Kas tunnete end üksikuna suhtes? Siin on, mida peate teadma

Kas tunnete end üksikuna suhtes? Siin on, mida peate teadma

Võite tunda, et kui olete suhtes, ei tohiks te olla üksik.


Kuid suhtes olemine ei takista üksindust tundmast, eriti kui teil on oma minevikust lahendamata probleeme või kui suhtes on juhtunud asju, mis tähendavad, et olete üksteisest kaugenenud.

Rajalt kõrvale läinud suhtes olemine on sageli palju üksildasem kui vallaline olla.

See võib tähendada, et tunnete end tagasi tõrjutuna või mitte armastatuna, kui proovite tagasi saada varasemat suhet.


Samal ajal pole teil vabadust kohtingutele tulla ja lõbutseda, nagu teeksite, kui oleksite vallaline. See võib tunduda mõlema maailma halvimana.

Igasuguses pikaajalises suhtes on aegu, kus asjad pole enam nii head kui kunagi varem. Võib juhtuda, et neist saavad suhte purustajad, või võib juhtuda, et saate neist läbi tõmmata ja tugevamana välja tulla.



Selles artiklis uurime sügavamalt üksinduse põhjuseid suhtes ja uurime, kas saate võitlusest välja tulla või on aeg edasi liikuda ja luua üksikisikuna uus elu.


Mis on üksindus

Üksindus on midagi enamat kui lihtsalt oma ettevõttest natuke igavuse tundmine või selline, nagu oleks vaja sagedamini välja tulla ja suhelda.

Igaühel on päevi (või nädalaid, või isegi kuid), kus ta veedab rohkem aega üksi kui tahaks.

Tõeline üksindus ei seisne ainult selles, kui tihti te teisi inimesi näete või kui kaua te saate nendega koos veeta.

See seisneb selles, et tunnete end inimestest eraldatuna ja see võib hõlmata inimest, kellega teil on suhe.

Võib-olla veedate suurema osa oma vabast ajast partneriga. See ei tähenda, et te ei saaks end nendega koos olles üksikuna tunda.

Võib-olla räägite nendega sageli, kuid tunnete, et te ei saa kunagi ühendust.

Kõigil on päevi, mil nad jõuavad töölt kurnatuna koju ja neil pole lihtsalt energiat rääkida millestki sügavamast kui sellest, millist filmi sel õhtul Netflixis vaadata.

Aga kui see on kõik, millest te kunagi räägite, hakkate tõenäoliselt end üsna üksikuna tundma.

Kui teil olid varem head suhted oma partneriga ja nüüd tunnete, et olete neist kaugenenud, on teil tõenäoliselt puudu see, mis teil varem oli.

See tunne, et teie ja teie praeguse asukoha vahel on lõhe, võib olla eriti valus.

Võib tunduda, nagu ei saaks te enam kunagi sinna, kus te olite, sest teie vaheline ruum on kasvanud nii laiaks, et te lihtsalt ei saa sellest läbi.

Mõnes suhtes võib tekkida tunne, nagu poleks sul tegelikult kunagi olnud lähedust, mida soovid.

Võib-olla alustasite paljude põnevate kuupäevade ja heade aegadega, kuid see ei osutunud tõeliselt sisukaks ja võimsaks ühenduseks.

Kui olete püsisuhtes, ei käi te kohtamas iga kord, kui te üksteist näete, nii et kui ühendus puudub, pole kuhugi varjata.

Tunnete end üksikuna, kuid jääte, sest teil on endiselt lootust varases lubaduses, mida suhe tundus pakkuvat.

Kuidas üksindus mõjutab teid ja teie suhet

See võib olla tõesti raske tea, mida teha üksinduse suhtes suhtes.

Üksindus võib mõjutada nii teie vaimu kui ka keha. Ehkki peaaegu kõik meist tunnevad end ühel või teisel ajal üksildasena, mõjutab pikaajaline üksindus teie füüsilist ja vaimset tervist.

Üksinduse teadaolevate mõjude hulgas on:

  • Depressioon ja muud vaimse tervise probleemid.
  • Enesetapumõtted või -teod.
  • Suurenenud stress ja probleemid otsuste tegemisel.
  • Uute asjade keskendumisel või õppimisel tekkivad probleemid.
  • Alkoholi ja narkootikumide tarvitamine.
  • Suurenenud südamehaiguste, insuldi ja dementsuse tõenäosus.

Isegi kõige introvertsematel meist on vajadus inimliku ühenduse järele ja eeldame tavaliselt, et saame selle suhte oma suhetes rahuldatud.

Kui seda ei täideta, võite tunda end väärtusetu või armastuse väärina, vihase ja rahutuna palju aega.

Loomulikult ei mõjuta üksindus teid ainult sisemises mõttes. See mõjutab teie käitumist ja võib teie niigi vaevalisi suhteid veelgi nõrgendada.

Võib juhtuda, et te ei saa alguses aru, et olete üksik. Esimene asi, mida võite märgata, on see, et te ei kohtle oma partnerit nii, nagu tavaliselt ütlete.

Võib juhtuda, et klõpsate neid või tunnete end nende suhtes negatiivselt. Võite hakata vältima seksi või lähedast vestlust.

Võite hakata unistama, mis tunne oleks olla kellegi teisega. Võite hakata teiste inimestega flirtima või isegi afääri tegema.

Klassikaline joon, mille inimesed peaksid oma afääri selgitamiseks andma, on 'ta ei mõista mind enam'.

Või „oleme lahku läinud“. Need ütlused räägivad tegelikult: 'Ma olen üksik ja vajan lohutust'.

Üksinduse põhjused suhtes

Suhtes tekkiva üksinduse põhjused on sageli keerulised ja erinevad. See võib olla üks asi või paljud asjad, mis viivad sinuni üksilduse tunde.

Kui üksindus saabub, tähendab see sageli seda, et eemaldute veelgi kaugemale ja muutute aja möödudes üha üksildasemaks.

Võib tunduda, nagu oleks vähe lootust jõuda tagasi sinna, kus te varem viibisite.

Seksi puudumine või kehv sugu

Mõned suhted saavad alguse fantastilisest seksist, kuid leiavad, et see on nii kui sära ära kulub, on seda raske säilitada.

Suhetes, mis kestavad vahemaa tagant, muutub see esialgne tuli aja möödudes suuremaks läheduseks ja sügavamaks seksuaalseks ühenduseks.

Mõnes suhtes seda lihtsalt ei juhtu ja teil hakkab tunduma, nagu oleksite seksisuhtes hea sõbraga, mitte kellegagi, kellega teil on sügav side.

Tööalased kohustused

Karjääriga pingutamine on hea asi, kuid tuleb hetk, kus see segab teie suhteid märkimisväärselt.

Kui olete igal õhtul sülearvutis, kontrollite õhtusöögi ajal telefonis olevaid e-kirju ja ei räägi oma partneriga tegelikult muud kui ekraani taga, on paratamatu, et teie suhe saab löögi.

Mõlemad hakkavad end üksikuna tundma, olenemata sellest, kumb pool lõhe teil on.

Üks teist on eemal

Mõnikord võib üks suhtes olev inimene vajada pikka aega füüsiliselt lahus olemist.

Võib-olla veedate enamuse päevadest aega eakate sugulaste eest hoolitsemisel, võib-olla mõneks kuuks reisil olles, võib-olla asuda tööle, mis tähendab esmaspäevast reedeni linnast väljas viibimist.

Olenemata asjaoludest või põhjustest, võib järjepidev füüsiline eraldatus viia üksinduseni väga kiiresti.

Kodune inimene tunneb end rahulolematuna ja nagu oleks teda päevast päeva üksi ilma abita kindlust hoidma jäänud.

See kehtib eriti lastega laste kohta: ainuüksi lapsevanemaks olemine võib end eriti üksikuna tunda.

Haigus

Kas füüsiline või vaimne, krooniline või tõsine haigus võib kergesti põhjustada üksindust.

Kui olete haige inimene, tunnete end tõenäoliselt õnnetuna, et ei saa teha asju, mida varem oma partneriga tegite. Võid tunda end süüdi.

Kui teie partner on haige, tunnete end tõenäoliselt muret soovist hoolida ja mõista, et ta on hädas, ning vajadust mitte alati olla hooldaja.

See on raske muutus dünaamikas, mis võib viia üksinduseni väga kiiresti, kuna te pole lihtsalt enam samas kohas.

Põhimõtteline kokkusobimatus

Mõnikord tekib suhetesse sattudes paar närivat kahtlust. Kuid ükski neist pole midagi suurt ja te olete üldiselt õnnelik ja lõbus.

Nii et jätkate, kuid aja jooksul muutub üha selgemaks, et need kahtlused ei kao. Tegelikult muutuvad nad suuremaks.

Võib juhtuda, et see ei tundu „õige“. See võib olla midagi palju suuremat, näiteks see, kui te ei ole samal lehel laste või abielu kohta või teil on lihtsalt erinevad ideed selle kohta, kui sageli tuleb maja koristada.

Võimalik, et olete kinni paradoksis „liiga hea lahkumiseks, mitte piisavalt hea jääda” ja see võib olla üksildane koht.

Teate, et probleeme on, kuid kuna te pole nii kindel, mida teha, ei tunne te, et võiksite neist kellegagi rääkida.

Taganemine

Kui üks teist suhtest taandub, järgneb kindlasti üksindus teie mõlema jaoks. See võib juhtuda mitmel põhjusel.

Võib juhtuda, et taganev inimene mõtleb suhte lõpetada.

Või võib juhtuda, et nad keskenduvad millelegi muule, näiteks tööle või perekonnale või hobidele, ja näevad vaeva, et anda teile suhetele vajalik prioriteet.

Ükskõik, mis on üksinduse põhjus, teate seda, kui tunnete seda. Võib olla äärmiselt keeruline välja töötada, mida edasi teha, kui mõistate, et teil pole mitte ainult madalnädal, vaid üksildane olek.

Mida teha, kui esimest korda mõistate, et tunnete end üksikuna

Kui esimest korda mõistate, et tunnete end üksikuna, peate selle suhtes aus olema. Mõni põhjus, miks olen üksinduse suhtes just läbi elanud, pole kumbagi inimese süü ja need on asjad, mida saab kas parandada või läbi töötada.

Teised on murettekitavamad ja võivad tähendada, et peate suhtega leppima, on oma rada kulgenud.

On aeg olla oma suhte suhtes enda vastu aus. Ja on aeg olla aus selle inimese suhtes, kellega olete. Sirutage käe ja öelge neile, et tunnete end üksikuna.

Võib juhtuda, et nad pole sellest aru saanud või et nad on tundnud end sama ja tahavad asju muuta.

Kui olete vestlust alustanud, peate välja töötama kaks asja:

  • Miks olete üksildaseks muutunud.
  • Mida saate selle muutmiseks teha.

Mida armastasid koos teha, mida nüüd ei meeldinud? Kuidas tundsite end ühendatuna?

Kui saate aru, mis on puudu teie suhetest, mis teil varem oli, siis olete pika tee tagasi koos tulemiseni jõudnud.

Võib-olla on seda raske teha, kui olete üksteisest kaugel triivinud.

Kuid tuvastage head ajad. Rääkige kohtadest, kus olete käinud, naljadest, mida olete jaganud, soost, mis teil on olnud ... mis iganes see ka ei oleks, tähendab see teile kooselu ajast midagi, rääkige sellest.

Lihtsalt parematest aegadest koos rääkimine hakkab teid kokku viima. Sellest üksi ei piisa, kuid see on oluline esimene samm.

Mis siis, kui te ei saa neile öelda, et tunnete end üksikuna?

Kui tunnete, et te ei saa neile tõesti öelda, et olete üksik, küsige endalt, miks see nii on.

Kas tunnete endiselt nende vastu armastust? Või olete üksildane, sest armastus on kadunud ja olete oma mõtetes edasi liikunud, lihtsalt mitte veel oma kehas?

Kui olete juba jõudnud punkti, kus teie armastus on kadunud ja kus te arvate, et olete lihtsalt kokkusobimatu, siis on aeg hakata mõtlema, kuidas lahkuda.

Proovige endale ruumi leida, minge üksi või koos paari lähedase sõbraga nädalavahetuseks ja andke endale mõtlemisaega.

Sageli on palju lihtsam oma tundeid analüüsida, kui sa pole füüsiliselt lähedane inimesele, kellele mõtled.

Kui te ei soovi neile seda öelda, peaksite ikkagi. Isegi kui arvate, et tõenäoliselt lõhestute, on hea rääkida läbi selle, mis teid sinna viis.

Võite lihtsalt olla üllatunud, et see on siiski parandatav, ja kui see pole nii, siis ei lahku te lahendamata probleemidest, mis teie meelt ümbritsevad.

Erand ja see on oluline, kui need on kuritahtlikud. Vägivaldsed suhted on alati üksildasedja kui arvate, et võite olla ühes, peaksite lahkumiseks otsima professionaalset tuge.

Tegutsemine: kuidas juhtida üksindust suhtes

Kui olete oma üksinduse läbi rääkinud ja teate, et soovite asjad toimima panna, on aeg tegutseda.

Siin on mõned peamised asjad, mida saate teha üksinduse ületamiseks ja juhtimiseks.

Kui teie üksildusel on konkreetne põhjus, leidke koos viisid, kuidas seda vähem mõjutada.

Võib-olla ei saa te asju kohe muuta, kuid suudate leida viise, kuidas neid hõlpsamalt käsitseda.

Seega, kui olete üksildane, kuna teie partner töötab kogu aeg eemal, proovige selle muutmise nimel tööd teha ja vaadake, kas neil on plaanis uue töö saamine.

Või kui nad töötaksid kusagil, kus soovite elada, kas võiksite mõelda kolimisele, isegi kui see kestab vaid aasta?

Kuni see muutub, mida saaksite teha, et see parem oleks?

Võib-olla nõustute olema ausad, kui tunnete end üksildasena, ja veenduge, et jõuaksite alati kodus midagi erilist koos (telefonid on keelatud) teha.

Mõnest asjast on raskem mööda minna. Kui olete üksildane, kuna põete kroonilist haigust, on see raskendatud pühendumaks konkreetsetel aegadel koos toimima.

Sa ei tea, millal tunned end hästi ja millal mitte. Tähtis on teie kavatsus.

Pühenduge ühise aja veetmise ja koos rääkimise aja leidmisele, isegi kui te ei saa pühenduda millal see saab olema.

Samuti on ülioluline, et te ei jääks pidevalt asjade tegemise lõksu selle asemel, et lihtsalt olla.

Paljud inimesed on võimelised lõbutsema ühel õhtul, kuid tunnevad end siiski üksikuna.

Leidke aega koos olemiseks ja rahulikuks olemiseks. Nautige diivanil istumist, kui mõlemad lehitsete pabereid või raamatut. Valmistage koos sööki. Minge jalutama ja haarake kohvi, kui jälgite maailma möödumist.

Te ei pea pidevalt rääkima ega tegema. Parim viis mitte end üksikuna tunda on lihtsalt rahulik olla.

Järeldus

Üksindus paarisuhtes on väga levinud ja see võib pugeda üles ilma, et te teaksite, mis toimub.

Parimal juhul võib see tekitada soovimatu ja vihase tunde. Halvimal juhul võib see kaasa aidata vaimse tervise probleemidele või isegi dementsusele.

Inimesed peavad tundma, et nad on seotud teiste inimestega. Ja enamik meist loodavad, et partnerid rahuldavad selle vajaduse palju.

Paljud asjad võivad viia üksilduseni. Tavaliselt taandub see, et ei tehta asju, mida varem tegite, et tunda sidet, olgu see siis seks või hobi või pühapäeva pärastlõunal filmide vaatamine.

Mõnikord võib üksindus areneda, sest suhe pole lihtsalt õige. Kui see nii on, on aeg mõelda lahkumisele.

Kuid kui armastus on endiselt alles, vaid pisut kadunud, saate selle uuesti ühendada ja selle uuesti leida, rääkides ja hakates koos tegema asju, mis teile midagi tähendavad.