Dr Hinohara 4 näpunäidet pika ja õnneliku elu elamiseks

Dr Hinohara 4 näpunäidet pika ja õnneliku elu elamiseks

Mõni kuu tagasi kaotas Jaapan rahvusliku aarde. Ta oli 105-aastane doktor Shigeaki Hinohara.


Dr Hinohara andis Jaapanis lõviosa tervishoiuteenustele nii praktiseeriva arsti kui ka arstina. Lisaks sellele, et ta oli Tokyos asuva St Luke’i rahvusvahelise haigla president, juhtis ta viit fondi. Ta vastutas Jaapani igakülgsete iga-aastaste tervisekontrollide süsteemi juurutamise eest, mis on aidanud märkimisväärselt kaasa riigi pikaealisusele, teatab BBC.

Need on kiiduväärsed saavutused, kuid just tema pikaealisus ja see, et ta nägi patsiente kuni mõni kuu enne surma, trotsib kõike seda, mida oleme vanadusest oodanud.

Võite mõelda: kuidas ta suutis nii kaua elada ja elada need aastad hea tervisega?


Kas ta pidas mõistlikku dieeti? Ei

Kas ta säilitas tervisliku töö- ja pereelu tasakaalu? Ei

Kuidas oleks piisavalt magada? Ei


Dr Hinohara, kes töötas 18 tundi päevas ja seitse päeva nädalas, jagas Judith Kawaguchiga mõningaid mõtteid Japan Times.

Siin on põhipunktid:

  • Energia tuleb hea enesetundest, mitte heast söömisest või palju magamisest.
  • Parem on mitte väsitada keha liiga paljude reeglitega, nagu lõuna- ja magamaminekuaeg. Me kõik mäletame, kuidas lapsena lõbutsedes unustasime sageli süüa või magada. Kawaguchi usub, et suudame seda suhtumist säilitada ka täiskasvanuna.
  • Kui soovite kaua elada, ära ole ülekaaluline. “Hommikusöögiks joon kohvi, klaasi piima ja natuke apelsinimahla, milles on supilusikatäis oliiviõli. Lõunasöök on piim ja mõned küpsised või mitte midagi, kui mul on söömiseks liiga kiire. Õhtusöök on köögiviljad, natuke kala ja riisi ning kaks korda nädalas 100 grammi tailiha. ”
  • Kunagi ei ole vaja pensionile jääda, kuid kui peab, peab see olema palju hilisem kui 65. Ta selgitas, et praeguseks pensionieaks määrati 65 aastat pool sajandit tagasi, kui Jaapani keskmine eeldatav eluiga oli 68 aastat. Tänapäeval elavad inimesed kauem, nii et nad saavad kauem töötada.

Neid on veel ja see võib teid üllatada nagu mind. Kawaguchi soovitab mitte kasutada arsti nõuandeid nimiväärtuse, loomateraapiate ning vabade ja visuaalsete kunstide järele tervendamisel.

“Kui arst soovitab teil testi teha või operatsiooni teha, küsige, kas arst soovitab tema abikaasal või lastel selline protseduur läbi teha. Vastupidiselt levinud arvamusele ei suuda arstid kõiki ravida. Miks siis operatsiooniga tarbetut valu tekitada?

“Muusika ja loomateraapia võivad aidata rohkem, kui enamik arste ette kujutab.

“Valu on salapärane ja lõbus on parim viis selle unustamiseks. Haiglad peavad rahuldama patsientide põhivajadusi: me kõik tahame lõbutseda. Püha Luuka juures on meil muusika- ja loomateraapiad ning kunstitunnid.

„Ainult teadus ei saa inimesi ravida ega aidata. Teadus paneb meid kõiki kokku, kuid haigus on individuaalne. Iga inimene on ainulaadne ja haigused on seotud nende südamega. Haiguse tundmiseks ja inimeste aitamiseks vajame liberaalseid ja visuaalseid kunste, mitte ainult meditsiinilisi. '

Nüüd on palju mõtlemisainet.