7 tarka budistlikku õpetust

7 tarka budistlikku õpetust

Elu esitab meile igapäevaselt mitmeid väljakutseid ja nende väljakutsetega tegelemine on sisemise rahu kindlustamiseks ülioluline.


Budistlikud tarkused võivad aidata meil nende väljakutsetega toime tulla.

Siin on 7 budistlikku õpetust, mis võivad anda mõningaid eeliseid:

1) heita hirm sellest aru saades

Suur osa meie sees valitsevast hirmust tuleneb ühest asjast: püsimatusest, iseendast ja ümbritsevast maailmast.


Me kardame kaotust rohkem kui midagi muud - elu, lähedaste, status quo, hinnatud asjade, saavutuste ja tiitlite kaotamist. Kõik, mis võib põhjustada kaotust - sõda, surm, lahutus - on paljudele meist suureks hirmuks. Kardame ka ebaõnnestumisi ja võimalust, et meist ei pruugi kunagi piisata.

Kuid me saame nendest hirmudest üle saada, mõistes, miks need meie sees eksisteerivad ja kust nad tulevad. Me teeme seda pidevate sisekaemustundide kaudu - otsides vastuseid oma küsimustele mitte väljapoole, vaid enda sisse.



Lihtsas eneseleidmises saame lõpuks oma hirmude põhjustatud armidest terveks. Mõistke, miks kardate seda, mida kardate, ja vabastate end sellest.


2) Kasutage meditatsiooni oma ahvimeele püüdmiseks

Suurim probleem, millega paljud meist täna silmitsi seisavad, on ärevus või stress. Värskes uuringus leiti, et umbes 30% ameeriklastest usun, et stress kahjustab tugevalt nende füüsilist ja vaimset tervist.

Kuid stress ei ole moodsa maailma toode; inimesed on alati stressiga toime tulnud. Umbes 2500 aastat tagasi lõi Buddha ise mõiste „ahvimeel”. See tähendas, et mõistus on nagu ahv, kes jookseb ja hüppab igal pool ringi ilma vaheajata.

Ainult meditatsiooni ajal hinge teadvustades saate meelt rahustada ja ahvi magama panna. See sulatab teie ärevuse ja stressi ning võimaldab teil ülejäänud päeva rahulikult jätkata.

3) Võitle üksinduse vastu, kuulates lähedust, mis ühendab sind teistega

Üksindus on kasvav teema, eriti tänapäevase maailma kiires eluviisis. Ükskõik millist üksindust te kogete - vaimse seltskonna puudumine, üksildane eluviis või lähedase surm -, õpetab budism meid maailmale avama teiste kaasabil või ilma.

Tähelepaneliku elu kaudu saame elada ühenduses miljonite muude elusolenditega; alates sipelgatest maas kuni taeva pilvedeni. Hinnake ümber üksinduse tajumise viis - see ei ole üksi olemine, vaid pigem üksikud vaimsed kannatused.

Ühendudes maailma ja kõigi teiste elusolenditega, võite hakata oma hinge tervendama, olenemata sellest, kas olete üksi või ümbritsetud sajadega.

4) Lihtsustage oma viha kaastunde ja mõistmise kaudu

Viha on väga ürgne ja alatine emotsioon, mida paljud meist kogevad sageli. Kuid te ei saa ümbritsevat maailma kontrollida ega takista end kogemast asju, mis võivad teie viha vallandada. Kuid saate kontrollida ennast ja maailma tajumist.

Üks budismi põhiõpetusi on tõdemus, et maailm on palju suurem kui sina ise. Vihastades peate õppima oskuslikult olukorrast eemalduma, mis tekitab teie endas kaastunnet.

5) Teie sisemine dialoog ei moodusta seda, kes te olete

Tõelist sisemist rahu ei saa saavutada enne, kui teete lahus teie, kes olete maailmas olemas, ja teie vahel, kes teie meeles eksisteerib. Seda tuntakse kui ego või teie sisemist dialoogi. See on teie sisemine dialoog, kus teie enesevestlus edeneb, rääkides teile negatiivselt ja tõmmates teid alla.

Budism julgustab meid veel kord endast eemalduma ja eneseteadlikkuse kaudu jälgima sisemise dialoogi ja tõelise mina erinevust. Sest sisemine dialoog pole see, kes me tegelikult oleme; see on ainult lugu endas, millest peate üle saama.

[Et sukelduda sügavale eneseabi võtetesse, mida saate enda parandamiseks kasutada, vaadake minu lolli juhendit idafilosoofia kasutamiseks tähelepanelikuks ja rahulikuks elukssiin].

6) Teie sees pole tühisust

Paljud meist tunnevad auku oma südames, kuni selleni, et seda nimetatakse tavaliselt sisemiseks tühimikuks. Puuduv tükk, osa millestki suuremast, jagatud mõistus; usume, et midagi on puudu, mis takistab meil potentsiaali saavutamast.

Kuid budism õpetab, et kõik vajalik on juba teie sees. Pole ühtegi puuduvat tükki, täiuslikku ühendust ootavat täitmata auku. Peame jõudma täiusliku tervikuga, mis me juba oleme, enne kui saame lõpuks edasi liikuda ja oma potentsiaali saavutada.

7) Oleme kõigi, kes on olnud osa meist, kulminatsioon

Kui kaotate sõbra või lähedase inimese kas surma või muude asjaolude tõttu, mis on teid elus lahutanud, võib selle kaotusega hakkama saada tohutu kurbus.

Budism ei eita, et see on raskesti vastuvõetav üleminek, minnes elust oma kallimaga ellu ilma temata. Kuid budism õpetab, et kui kaotame kellegi, kes meid armastas, ei kaota me teda kunagi.

Nende mõju meie elule on meid muutnud ja osa neist elab nüüd meie sees. Nende kohalolek, füüsiline välimus ja isikupära - kõik need elavad nüüd võib-olla teie sees, muutes nad igavesti teie osaks.

[Et õppida teadlikke tehnikaid, mis aitavad teil oma emotsioone aktsepteerida, vaadake Hack Spirit'i e-raamatut tähelepanelikkuse kunsti kohta siin].