Nartsissist lahutamine: 14 asja, mida peate teadma

Nartsissist lahutamine: 14 asja, mida peate teadma

Olen kindel, et nõustute minuga, kui ütlen:

Nartsissistiga abiellumine on kurnav.

Pealtnäha on nad võluvad ja kaasakiskuvad, ilmselt seetõttu abiellusite nendega kõigepealt.

Teiselt poolt on nad uskumatult manipuleerivad, enesekesksed ja ei võiks teie tunnetest vähem hoolida.

Kui olete mõnda aega olnud abielus nartsissistiga, pole kahtlust, et neist lahutamine on keeruline, kuna nad on teinud teid teie universumi keskmeks.

Kui nad on aga nartsissistid, on nende lahutamine kasulik teie emotsionaalsele tervisele ja teie elule, seega on ülioluline, et säilitaksite julguse seda läbi elada.



Siin on kõik, mida peate teadma nartsissist lahutamise kohta.

Mis on nartsissistlik isiksusehäire (NPD) enne alustamist?

Nartsissistlik isiksusehäire (NPD) on tõeline vaimne seisund. Teie peagi eksisaaja võib olla tüütu, pettumust valmistav, ebaviisakas või isegi egoistlik. Kuid kui see on sellest kõrgem, võib neil olla NPD.

Neil, kellel on NPD, on endast paisunud vaade. Nad arvavad, et nad on sõna otseses mõttes jumal.

Tähelepanu on see, millest nad arenevad, ja sama oluline on ka imetlus.

Nende tüütute vajaduste tõttu leiate sageli, et NPD-ga inimestel on halvad suhted, heitlikud suhted ja täielik empaatiavõime.

Kui see pole midagi pistmist iseendaga, pole nad sellest huvitatud. Ja kuigi nende inimestega on üsna raske läbi saada, pole see päris tõsi.

Tegelikult on enamik nartsissiste äärmiselt võluv.

Nad toovad teid sisse oma enesekindluse, ülbe, ilusa välimuse ja sooviga.

Ja mõnda aega võivad nad isegi ennast kõrvale jätta, meelitades oma partnereid uskuma, et nad on maailma kõige olulisemad inimesed.

Kuid see kukub alati kokku. Sest partneri meelitamise tegelik eesmärk on keegi, keda kontrollida.

Nartsissistist lahutamine pole lihtne tee, sest võib kuluda aastaid, et aru saada, et võluv, sageli rõõmustav inimene, kellesse armusite, on kudunud valede ja manipulatsioonide võrku.

Niisiis, kuidas saate teada, kas teil on tegemist looduslikult ülemeeliku inimese või tõelise nartsissistiga või mitte?

Kas teie partner on heauskne nartsissist? Siin on 11 märki

Kuigi igal nartsissistil on oma erinevad viisid manipuleerimiseks, seal on mõned nartsissismi peamised tunnused mida peaaegu kõik näevad:

  • Usk, et nad on paremad kui kõik teised
  • Moonutage ümbritsevat maailma, et see sobiks paremini nende vaadetega
  • Tahad alati tähelepanu ja pidevat kiitust
  • Õigustatud ja nõudma erilisi privileege
  • Kasutage süütunnet ja häbi, et teised tunneksid end halvasti
  • Tihti räägib teistega
  • Gossips, kiusajad ja rebib teisi üles, et ennast üles ehitada
  • Valetage palju
  • Öelge teistele, et nad on 'hullud' või 'ei mäleta asju'
  • Eraldage nende partnerid
  • Ei hooli teiste kirgedest ega hobidest

12 kohustuslikku nõu nartsissist lahutamiseks

Nartsissist lahutades ei saa see olema lahutatud lahus. Enamasti on see võitlus, nii et peate olema valmis.

Õnneks peaksid need näpunäited aitama teid õigele teele viia:

1. Leidke spetsialiseerunud jurist

Kuna nartsissism pole teie keskmine vaimne seisund, vajate seda kedagi teab, kuidas tulla toime nartsissistide vastu minekuga.

See võib olla tõesti keeruline, kuid seal on juriste, kes on sellega varem tegelenud.

Ehkki iga lahutusadvokaat aitab teil lahuselu lõpule viia, otsige sellist, kes on spetsialiseerunud nartsissistide vastu võitlemisele. Kui olete neid peksnud, on teil hea meel.

2. Nad kerjavad, paluvad või isegi üritavad läbirääkimisi pidada

Nüüd kuisina oled see, kes on otsustanud lahkuda, valmistuge läbirääkimiskatseteks ja palumiseks.

Neile ei meeldi, kui nad ei saa seda, mida nad tahavad. Ja kui nad on ikka teiega abielus, tähendab see, et midagi on teilt veel.

Seetõttu ei lase nad sind lihtsalt lahti.

Kõige tavalisem on see, et nad 'lubavad muutuda'. Nad proovivad kohe teha asju teie eest, et tekiksid end suurepäraselt.

Kui on selge, et te ei kavatse edasi liikuda, hakkavad nad teid ähvardama, öeldes näiteks: 'eksite ilma minuta' või 'te ei leia kunagi kedagi nii head'.

Ärge muretsege, see on normaalne. Ärge kuulake neid ja pöörduge tagasi nende poole. See ei ole seda väärt.

Kuid ärge saage valesti aru, pole lihtne neid lõplikult jätta.Ekspertide sõnul, keskmiselt kulub ohvril lahkumiseks seitse korda, enne kui lõplikult eemale jääb.

On oluline, et teil oleks julgust kursusest kinni pidada. Pikas perspektiivis olete tohutult tänulik.

3. Ärge proovige nendega ratsionaliseerida

Miski ei tee teid pettunumaks kui teie peagi saabuv eks. Kuid ratsionaliseerimine ei tööta nendega.

Kui tulete ratsionaalsete mõtetega nartsissisti juurde, ei huvita nad neid.

Nad on juhtunu vaatevinklist nii haaratud, panevad teie vaate täielikult buldooseriks.

Salvestage need ratsionaalsed mõtted hoolivate inimeste jaoks - teie tugimeeskond. Nad teavad tõde ja kui näitate neile asjade ratsionaalset külge, on nad teie jaoks olemas.

4. Katkesta trauma side

Mis tahes tüüpi nartsissistlike suhete sees on tavaliselt trauma-side vägivallatseja ja ohvri vahel intensiivsete jagatud emotsionaalsete kogemuste kaudu.

Lõplikuks lahkumiseks peate selle sideme katkestama.

Selle sideme purustamine on keeruline seetõttu, et see on tekitanud sõltuvust. Teid kuritarvitatakse, kuid siis premeeritakse teid armupommidega, kui teete väärkohtleja jaoks midagi õigesti.

Selleks võib tõesti kuluda a teie vaimsele tervisele kuna väärkohtlemise korral võite kogeda sagedasi stressi- ja kurbushooge, kuid siis, kui teid hea käitumisega premeeritakse, on tõusud kõrgemad.

Ohver ei tea sageli, mis toimub, sest manipuleeriv taktika ja katkendlik armastus panevad ohvri enda süüdistamise ja meeleheite tsüklisse, et oma partneri kiindumus tagasi võita.

Terapeudi Shannon Thomase sõnul 'Paranemine varjatud väärkohtlemise eest', saabub aeg, mil ohvrid lahkuvad ja leinamise ajal hakkavad nad mõtlema, et neid kuritarvitati.

Nad näevad lõpuks tekitatud kahju ja mõistavad, et see polnud nende süü.

5. Piirake nendega kontakti

Nii masendavad kui nad ka ei ole, ärge suhelge nendega. Selles tehnikaajastul saab kõike keerata või redigeerida, nii et mida vähem teil nendega kontakti on, seda parem.

Kui teil on siiski vaja nendega rääkida, pöörduge oma advokaadi poole. Võite öelda oma advokaadile, mida tuleb öelda, ja nad saavad teie jaoks ühendust võtta.

Nii olete pildist väljas ja nad ei saa teie tehtud või öeldut keerata.

Meeles keha roheline, Nartsissistiga suhetes olnud Annice Star otsustas elukaaslast uuesti näha mitu kuud pärast lahku minemist. Sellepärast oli see halb mõte:

'Mis mind aga šokeeris, oli see, kui hõlpsasti ma kohe ringi kolasin, toomasin talle seda ja teist, toppisin, pedaalisin, ratsionaliseerisin, isegi valetades ... sa nimetad seda, ma tegin seda. Esimese tunni jooksul kaotasin kõik kasumid, mida arvasin oma laialiminekust saadavate kuude jooksul kindlustanud. '

6. Ära muutu emotsionaalseks

Iga nartsissist teeb sama asja - proovige saada endast tõusu. See on nende peamine eesmärk. Sest kui sa muutud emotsionaalseks, saab sinust inimene, kelle sõnul nad on kohtus.

Siis näevad kohtunik ja tunnistajad teid emotsionaalseks või pettumuseks ning nartsissist näeb lõpuks ratsionaalne välja.

Pidage meeles, et nartsissistid on äärmiselt võluvad ja manipuleerivad. Nad maalivad pildi, mis muudab nad head välja ja sina näed halb.

Mida vähem võite kogu protsessi vältel emotsionaalne olla, seda parem see välja näeb. Saate nende kohta privaatselt karjuda ja karjuda kõik, mida soovite, lihtsalt ärge tehke seda oma kohtu esinemistel.

7. Salvestage kõik

Kuna selliseid asju nagu kõneposti, tekste ja e-kirju saab muuta, peate kõik salvestama. Säilitage oma meilide, kõnepostide ja tekstide koopiad.

See on aeganõudev (ja tüütu), mistõttu on tõesti kõige parem piirata kogu kontakti nendega. Enne kohtuprotsessile minekut veenduge saatke varasemate vestluste koopiad teie advokaadile, et neil oleks see käepärast.

Samuti soovite teha ekraanipilte kõigist sotsiaalmeedia laimamistest või kiusamistest. Nad saavad selle kustutada, kui nad tahavad, nii et kui te seda näete, tehke pilt.

8. Koosta plaan

Nagu näete, pole see lihtne protsess. Kellestki lahutada on keeruline ja nartsissist lahutamisega kaasnevad täiendavad probleemid.

Enne proovile astumist koostage plaan. Loodetavasti on teie plaan eraldada kogu oma vara mõistlikul viisil, et saaksite oma eluga edasi minna.

Nartsissistid ei saa siiski mõistlikud olema. Nende jaoks on see kõik või mitte midagi. Nad tahavad kõike ja hakkavad selle kõige nimel võitlema.

Pea oma plaanist kinni. Ühel hetkel võib teil tekkida tunne, et soovite loobuda, kuid see on lõpuks seda väärt. Vaadake kõike, mis teile ja teie abikaasale kuulub.

Otsustage, mis on loobumisega hea ja millest loobumine.

Võib-olla soovite autot, kuid loobute mööblist. Või äkki hoiate maja ja teine ​​inimene saab kõik muu. Iga olukord saab olema erinev, kuid jagage see omavahel üles ja looge oma asjadega mõni „must have“ ja ülejäänud unustage.

9. Loo usaldusväärne meeskond

Lahutus on raske ja kurnav protsess. Teil on vaja usaldusväärset meeskonda ja see läheb kaugemale teie juriidilisest meeskonnast.

Kuigi lahutusadvokaat võib olla kohtus kõige olulisem isik, vajate te tugiisikuid. Ümbritsege end meeskonnaga, kes on valmis teie eest võitlema.

Need inimesed aitavad jälgida teie lapsi (kui teil neid on), kuulata teid, kui olete kurb, ja julgustada teid, kui olete all.

See võib olla perekond, sõbrad, nõustajad või palju muud. Looge usaldusväärne meeskond inimestest, kellele võite kogu protsessi vältel loota. See võib olla kõige olulisem asi, mida teete.

10. Kui teil on lapsi, pange nad esikohale

Mõnikord on nartsissistid abikaasa ja laste suhtes äärmiselt kuritahtlikud. Sel juhul dokumenteerige kõik, et saaksite tõestada, et olete parim inimene oma laste eestkostjaks.

Kui dokumenteeritud väärkohtlemist ei toimu, näevad teie lapsed tõenäoliselt nartsissistlikku partnerit. Lahutus on lastel raske, kuid endaga pidevalt haarata on veelgi raskem.

See on asi, mida peate hoidma nende silmadest ja kõrvadest eemal. Võitlege hooldusõiguse eest, kuid eeldage, et neil on teise partneriga külastusi või vanemate aega. Kui see juhtub, julgustage neid lõbutsema. See teeb lõpuks head.

11. Mine nõustamisele

Nartsissism kurnab. See võtab teie elust suure tüki. Tõenäoliselt on palju mõtteid ja tundeid, mida peate paari või enama kuu jooksul välja töötama.

Nõustamine on suurepärane viis et teid raskel ajal läbi elada. Kui keegi on olnud gaasivalgustus või buldooseriga pika aja jooksul, võib see jätta teid kahtlema omaenda reaalsuses.

Võite tunda end eksinud või segaduses. Võib olla raske meenutada, kuidas teatud asjad tegelikult juhtusid. Nõustamine annab teile tagasi kaotatud enesekindluse. Samuti aitab see teil ennast arendada ja olla valmis armastavaks, toetavaks partneriks järgmisel korral, kui kohtingumaastikule lähete.

12. Andke endale puhkust

Nii mõnelgi inimesel on nartsissist lahutades valu. See võib olla pettumust valmistav ja võite olla vihane enda vastu, kui abiellute kõigepealt nendega.

Kui tunnete end halvasti, andke endale puhkust. Nartsissistid on võluvad ja nende fassaadist on raske mööda vaadata. Sa ei teinud midagi valesti.

Selle inimese valimise eest peate endale andestama. Kui olete teises otsas väljas, näete, kui värskendav ja vabastav see on. Laske endal tunda iga emotsiooni ja siis andestage endale.

13. Pea meeles, miks sa nendega lahku läksid

Nüüd, kui olete suhte ja abielu lõpetanud, võib teil olla natuke madalseis. See on suur muutus.

Kuid need negatiivsed emotsioonid, mida tunnete, võivad panna teid oma otsust kahtluse alla seadma.

Võite hakata mõtlema kõigile toredatele aegadele, mis teil oma nartsissistliku partneriga olid. Tunded tormavad tagasi ja kahetsevad mulli.

Ärge kuulake neid tundeid. Peate meeles pidama, et nad ei esinda suhet.

Näiteks mäletate tõenäoliselt kõiki 'komplimente', mida teie partner teile tegi.

Ärge saage valesti aru, komplimendid on tavaliselt toredad - kuid kui nartsissist neile annab, on see osa tehnikast, mida nimetatakse armastan pommitamist.

Psychology Today andmetel, armastus pommitamine on tava, et „kellestki tuleb üle kummardamine kummardamise ja külgetõmbamise tunnustega ... mille eesmärk on manipuleerida teid pommitajaga rohkem aega veetma“.

Nii et viige oma mõte ühtlasele kiilule tagasi, kirjutage üles kõik põhjused, miks soovite oma partneriga lahku minna.

Lõppkokkuvõttes oli see otsus, mida te ei võtnud kergekäeliselt. Pidage neid põhjuseid meeles, sest kui need on a iseteenindav nartsissist, olete tõenäoliselt oma tuleviku jaoks teinud suurepärase otsuse neist lahti saada.

Ja kui nartsissist suhe lõpetas, siis kirjutage üles suhte kõik negatiivsed küljed. Kui vaatate suhet väljastpoolt, on tõenäoline, et neid oli palju.

Kui soovite sukelduda strateegiatesse ja tehnikatesse, mis aitavad teil endist üle saada, vaadake minu viimast e-raamatut:Lahkuminekukunst: ülim juhend armastatud inimese lahti laskmiseks.

14. On aeg keskenduda iseendale ja sellele, kuidas saaksite endast paremat üles ehitada

On aeg keskenduda iseendale ja taastada elu mõte. Nartsissistid oskavad enda kohta kõike teha - nii et tõenäoliselt juhtus see, et nad on olnud teie universumi keskpunkt juba pikka aega. See on märkimisväärne muudatus.

Inimestena loome oma suhete kaudu tähenduse ja nüüd olete oma elule palju mõtte kaotanud.

Kuid ka see on põnev. Võite proovida uusi hobisid või minna joogatundi ja tutvuda uute inimestega.

Mis iganes see on, võite kulutada palju energiat uuteks ettevõtmisteks, sest te ei pea muretsema, et nartsissist teid elus alla tirib.

Taastage ühendust inimestega, kes teevad teid õnnelikuks. See on suurepärane võimalus uue ehitamiseks elu mõte ja uhiuus mina ilma piiranguteta, mille on teile pannud nartsissist, kes üritab teid kontrollida.

Psühholoog dr Guy Winch soovitab 'emotsionaalse esmaabi' loetelu kirjutamine asjadest, mida saate häirivana teha, kui leiate end oma endisele partnerile mõtlemast.

Te ei pruugi seda praegu näha, kuid kui olete oma partneriga mõnda aega lahku läinud, hakkate tagasi vaatama ja mõistma, kui mürgine ja manipuleeriv teie partner oli.

Hingate peaaegu kergendatult ja olete nii tänulik, et teil õnnestus see läbi viia.

Ärge unustage, et tutvumine on osa taastumisest. Minge välja ja tutvuge uute inimestega. Leiate, et enamik inimesi pole nartsissistid ja meeldivad teile tõeliselt sellena, nagu te olete.

Ärge proovige kohe seda ühte leida. Nautige lihtsalt uute inimestega kohtumist ja uute sõprade leidmist. Need inimesed on värske õhu hingus, mida vajate.

Ehkki emotsionaalselt vägivaldse nartsissisti kohtamisest tulenevalt võib olla palju arme, pidage meeles, et see kogemus hoiab teid tuleviku jaoks heas hoos.

Olete enda kohta palju õppinud ja milline partner sobib teile paremini. Olete palju teadlikum ka siis, kui teie ellu satub nartsissist - ja saate vältida selliste kogemuste tekkimist mürgine suhe enam kunagi.

Lastega nartsissist lahutamise etapid

Nartsissist lahutades on lahutuse neli etappi. Need on:

Lahutuseelne

See on siis, kui esitate paberimajanduse, kuid midagi pole veel tehtud. Teid võidakse oma endisest lahutada ja helistate võtteid omavahel.

Selles etapis võite oodata palju tagasilööki. Kõik, mida ütlete, alustab vaidlust.

Teadke, mida soovite, ja pidage sellest kinni. Kui soovite lapsi näha 50% ajast, veenduge, et see juhtuks. Kui soovite rohkem kui seda, siis püüdke seda.

Ajutised tellimused

Ajutised korraldused on siis, kui pöördute esimest korda kohtusse. Teie lahutus ei ole lõplik, kuid kohtunik annab teile ja lastele ajutised korraldused.

Kahjuks peate neid hoolikalt jälgima. Isegi kui see pole see, mida soovite, järgige neid. Viimane asi, mida vajate, on see, kui nartsissist ütleb, et te ei järgi korraldusi.

Lõplikud korraldused

Kui soovite, et teie ajutised tellimused muutuksid, lahendate selle kohtus. Kui mõlemad pooled on kõik kokku leppinud (või kohus on määranud), on teil lõplikud korraldused olemas.

Piiratud kontakt

Lõpuks on viimane etapp siis, kui peaksite eemal olema, alustades oma uut elu. Ilmselt on nartsissistiga laste saamine veel üks raskusaste. Kui teil on nendega kontakti, minge e-posti kaudu.

Võite ka lasta kellegil teisel olla vahendaja teie kahe vahel, nii et teil pole vaja omavahel otse rääkida.

Pidage meeles, et nartsissist jätkab teie naha alla sattumist - ükskõik kui kaua see on olnud. Lugege iga meili seda silmas pidades ja ärge vastake enne, kui saate seda ratsionaalselt teha.

Nartsissistist lahutamise tagajärjed

Nartsissistid teevad sageli emotsionaalne väärkohtlemine oma partneritele. Kui olete neist lahutanud, võite tunda ülekoormatud ja ebakindel. Võite kahtluse alla seada oma võimed, süüdistada ennast ja end endiselt endise partneri külge siduda.

Nartsissistiga lahutamine ei lõpe siis, kui neile lõputöödele alla kirjutate. See on midagi, mis jätkub teiega mõnda aega.

Nõustamine on hindamatu, et nartsissist üle saada ja oma eluga edasi minna. Hea nõustaja aitab teil paraneda ja näha, kuidas need tegelikult olid.

Ära tunne end halvasti. Lahutus on raske ja see võib põhjustada ka ärevust või depressiooni. Võite tunda nii vabanemist pääsemisest kui ka kurbust, et suhe on läbi. Iga teie emotsioon kehtib.

Nartsissistlike tsitaatide lahutamine

Pidage meeles, et te pole üksi. Miljonid inimesed on olnud suhetes nartsissistidega. Ja miljonid inimesed on edukalt sidemed katkestanud. Nartsissistiga suheldes on siin mõned tsitaadid, mis võivad aidata:

'Nartsissist maalib endast pildi, et nad on kõigis aspektides ohvrid või süütud. Neid solvub tõde. Kuid pimedas tehtav tuleb ilmsiks. Ajal on võimalus näidata inimeste tegelikke värve. ' - Karla Grimes

'Keegi ei saa olla nartsissist lahkem, kui te reageerite elule tema tingimustel.' - Elizabeth Bowen

'Mees, kes armastab teisi ainult selle põhjal, kuidas nad teda tunnevad või mida nad tema heaks teevad, ei armasta tegelikult teisi - vaid armastab ainult iseennast.' - Criss Jami

'Nartsissistlik armastus sõidab pisaratest täis südamega katastroofirullil.' - Sheree Griffin

'Suhteid nartsissistidega hoiab paika lootus' kunagi paremaks ', vähe tõendeid selle kohta, et see kunagi saabub.' - Ramani Durvasula

'Suhe nartsissistiga lühidalt: Sa muutud nende elu täiuslikuks armastuseks, mitte millekski, mida sa teed, on kunagi piisavalt hea. Annate endast kõik ja nemad võtavad kõik ja annavad teile vähem ja vähem vastutasuks. Lõpuks olete kurnatud, emotsionaalselt, vaimselt, vaimselt ja tõenäoliselt ka rahaliselt ning siis süüdistatakse selles. ” - Bree Bonchay

Kokkuvõtteks

Nartsissistist lahutamine võib olla raske, kuid kui teie poolel on jõudu, otsustavust ja ratsionaalsust, saate seda teha. Kui olete teiselt poolt välja saanud, näete, kui palju parem on olla vaba.

/match-com-review,///17-surprising-reasons-single-people-are-happier,///how-be-happy-when-you-re-single,///does-she-love-me-19-signs-know-her-true-feelings,///these-17-signs-show-you-may-have-savior-complex-your-relationship,///why-do-people-cheat-16-common-reasons,///dating-chubby-girl,///203-questions-ask-friends-only-list-you-ll-ever-need,///6-possible-indicators-woman-will-be-good-bed,///can-relationship-go-back-normal-after-cheating,///is-it-sexual-tension,///7-unavoidable-questions-you-must-ask-your-partner-before-your-relationship-gets-serious,///dating-someone-with-kids,///how-get-girlfriend,///the-toxic-cycle-emotional-blackmail,///how-tell-if-your-girlfriend-is-cheating,///5-common-mistakes-people-make-after-tough-break-up,///i-believe-it-s-time-ditch-marriage,///here-are-5-reasons-why-falling,///the-5-stages-relationship-that-every-couple-goes-through, >