'Kas ma olen atraktiivne?' Psühholoogia ütleb, et teil võib olla kuumem kui arvate

Kas ma olen atraktiivne?


See on küsimus, mille oleme kõik endale esitanud.

Peeglisse vaadates vastab enamik meist sellele küsimusele rõhutatult “ei”.

Mõnikord saab meie enesekindlus kiire tõuke, kui hea välimusega poiss / tüdruk vaatab meid tänaval või sõber ütleb meile, kui ilusad me oleme.


Kuid see ei kesta üldiselt kaua ja oleme tagasi enese jälk meie enda välimuse pärast.

Psühholoog Gleb Tsipursky sõnul oleme kõik eneseteadlikud ja kõigil on loomulik kalduvus oma välimuse üle karmimalt hinnata kui teistel.



Aga miks?


Olen kindel, et olete kuulnud, et enamik inimesi süüdistab meediat ja kitsas ilustandard see paneb peale.

Kuigi see on tõsi uuringud on leidnud, et meedia mõjutab negatiivselt seda, kuidas me hindame nii iseennast kui ka teisi, see ei seleta tegelikult seda, miks me hindame ennast karmimalt kui teised.

Aga psühholoog Gleb Tsipursky sõnul, on kaks põhjust, miks me enda üle karmilt hindame:

Gleb Tsipursky ütleb, et see on kahe asja kombinatsioon:

1) Meie välimus on meile väga oluline.

Teiste inimeste ilu ei mõjuta meie elu nii palju.

2) Me teame oma välimust paremini kui teised.

Teisi vaadates pole meil tegelikult mingit põhjust nende headele või halbadele osadele tähelepanu pöörata ega neid niikuinii kohut mõista.

Kontrastige seda sellega, kuidas me ennast näeme. See on meie jaoks oluline. Usume, et see mõjutab seda, kuidas inimesed meid tajuvad ja meie üle kohut mõistavad. Nii et muidugi on meil rohkem põhjust oma välimusele tähelepanu pöörata.

Millele siis tähelepanu pöörame? Meie head või halvad punktid? Uuringute kohaselt keskendume allpool selgitatud populaarse psühholoogilise teooria tõttu halbadele punktidele.

Miks hindate oma välimust karmilt, vastavalt psühholoogiale

Psühholoogiateooria, mida nimetatakse kaotuse ärahoidmiseks, ütleb, et inimesed vihkavad kaotamist isegi rohkem, kui meile meeldib võita.

Gleb Tsipursky selgitab seda kõige paremini:

'Oletame, et keegi annab teile 1000 dollarit. Nad ütlevad, et võite sellest nüüd 400 dollarit kaotada või proovite kõigest kinni hoida, 50-50 koefitsiendiga, et see kõik säilitada või kõik kaotada. Mida sa teeksid? Uuringud näitavad, et umbes 61% sellises olukorras olevatest inimestest valib hasartmängu, hoides kõike kindlal kaotusel. Oletame, et saate teise tehingu. Võite kas hoida oma 1000 dollarist nüüd 600 dollarit või võite uuesti kaotada kõik 50-50 koefitsiendiga. Mida sa teeksid? Inimestele meeldib selle tehingu puhul rohkem hoida 600 dollarit, vaid 43% kipub mängima. Kas näete trikki? 400 dollari kaotamine 1000 dollarist on sama asi kui 600 dollari hoidmine 1000 dollarist! '

Isegi kui sel pole mõtet, väldime kaotuse potentsiaali, sest see teeb meile nii suurt haiget.

Niisiis, kui me oma valiku osas tähelepanu pöörame, siis kas me pööraksime tähelepanu sellele, mis võiks meid hea välja näha või mis võiks meid halvasti vaadata?

Kuna me kardame rohkem seda, mis võib meid välimuse poolest kaotada, keskendume oma negatiivsetele punktidele.

Gleb Tsipursky ütleb, et me vaatame peeglisse vaadates KÕIK oma vead ja tasakaalustatud iluhinnang, mille teistele anname, läheb ennast vaadates kaduma.

Lisaks on meie vigadel tähelepanu pööratud, mis muutub nüüd olulisemaks kui see, millele te tähelepanu ei pööra. Psühholoogias nimetatakse seda tähelepanelikkuseks.

On tõsiasi, et kui kulutate rohkem aega oma vigade uurimisele ja vähe aega oma heade punktide hindamiseks, jäävad vead meelde.

Kuna teistel pole võimalust meid kritiseerida nii nagu meie saame, ja neil pole mingit põhjust meie vigadele tähelepanu pöörata, on teiste inimeste hinnang meile tasakaalukam.

Niisiis, kuidas saaksime saavutada oma välimusele loomulikuma tasakaalustatud ülevaate?

See on karm küsimus, arvestades, et ka kõige ilusamad inimesed võivad mõnikord oma välimusega tegeleda.

Psühholoog Gleb Tsipursky sõnul peame lihtsalt pingutama, et oma headele punktidele tähelepanu pöörata.

Hinnake seda, mis teile endale ja ületundidele meeldib, hakkate nägema end loomulikus tasakaalus, millega teised teid näevad. Tegelikult võib siin aidata “enesearmastamise rituaali” läbiviimine.

SEOTUD:Ma olin sügavalt õnnetu ... siis avastasin selle ühe budistliku õpetuse

Kuidas teada saada, kas teised inimesed arvavad, et olete atraktiivne?

Muidugi, mida enamik meist tegelikult teada tahab, on see, kuidas teised inimesed meid tajuvad.

Seda on raske välja töötada, kuid uued uuringud on andnud meile mõningaid vihjeid.

Nicholas Epley, käitumisteadlane ja psühholoog Tal Eyal, nende raamatus arutletud põnev tehnika, et mõista, mida ümbritsevad inimesed mõtlevad.

Nagu me varem arutasime, hindame ennast karmimalt kui teisi. Me teame oma välimusest iga väikestki detaili, kuid vaatame teisi abstraktsemalt.

Niisiis, Epley ja Eyali sõnul peame nägema end sellisena, nagu võõras oleks.

Kuidas me seda teeme?

Eyal ja Epley on loonud põnev tehnika just selleks.

Varasemad uuringud näitasid, et aeg aitab inimestel oma välimust või tegusid abstraktsemalt vaadata.

Näiteks kui näete enda fotot eilsest, hindate seda karmimalt kui siis, kui näete endast kuu või aasta tagust fotot.

Tegelikult ütlevad Epley ja Eyal, et aja möödumine aitab inimestel end välimuse osas täpsemalt hinnata.

Katse käigus leidsid Epley ja Eyal, et osalejad, kes hindasid oma fotosid kuid hiljem (võrreldes sama päevaga), ennustasid täpsemini, kuidas teised inimesed nende atraktiivsust hindavad.

Ehkki see on hea strateegia, et välja selgitada, kuidas teised inimesed meid tajuvad, on siin suurim õppetund see, et me ei peaks olema liiga mures selle pärast, kuidas teised inimesed meid tajuvad.

Teised inimesed ei mõista meid kohut sama kontrollitaseme lähedal kui meie ise.

Teisisõnu, ärge higistage väikseid asju oma välimuse kohta. Teised inimesed ei ole.

Miks välimus ei pruugi olla nii oluline kui arvate

Kui loete seda artiklit, siis arvan, et olete otsinud „Kas ma olen atraktiivne?”

Kuigi me kõik oleme huvitatud sellest, kui atraktiivsed me tegelikult oleme, peate mõistma ka seda, et välimus ei pruugi olla nii oluline kui arvate.

Uuringu järgi avaldatud ajakirjas Psychological Science, tähendab atraktiivsuse tase vähem, kui te oma suhte kvaliteedi jaoks arvate.

Uuringus küsitleti 167 paari ja paluti igal partneril hinnata nende rahulolu praeguses suhtes.

Samuti mõõdeti iga partneri atraktiivsust.

Nad leidsid järgmist: atraktiivsus ei mõjutanud absoluutselt suhetega rahulolu.

Uuringu kohaselt:

„Leidsime, et romantilised partnerid, kes olid samamoodi atraktiivsed, ei tundnud tõenäoliselt oma suhetega rahul olevat kui romantilised partnerid, kes ei olnud sarnaselt atraktiivsed. Täpsemalt ei leidnud me tutvumis- ja abielupaaride valimis seost naiste atraktiivsuse ja rahulolu suhtes nii naiste kui ka meeste suhtes. '

Veelgi enam, inimestel on ka erinevad ideed selle kohta, mis on atraktiivne. Uuringu juhtivteaduri sõnul:

'Arusaamad partneri atraktiivsusest võivad aja jooksul muutuda, kaldudes kõrvale selle partneri keskmise atraktiivsuse tajumisest.'

'Nii et isegi kui enamik inimesi võiks hinnata konkreetset inimest atraktiivsuse poolest kümnest 5-st, võib selle inimese partner seda inimest pidada 8. Lühidalt öeldes ei ole mitte see, et füüsiline atraktiivsus oleks ebaoluline, vaid pigem võiksid arusaamad atraktiivsusest muutuda , muutudes üha ainulaadsemaks, kui inimesed saavad aja jooksul üksteist paremini tundma õppida. '

Selle uuringu õppetund on lihtne: välimus pole kõik ja hea partneri ja õnneliku suhte loomiseks on palju muid omadusi.

Tegelikult oleme läbi uurinud 10 atraktiivsuse tegurit, millel pole midagi pistmist füüsilise välimusega.

Vaadake neid:

Kuidas muuta ennast atraktiivsemaks (millel pole midagi pistmist välimusega)

Uuringud on leidnud, et on palju olulisemaid tegureid kui välimus, et kedagi peetakse atraktiivseks.

Nii oleme läbi viinud teaduslikud uuringud, et tuua teieni 10 atraktiivsuse tegurit, millel pole midagi pistmist füüsilise atraktiivsusega.

Kui soovite, et teid tõesti atraktiivsena nähakse, töötage nende kallal!

1) Ole naljakas

Naermine on üks elu suurimaid naudinguid.

Seega pole üllatav, et teadus ütleb, et naljakad inimesed on atraktiivsemad.

Uuringute järgi, romantilise ühenduse suur näitaja on see, kui märgatakse kahte inimest koos naermas.

2) Hankige ja hoidke häid sõpru

Uuringud on näidanud, et inimesed tunduvad atraktiivsemad, kui neil on suur sotsiaalne ring.

Miks?

Sest see paneb kedagi tunduma meeldivama ja lahkemana.

Nii et kui soovite olla atraktiivsem, töötage oma sõprusringkondades. Tugevate sotsiaalsete ringkondade ülesehitamine nõuab pingutusi!

3) Ole juht

Inimesi tõmbab võim. 2014. aasta uuring leidis, et gruppi kaasatud inimesed pidasid nende juhti atraktiivseks. Kuid kui neid ei olnud rühmas, polnud nad nõus.

Juhiks saab olla palju erinevaid viise. Saate õpetada inimestele, kuidas asju teha, ja aidata inimestel edu saavutada.

4) Jäta väike jutt vahele

Sügavad ja sisukad kõnelused muudavad inimese atraktiivsemaks.

Harvardi uuringud leidis, et kui räägite endast mõtestatult, aitab see aktiveerida samu ajupiirkondi nagu seks või hea eine.

5) Naerata

Uuring Šveitsis leidis, et mida rohkem sa naeratad, seda atraktiivsem sa näid.

6) Hankige lemmikloom

Sees Michigani ülikooli eksperiment, hindasid osalejad, kes lugesid lugu koerast ja leitud mehest, koeraga meest atraktiivsemaks.

Miks?

Kuna lemmiklooma omamine tähendab, et olete tõenäoliselt toitev ja suuteline pikaajalisteks kohustusteks.

7) Ole kena

TO 2014. aasta Hiina uuring leidis, et kui keegi on toredam, peavad nad seda inimest palju atraktiivsemaks. Mõnikord soovime meiega kõigest lugupidavalt.

8) Hankige endale kena padi

Hea koha saamine tõstab sõna otseses mõttes oma staatust elus.

Uuring leidis, et kõrge staatusega koht oli atraktiivsem kui mees, kellel oli loomulik staatus.

9) Mängi pilli

Uuring 2014. aastal leidis, et inimesed, kes mängisid mingit instrumenti, tundusid atraktiivsemad.

Miks?

Uuringu kohaselt:

'Võime luua keerukat muusikat võib viidata kognitiivsete võimete arenemisele,' ütles Dublini ülikooli kolledži juhtivteadur. 'Järelikult võivad naised saada järeltulijatele geneetilist kasu, valides seksuaalpartneriteks muusikud, kes suudavad luua keerukamat muusikat.'

10) Ole enesekindel

Nagu enamik inimesi juba teab, on enesekindlus ilmselt üks kõige atraktiivsemaid omadusi, mis neil olla saab.

Kuidas luua enesekindlust? See kõik seisneb selles, et sinuga on kõik korras ja sa aktsepteerid ennast.

Allpool on välja toodud viis viisi enesearmastuse harjutamiseks, et saaksite olla enesekindlam ja uhkem selle üle, kes olete.

SEOTUD:Mida saab J.K Rowling meile vaimse sitkuse kohta õpetada

5 sammu enda ja oma väljanägemise armastamiseks

Mõistan, et „enesearmastus” võib tunduda veidi sooviv ja sisutu, kuid tegelikult on see, et iga päev mõnda enesearmastuse rituaali harrastades saate aeglaselt oma mõtteviisi muuta positiivseks enda ja oma välimuse suhtes.

Ja lõpuks on enesekindlus atraktiivsuse üks olulisemaid tegureid.

Nii et kui arvate, et soovite oma meelsust muuta, siis siin on viis sammu, mille abil saate end paremini tunda:

1) Loo “keha enesearmastuse rituaal”

See on meditatsioonipraktika tüüp, mis aitab teil oma kehaga kontakti saada. Igal hommikul (või alati, kui teil on aega) pühendage 15 minutit endale ilma segavate teguriteta.

Mida te kavatsete teha, on käia läbi kogu keha ja tänada seda selle eest, et ta kogu elu oma tööd tegi.

Näiteks võite tänada oma käsi kõigi tutvustuste ja tegevuste eest, mille nad on võimaldanud. Võite tänada oma nina keha puhta õhu pakkumise eest.

See seisneb teie kehaga ühenduse võtmises ja mõistmises, et iga osa täidab olulist funktsiooni.

Lühidalt, saate aru, et teil pole üldse midagi viga.

2) Looge loend “Mida ma oma kehas armastan”

On aeg need piiravad tõekspidamised kõrvale jätta ja keskenduda oma positiivsetele. Pange kirja kõik, mida armastate oma näo ja keha juures, isegi kui see on väike.

Kui olete 30 minutit mõelnud kõigele, mida enda juures armastate, hoidke seda järgmise nädala jooksul kuskil, kuhu pääseb iga päev.

Kui olete seda vähemalt nädala jooksul iga päev endale lugenud, hakkate oma aju ümber juhtima, et olla tänulikum ja armastavam iseenda vastu.

3) Kohtle oma keha nagu armulaeva

Üks asi on selles elus kindel: me kõik saame keha ja meie ülesanne on selle eest vastutada.

Nii et olge selle suhtes kaastundlik!

Kui ebatervislik toit pole teie kehale pikas perspektiivis kasulik, siis ärge seda omage. Intuitiivselt teate, mis on teie kehale kasulik ja mis mitte. Veenduge, et võtate selle eest vastutuse.

4) Lõpeta enda võrdlemine teistega

Me kõik teeme seda. Inimese loomuseks on võrrelda ennast teistega. Kuid võrdlemine võib teie enda elust varastada rõõmu ja enesehinnangut.

Üks võimsamaid asju, mida saate enda parandamiseks teha, on lasta end võrrelda ja keskenduda praegusele hetkele.

Siin on mõned targad sõnad vaimse guru Osholt:

'Keegi ei saa teie kohta midagi öelda. Kõik, mida inimesed ütlevad, on nende enda kohta. Kuid sa muutud väga raputavaks, sest klammerdud endiselt valekeskuse külge. See valekeskus sõltub teistest, nii et vaatate alati, mida inimesed teie kohta räägivad. Ja te jälgite alati teisi inimesi, proovite neid alati rahuldada. Püüate alati olla auväärne, proovite alati oma ego kaunistada. See on enesetapp. Selle asemel, et teiste öeldu häiriks, peaksite hakkama iseenda sisse vaatama ...

Alati, kui olete eneseteadlik, näitate lihtsalt, et pole üldse teadlik minast. Sa ei tea, kes sa oled. Kui oleksite teadnud, siis poleks probleemi olnud - siis te ei küsi arvamusi. Siis pole teil muret, mida teised teie kohta ütlevad - see pole asjakohane!
Su eneseteadvus näitab, et sa pole veel koju tulnud. ”

5) Tehke midagi, milles olete hea

See on ülim enesehinnangu tugevdaja.

Kui teile välimus ei meeldi, näitab see, et teie enesehinnang pole seal, kus see peaks olema.

Nii et mine sinna ja tee midagi, milles sa hea oled. See võib olla midagi väikest, näiteks oma toa korraldamine, kirjutamine, jooksmine või mõni loominguline ülesanne.

Teha seda, milles sa oled hea, on kõige kindlam kiire viis enesehinnangu suurendamiseks.