Kuu enne infarkti hoiatab keha teid nende 8 märgiga

Kuu enne infarkti hoiatab keha teid nende 8 märgiga

Kas olete kindel, et teie elustiil on piisavalt tervislik, et infarkti ära hoida?


Siin on loetelu südameatakkide riskifaktoritest: suitsetamine, ebatervislik toitumine ja rasvumine, vähene liikumine, alkoholi tarvitamine, kõrge vererõhk ja diabeet.

Kui olete selles küsimuses keskmine ameeriklane või keskmine maailmakodanik, tegelete tõenäoliselt ühe või mitme sellise riskifaktoriga.

Miks nii paljud meist nõuavad tervise unarusse jätmist ja asjatult oma elu ohtu seadmist, jääb mõistatuseks, kuid õnneks on internet kasuliku teabe varakamber, mis võib päästa meie elu, kui me ei hooli mõistlikumalt elamisest liiga palju.


Üle kell Bright Side nad on loetlenud kaheksa märki, mille keha annab teile kuu aega enne südameataki saamist. See aitab teil südameataki ära tunda kuu enne selle juhtumist.

8. Rindkerevalu



See on eelseisva südameataki kõige ilmsem märk. Kui teil on arter blokeeritud või teil on südameatakk, võite tunda valu, pinget või survet rinnus.


Mehed ja naised tunnevad valu rinnus erineva intensiivsuse ja vormiga. Meestel viitab see sümptom eelseisva südameataki kõige olulisematele varajasetele tunnustele, mida ei tohiks eirata. Teiselt poolt mõjutab see ainult 30% naistest.

Kirjeldus: Rindkerevalu võib laieneda ebamugavateks aistinguteks ühes või mõlemas käes (sagedamini vasakus), alalõual, kaelas, õlgadel või maos. Sellel võib olla püsiv või ajutine iseloom. Inimesed kasutavad sensatsiooni kirjeldamiseks erinevaid sõnu öeldes see on nagu elevant istuks nende peal või näpistaks või põleks.

7. Liigne higistamine

Ebatavaline või liigne higistamine on südameataki varajane hoiatav märk. See võib ilmneda igal ajal päeval või öösel. WebMD andmetel võib külma higina purunemine ilmse põhjuseta anda märku ka südameatakist.

Naistel esineb sagedamini liigset higistamist ja see segatakse sageli menopausiga seotud kuumahoogudega.

Kirjeldus: Gripilaadsed sümptomid, naha räpasus või higistamine, olenemata õhutemperatuurist või füüsilisest koormusest. Higistamine näib olevat öösel ülemäärane.

6. Ebaregulaarne südametegevus

On normaalne, et teie südame löögisagedus suureneb, kui olete närviline või põnevil, kuid kui tunnete, et süda lööb rohkem kui mõne sekundi jooksul õigeaegselt või kui see juhtub sageli, võib see olla märk sellest, et te uuesti infarkti poole.

“Vahele jäetud rütmide või rütmihäiretega kaasneb sageli paanikahoog ja ärevus, eriti naiste seas. See ilmub ootamatult ja ilmutab end erinevalt: arütmia (ebaregulaarne südamelöök) või tahhükardia (südame löögisageduse tõus). Füüsilised harjutused võivad anda südame löögisageduse tõusule täiendava stiimuli, eriti ateroskleroosihaiguse korral, ”teatab Bright Side.

Kirjeldus: Ebaregulaarne südamelöök kestab 1-2 minutit. Kui see ei kao, võite tunda pearinglust ja ülimat väsimust. Helistage kohe arstile.

5. Juuste väljalangemine

Juuste kaotamist peetakse järjekordseks südamehaiguste riski nähtavaks näitajaks. Kõige sagedamini mõjutab see üle 50-aastaseid mehi, kuid mõned naised võivad olla ka riskirühmas. Kiilaspäisus on seotud ka kortisooli hormooni taseme tõusuga.

Kirjeldus: Pöörake tähelepanelikult juuste kaotamist pea peast.

4. Hingeldus

Hingeldus või düspnoe on paljude meditsiiniliste seisundite levinud sümptom, südamehaigused on üks neist. Kui südamelihas ei pumpu tõhusalt, võib kopsudesse ja südamekambritesse tekkida rõhk, mis tekitab hingeldustunnet.

Sageli esineb seda meeste ja naiste seas kuni 6 kuud enne südameataki tekkimist.

Kirjeldus: Tunne, et te ei saa piisavalt õhku, pearinglust ja õhupuudust.

3. Unetus

Unetust seostatakse ka südameataki või insuldi suurenenud riskiga. A hapniku vähenemine tase, mis on põhjustatud südamehaigustest põhjustatud muutustest südames, võib käivitada peened muutused, mis põhjustavad ärevust, unetust ja erutust, mida ei saa tavaliste oludega seletada. Inimesed, kellel on olnud südameatakk, mõistavad pärast seda, et neil tekkisid ärevus- ja uneprobleemid rünnakule eelnenud kuude jooksul. Kas see võib olla keha viis hoiatada, et midagi pole korras?

Kirjeldus: Sümptomiteks on uinumisraskused, raskused magama jäämisel ja väga vara ärkamine.

2. Kõhuvalu

Kõhuvalud, tühja / täis kõhu iiveldus, puhitus või maoärritus on mitu kõige levinumat sümptomit. Neid on lihtne omistada südameprobleemide asemel seedehäiretele. Sümptomid ilmnevad võrdselt tõenäoliselt naistel ja meestel.

Kehv vereringe ja veres ringleva hapniku puudus (mille põhjuseks on nõrk süda või ummistunud arterid) võib põhjustada pidevat iiveldust, seedehäireid või oksendamist, eriti naistel või üle 60-aastastel inimestel.

Kirjeldus: Kõhuvalud enne infarkti on episoodilise iseloomuga, leevendades ja naastes seejärel lühiajaliselt.

1. Väsimus

Ebatavaline väsimus on üks peamisi sümptomeid, mis viitab eelseisvale südameatakile. Äärmine kurnatus või seletamatu nõrkus, mõnikord mitu päeva järjest, võib olla südamehaiguse sümptom, eriti naistel.

Kirjeldus: Füüsiline või vaimne aktiivsus ei ole väsimuse põhjus ja see suureneb päeva lõpuks. See sümptom on üsna ilmne ega jää märkamatuks: mõnikord on kurnav lihtsate ülesannete täitmine, näiteks voodi tegemine või duši all käimine.

Valmistuge halvimaks ja lootuseks parimateks: südameataki tunnused ja sümptomid

Südamehaigused on endiselt üks neist juhtivad tapjad maailmas.

Koos rasvumise tase tõuseb ja rohkematel inimestel, kellel diagnoositakse terviseseisund kui kunagi varem, suureneb meie keha koormus jätkuvalt.

Oleme rohkem stressis kui inimesed kunagi varem olnud. Me töötame rohkem kui kunagi varem. Meie töökohad on nõudlikumad ja veedame kodus vähem aega kui kunagi varem.

Pole ime, et inimesi kimbutavad südamerabandused kõikjal meie ümber. Kahekümnendates inimesed on hakkavad nüüd infarkti saama.

Ärevuse, depressiooni ja kahaneva majandusliku olukorra tõttu vananevad inimesed enne oma aega.

Kuid kui teate, mida otsida, ja saate abi piisavalt kiiresti, võite infarkti saada.

Kõik ei jää ellu, kuid ka kõik ei sure. On lootust. Siin on, mida otsida, kui arvate, et teil või kellelgi tuttaval on infarkt.

Esimesed südameataki tunnused

Infarktid ei teki alati äkki ja lasevad teid põlvili.

Tegelikult on paljudel inimestel südameatakk ja nad isegi ei saa sellest aru, jätkates pärast kiiret valuhoogu seljas, kaelas, rinnus või õlas.

Teil võivad olla mõned sümptomid, mida ei selgitata südameataki tekkeni, näiteks seletamatu väsimus, ärevus või hirm läheneva huku ees (nagu me eespool mainisime).

Teil võib olla iiveldus või oksendamine, mis ei tundu olevat millegagi seotud. Samuti võib teil tekkida põhjuseta õhupuudus.

Näiteks kui istute ja ootamatult tunnete end hingetuna, võib see olla märk südameataki tekkimisest.

Muidugi võivad sümptomid olla seotud mistahes arvu seisunditega või üldse mitte millegagi, kuid kui kogete mõnda neist või mitmest koos, siis tasub lähipäevil tasuks uurida või vähemalt silma peal hoida.

Meeste südameatakid

Kas teadsite, et meestel tekivad südameataki korral mõnikord erinevad sümptomid kui naistel?

Mehed kogevad klassikalisi südameataki sümptomeid, mis võivad teile tuttavad olla, sealhulgas valu rinnus, õhupuudus, näo punetus, õla- ja kaelavalu, käevalu ja kiirgav valu.

Mehed tunnevad sageli piinlikkust, kui neil on valud, ja püüavad öelda, et nende valu on seotud millegi muuga, tuues sageli esile seedehäired või midagi, mida nad lõuna ajal sõid, mis oli liiga vürtsikas.

Vürtsikas toit ei põhjusta valu rinnus, nii et julgustage inimesi pöörduma arsti poole või kui arvate, et neil on südameatakk, pöörduge kiirabi poole. Parem on olla ohutu kui kahetseda.

Naiste südameatakid

Naised kogevad südameatakke sageli teistmoodi kui mehed.

Näiteks pole haruldane kuulda naist ütlemas, et ta isegi ei teadnud, et tal on südameatakk, kuna ta koges seljavalu või valu teises piirkonnas, mis ei ole südamega tavaliselt seotud, näiteks maos.

Enamik inimesi arvab, et südameatakid põhjustavad valu rinnus, kuid kõik tunnevad valu erinevalt ja on oluline erinevused tähele panna, et oleksite valmis.

Naised tunnevad end väsinuna ja on kõhutõbised ning tunnevad end segaduses või orienteerituna. See kehtib ka meeste kohta, kuid naistel püsib see sageli rohkem kui meestel.

Naised kipuvad elama kõrge stressiga elu ja eemaldama stressi füüsilised sümptomid väsimusena, kuid on oluline pöörata tähelepanu uutele märkidele või sümptomitele, mida pole selgitatud.

Isegi väsimus on asi, millele peaksite tähelepanu pöörama, sest see võib põhjustada igasuguseid muid probleeme, sealhulgas õnnetusi.

Piisavalt huvitav on see, et sageli uuritakse naisi südameatakkide kohta ja paljud ütlevad, et nad ei otsiks nende sümptomite korral meditsiinilist abi, viidates sellele, et nad on liiga hõivatud, et valu neil peatada.

Mida saate südameataki korral teha?

Infarktist jagu saamiseks pole inimestel palju teha.

Meditsiiniline sekkumine on vajalik nii kiiresti kui võimalik ja vaja on masinaid, mis aitavad südamel infarkti üle elada.

Kui teil või teie tuttaval inimesel tekib südameatakk, on kõige tõhusam asi, kui pöördute arsti poole niipea kui võimalik.

Inimesed on sageli piinlik või tunnevad häbi, kui midagi on valesti, nii et julgustage neid abi otsima, et nad saaksid kindlasti teada, kas neil on kõik korras või mitte.

Oodake koos arstiga, kuni saabub meditsiiniline abi, ja ärge proovige talle midagi süüa või juua anda.

Kui helistate numbrile 911 või mõnele muule hädaabiteenusele oma piirkonnas, järgige operaatori antud juhiseid.

Kui teil on perekonnas esinenud südameatakke ja arvate, et teil võib see olla või teil on varajased südameataki sümptomid, ärge ignoreerige seda.

Saa südamerabanduse vältimiseks aru oma riskidest

Teadmine on jõud. Ja südameataki korral võib see sõna otseses mõttes päästa teie elu.

Uuringud on tuvastanud tegurid, mis suurendavad inimese riski südame isheemiatõve ja südameataki tekkeks.

Mida rohkem on teil riskitegureid, seda suurem on võimalus südame isheemiatõve tekkeks.

On 3 erinevat riskitegurite kategooriat, mida peate jälgima:

1. Peamised riskitegurid: Need tegurid suurendavad oluliselt südamehaiguste riski.

2. Muudetavad riskitegurid:Need on riskitegurid, mida saab kontrollida ravimite või elustiili muutmisega.

3. Kaasnevad riskitegurid: Need tegurid on korrelatsioonis südamehaiguste riski suurenemisega, kuid nende olulisust pole veel uuritud.

Vaatame läbi iga riskiteguri ja selle, mida saate selle vältimiseks teha:

Peamised riskitegurid, mida te ei saa muuta

Vanuse suurenemine:Mida vanem olete, seda tõenäolisem on teil südameatakk. Suurim vanuserühm, kes sureb südamehaigustesse, on 65-aastased ja vanemad.

Meessugu: Südameinfarkte on rohkem meestel kui naistel.

Pärilikkus: Kui lapse vanemal on südamehaigus, on tõenäolisem, et ka neil tekib südamehaigus.

Aafrika-ameeriklastel on keskmiselt kõrgem vererõhk ja neil on suurem südamehaiguste oht.

Peamised riskitegurid, mida saate kontrollida

Suitsetamine: Uuringud näitavad, et suitsetamine suurendab südameataki riski. Tegelikult on suurenenud risk isegi inimestel, kes sisse hingavad kasutatud suitsu.

Kõrge vere kolesteroolisisaldus: Kõrgem kolesterooliskoor on seotud suurema infarkti tõenäosusega.

Madala tihedusega lipoproteiini (LDL) peetakse teie südame tervisele heaks.

Pidage meeles, et kõrge transrasvhapete ja küllastunud rasvade dieet võib suurendada teie LDL-kolesterooli taset.

Teist tüüpi kolesterool on kõrge tihedusega lipoproteiini kolesterool.

Kõrgem tase on parem. Madal tase suurendab südamehaiguste riski.

Suitsetamine ja ülekaal võivad põhjustada HDL-kolesterooli madalamat taset.

Triglütseriidid: Need on kehas kõige tavalisemad rasvatüübid ja kõrge triglütseriidide tase koos madala HDL-kolesterooli või kõrge LDL-kolesterooliga on seotud ateroskleroosiga.

Kõrge vererõhk: Kõrge vererõhk avaldab südamele suuremat survet, mis muudab selle töötaja raskemaks.

See võib suurendada insuldi, südameataki, neerupuudulikkuse ja kongestiivse südamepuudulikkuse riski.

Füüsiline passiivsus: Mitteaktiivne eluviis võib olla südame isheemiatõve oluline riskitegur.

Regulaarne ja mõõdukas treening võib vähendada südamehaiguste riski.

Rasvumine ja ülekaal: Liigne kehakaal tähendab, et süda töötab rohkem, et verd ümber keha suruda.

See võib sageli kaasneda kõrge vererõhu ja kõrge kolesteroolitasemega.

Diabeet: Riskid on veelgi suuremad, kui veresuhkrut ei kontrollita hästi. Vähemalt 68 protsenti üle 65-aastastest diabeeti põdevatest inimestest sureb mingisse südamehaigusesse.

Muud riskitegurid

Stress: See võib olla südamehaiguste soodustav tegur. Miks? Kuna rohkem stressi kogevad inimesed võivad üle süüa või hakata suitsetama - mis on südamehaiguste riskifaktorid.

Alkohol: Alkoholi tarvitamine tõstab vererõhku, mis on südamehaiguste riskitegur. See võib sisaldada triglütseriidide sisalduse suurenemist ja mõjutada südant erineval viisil.

Mõõdukas alkoholitarbimine on aga seotud teatud kaitsega.

Kui kavatsete juua, piirduge meestega 2 joogi päevas ja naiste puhul ühe joogiga päevas.

Dieet ja toitumine: Tervislik toitumine on oluline südamehaiguste riski vähendamiseks. See, mida sööte, võib teie südame tervist oluliselt mõjutada. Dieet, mis rõhutab köögivilju, puuvilju ja täisteratooteid, on ülioluline.

Infarktide ennetamine

Tervislik eluviis on südamehaiguste vältimise võimaluse suurendamiseks ülioluline. Ja sa pole kunagi liiga noor, et hakata terveks. Mida varem hakkate elama tervisliku eluviisiga, seda suuremat kasu saate.