tähelepanelikke'.

Naljakas on see, et te ei tea ilmselt ka, et olete tähelepanelik.


Kui arvate, et see võiksite olla sina, siis samastud nende 7 märgiga:

1) Hoiad oma mõtteid kergelt

Saate aru, et teie mõtted ei tähenda tegelikult midagi. Nad ei esinda seda, mis on teie arvamus ega isegi seda, milline on teie tegelikkuskogemus.



Mõistate, et meie aju lihtsalt mõtlevad masinad ja selle juhtimiseks pole palju teha.


See aga annab teile tohutu vabanemise tingimuslikest mõttemallidest.

Saate jälgida oma meelt seda hindamata, mis on täpselt see, mida kavatsetakse teha, kui harjutate tähelepanelikkust.

See on oluline vahe tähelepanelike ja mõistuse kaotanud inimeste vahel.

Saate ära tunda, et te pole mõistus ja te ei pea uskuma midagi, mida see toodab.

2) Tunned seda, mida tunned

Saate aru, et püsivalt positiivne olla on võimatu. Sa ei saa kogu aeg õnnelik olla.

See võimaldab teil oma emotsioone aktsepteerida, kui tunnete end alla või olete vihane.

Selle tulemusena saate negatiivsetest emotsioonidest kiiresti edasi liikuda.

Jah, me kõik kogeme negatiivseid emotsioone. Saate lihtsalt nendega mõistlikult toime tulla, selle asemel, et varjata neid, kuni nad tulevad tagasi, et hilisemas elus teid tagumikku hammustada.

3) Nõustute asjade mööduva loomusega

Elu põhiseadus on see, et kõik muutub pidevalt. Miski pole püsiv.

Saate aru, et kõik teie ümber muutub lõpuks. Hooaeg muutub, ilm muutub, suhted muutuvad. Me oleme kõik elus ja sureme lõpuks ära.

Kõige mõttetum on lükata tagasi muutuste loomulik jõud. See võib põhjustada terve hulga probleeme, nagu ärevus ja stress.

Lahing looduse vastu on lahing, mida keegi meist kunagi ei võida.

See võimaldab teil leppida halbade hetkedega, sest need ei kesta igavesti, ning hellitada ja hoida kinni headest hetkedest.

4) Mediteerid loomulikult

Armastad vaikset aega iseendaga. See võimaldab teil mõtiskleda oma elus toimuva üle ning tunnetada ja mõista oma emotsioone.

See võimaldab teil end laadida ja olla elujõuline olevus, kes te olete.

5) Sa teed ühte asja korraga

Sa vihkad mitme ülesandega tegelemist. Teate, et see toob kaasa vähem kvaliteetse töö ja vähem nauditava elu. Et tõesti saavutada asju, mida soovite saavutada, teate, et see võtab kogu teie keskendumise.

Seetõttu korraldate oma päeva nii, et saaksite keskenduda igale ülesandele täielikult ja praegu.

6) Muudate igapäevased ülesanded tähelepanelikeks hetkedeks

Suure osa elust võtavad rutiinsed ülesanded, näiteks nõudepesu või riiete pesemine.

Kuid teie jaoks on see võimalus hetke tõeliselt nautida ja saada täiesti uus kogemus sellest, mida enamik inimesi „igavaks” peab.

Dušši all olles meeldib teile tunda, kuidas sooja vee kaunis tunne puudutab teie keha.

7) Sa kaitsed ja kasvatad oma meelt

Meile kõigile on antud keha ja mõistus ning te teate, et teie kohustus on selle eest hoolitseda.

Sellepärast armastate tervislikult toituda ja elada tervislikke eluviise. Sa teed trenni ja hoolitsed oma meele eest, sa ei pane ennast liigse surve alla.