Kuidas olla sina ise: 15 no bullsh * t sammu

Kuidas olla sina ise: 15 no bullsh * t sammu

Kes ma olen? Mida ma tahan? Milleks ma siin olen? Need on tänapäeva inimest kummitavad küsimused.


Konkreetse minatunde olemasolu on teie eksistentsi oluline osa.

Ilma selleta leiate, et eesmärke on raskem määratleda ja teie vajadusi on raskem mõista.

Kes sa oled, ei pea olema nii abstraktne kui see kõlab.


Siin on 15 sammu, mida saate teha oma suurepäraseks minaks saamiseks:

1. samm: saate aru, kes te olete

Suur osa aru saada, kes sa oled kui inimene naelutab konkreetsed isiksuseomadused, mis sind teevad.

Inimesed on enamasti nende heade ja halbade omaduste kombinatsioon ning välja selgitamine, mis neist määratleb, aitab teil ennast paremini mõista.


Alustage enda määratlemisest vastavalt oma tingimustele. Kas sa oled naljakas? Võluv? Altruistlik? Kirglik? Efineerima? Agressiivne? Halva tahtega?

Oskus nimetada oma määratlevaid omadusi võimaldab teil end tasakaalukalt näha.

Mis veelgi olulisem, see julgustab teid ennast teadvustama ja eristama head halvast.

2. samm: mõtisklege vanade väärtuste ja uute üle

Ärge tehke viga, kui arvate, et meie määratlevad isiksuseomadused on kivisse raiutud.

Teie poliitiline suundumus, religioosne vaade ja seksuaalne eelistus, hoolimata sellest, kui tugevalt te nende tunnuste vastu tunnete, mõistate, et need muutuvad kindlasti ka siis, kui te arenete täisväärtuslikumaks inimeseks.

Inimesed on dünaamilised. See, et sa ühte asja usud, ei tähenda, et sa ei saaks teist uskuda.

Ole avatud võimalusele omada erinevaid, isegi vastandlikke seisukohti. Veendumuste muutmine ei muuda teid mitteautentseks inimeseks.

Pidage meeles, et inimese vaim on väga võimeline muutuma ja et peaksite selle loodusnähtusega leppima.

3. samm: ärge keskenduge minevikule

Kõigil on kohutav hetk. Võib-olla olete olnud tundetu, isekas või minevikku ühendav, kuid see ei tähenda, et peate elu lõpuni vana käitumise eest lepitama.

Astuge samm tagasi ja hingake. Ärge unustage oma käitumise konteksti ja pidage meeles, et asetage need minevikku.

Teie varasemad valikud ja käitumine, ehkki mõjukad, ei määra veel seda, kes te olete, veel vähem seda, kelleks te üle lähete, kui kasvate täisväärtuslikumaks inimeseks.

Uskumatult ebatervislik on end pidevalt närida asjade pärast, mida varem tegite. Investeerige lahti laskmise ja edasi liikumise kunsti.

(Vastutuse võtmine on elus kõige olulisem omadus. Vaadake meie vastutuse võtmise juhist siin).

4. samm: ärge võrrelge ennast teistega

Püüdes mõista, kes te üksikisikuna olete, on ahvatlev end teistega võrrelda.

Meid ümbritsevad ilusamad, edukamad ja atraktiivsemad versioonid iseendast ning ainuüksi need võivad meie enesekindluse maha lüüa ja meid spiraalselt miimikasse saata.

Kerge ei meeldi see, kes te olete, ja lähtuge oma isikupära kellegi teise omast, sest ta on vinge või naljakas või rikas.

Kuid selle tegemine ainult lämmatab teie kasvu ja takistab teie tõelise mina avastamist.

Taaskord langete vale eneseleidmise mustrisse ja lõpetate oma isiksuse avastamise asemel persona loomise.

5. samm: keskenduge oma kasvule, eirake seda, mida inimesed teie kohta räägivad

Nõustuge sellega, et teised inimesed kahtlevad teie motiivides ja seavad teie autentsuse kahtluse alla.

Isikud, kes on ühel või teisel viisil olnud osa teie elust, kasutavad alati viitena teie vanemaid versioone, mis võivad olla heidutavad, arvestades tohutut lõhet selle vahel, kes te olite ja kes te tahate olla.

Teil on kiusatus oma reisi kohta midagi öelda ja inimesi välja kutsuda.

Pidage kinni narmastest märkustest ja pidage meeles, miks te seda teete: see pole mõeldud kellelegi teisele, vaid teile endale.

Teete seda, sest soovite saada paremaks versiooniks iseendast.

6. samm: väljendage oma individuaalsust

Kui olete üha enesekindlam selles, mis muudab teid ainulaadseks inimeseks, peaksite leidma müügikohad, mis kinnitavad neid omadusi.

Leidke vähemalt platvormid, kus saaksite ennast ja oma individuaalsust vabalt väljendada.

Kas soovite ennast riiete kaudu väljendada? Lase käia. Kas soovite hakata oma mõtteid ja arvamusi blogima? Pange üks üles.

Selle sammu eesmärk on kahekordne: esiteks saate kasutada seda, kes te olete inimene; teiseks panete ennast proovile.

Leiate viise, kuidas täpsustada teie arvates teie määratlevaid jooni ja vaadata, kas need tulevad teile loomulikult.

7. samm: aktsepteerige oma emotsioone neid hindamata

Alati, kui kogeme negatiivset emotsiooni, on meie esimene sisetunne seda ignoreerida või eemale tõrjuda.

Ja see on piisavalt aus. Need tunded võivad olla valusad ja raskesti käsitsetavad.

Emotsioonide tagasilükkamisel keelame aga osa endast.

Ma ei ütle nüüd, et peaksime oma negatiivsetesse emotsioonidesse uppuma.

Selle asemel peaksime neid tunnustama ja aktsepteerima.

See tähendab, et lasete oma emotsioonidel olla ilma neid negatiivselt hindamata või püüdmata neid muuta.

See on arusaamine, et teil pole vaja oma emotsioone muuta. Nad ei tee teile kahju.

Uuringud näitavad, et emotsioonide vastuvõtmise õppimine viib selleni stabiilne emotsionaalne vastupidavus.

See aitab ka paremini mõista ennast ja seda, miks teie emotsioonid reageerivad teatud viisil.

See ei tähenda vabatahtlikku kannatamist. See tähendab lihtsalt seda, et tunnistad, mida tunned.

Kui olete selle teinud, saate edasi liikuda ja oma tegevustele keskenduda.

Lõpuks, kui suudate aktsepteerida iseennast ja kõiki oma emotsioone, saate kergemini olla oma tõeline mina.

[Et õppida oma emotsioonide aktsepteerimiseks ja meele rahustamiseks tehnikaid, vaadake minu uut budismi kasutamise parema elu jaoks juhendit siin].

8. samm: kellega te ennast ümbritsete?

See on ülioluline, kui soovite teada saada, kes te tegelikult olete.

Kui ümbritsete end kahjulike ja mürgiste inimestega, ei saa te olla oma tõeline mina.

Olete närviline oma negatiivsete omaduste avaldamise pärast, sest teate, et nad teid lobisevad ja õrritavad.

Meid kõiki mõjutab see, kellega me oma aega veedame. Kui nad on kahjulikud ja mürgised, muudavad nad aja jooksul teie isiksuse negatiivsemaks ja mürgisemaks.

Valige, kas veedate aega ehtsate ja optimistlike inimestega. Inimesed, kes ei mõista teiste üle pidevalt kohut. Inimesed, kes on lahked ja teistega arvestavad.

Et olla oma tõeline mina, peab teil olema mugav oma ebakindlust ja ainulaadseid pisiasju teistele avaldada.

Kui suudate end teistega täielikult väljendada, on teil ise olla palju lihtsam. Teist saab ka a parem inimene.

9. samm: seisa oma väärtuste eest

See, kes sa oled, meigivad mitte ainult su hobisid ja isiksust. Asjad, mille eest seisate, peegeldavad oluliselt teie identiteeti.

Isegi konkreetsetest vaidlustest vaikimine ütleb teie kui inimese kohta palju, nii et valige oma lahingud kohusetundlikult.

10. samm: ole kindel selles, kes sa oled

Kui muutute oma nahas mugavamaks, seisate silmitsi halvustajatega, kes esitavad väljakutse kõigele, mis teie ümber on.

On normaalne tunda end kõigutatuna, kuid ärge laske lühikestel enesekindluse hetkedel areneda ebakindluseks.

Kui suudate pärast raskustega silmitsi seista tugevamana ja kindlamana kui kunagi varem, naudite tõsiasja, et olete sammukese lähemal oma suurepäraseks minaks saamisele.

11. samm: aktsepteerige muudatusi

Sa veedad nädalaid, kuid, aastaid selle nimel, et teada saada, kes sa ise inimesena oled. Nagu 2. etapis, tuleb ka aeg, mil teie praegustel väärtustel pole enam mõtet.

Tunnete, et teatud veendumused pole asjakohased ja hakkate kahtlema asjades, mida mõtlete ja teete

Nende suhtes on lihtne end valesti tunda, kuid andke endast parim. Pidage meeles, et olete dünaamiline indiviid.

Muutustest peaks saama paratamatu ja tervitatav osa teist, kui omandate elus uusi kogemusi.

12. samm: mine sinna ja tee trenni

Teile ei pruugi see meeldida, kuid treening on ilmselt üks enim tõestatud looduslikke meetodeid, mis aitavad teil end paremini tunda.

Tunnete end tervemana, õnnelikumana ja oma enesehinnang paraneb. Enesehinnangut parandades on uhkem olla see, kes sa tegelikult oled.

Harvardi tervis ütleb, et aeroobne treening on teie pea jaoks sama oluline kui teie südamel:

„Regulaarne aeroobne treening toob märkimisväärseid muutusi teie kehas, ainevahetuses, südames ja meeleolus. Sellel on ainulaadne võime virgutada ja lõõgastuda, stimuleerida ja rahustada, võidelda depressiooni vastu ja hajutada stressi. See on vastupidavussportlaste seas levinud kogemus ja seda on kinnitatud kliinilistes uuringutes, kus on edukalt kasutatud treeningut ärevushäirete ja kliinilise depressiooni raviks. Kui sportlased ja patsiendid saavad treeningust psühholoogilist kasu, võite seda teha ka teie. '

Niisiis, kuidas muudab treening teid konkreetselt iseendaks?

Sest treening on tuntud meeleolu tõstja. Ja kui tunnete end hästi, enesekindlus ja enese jälestamine suudavad vähem sisse pugeda. Tunnete end vabamalt, kui olete tegelikult.

13. samm: tehke seda, mida ütlete

Kui soovite olla uhke enda ja selle üle, kes te olete, siis tegutsege siis, kui ütlete, et tegutsete.

Me kõik teame inimesi, kes ütlevad, et nad teevad midagi; siis nad ei tee seda kunagi.

Kuidas neisse suhtute? See on õige; neil puudub terviklikkus ja austus.

Mis siis juhtub, kui teete sama? Teil puudub austus enda vastu.

Nii et suurendada oma usaldusväärsust ja terviklikkus, tegutsege, kui ütlete, et teete midagi.

Iga kord, kui ütlete, et teete midagi ja teete seda, suurendate enesekindlust.

Ainus viis, kuidas saate oma tõeliseks minaks, on see, kui olete uhke selle üle, kes olete.

Ja pole midagi uhkemat kui see, kui keegi on lahke, arvestav ja tegutseb, kui nad ütlevad, et hakkavad tegutsema.

14. samm: on aeg oma mugavustsoonist välja tulla

Ilmselt olete kuulnud fraasi, et teie mugavustsoonis pole võimalik edu saavutada.

Ja see on ka tüütu, see on tõsi.

Kui te ei ole teie tõeline mina, siis olen valmis kihla vedama ka selle üle, et te ei tule tegelikult oma mugavustsoonist välja.

Mida rohkem oma mugavustsoonist välja tulete, saate rohkem aru iseendast ja sellest, mida armastate elus teha.

See, kuidas te erinevatele kogemustele reageerite, muudab teid küpsemaks ja enesekindlamaks selles, kes te olete.

Nüüd pole vaja mugavustsoonist väljumiseks midagi hullu teha. Võite teha väikesi samme, mis laiendavad aeglaselt teie mugavustsooni suurust.

Kõik, mida peate tegema, on midagi muud, mida te tavaliselt ei teeks ja mis ajab teid kergelt närvi.

Aja jooksul laiendate oma mugavustsooni aeglaselt ja olete enesekindlam.

„Kogege elu kõikvõimalikel viisidel - hea-halb, mõrkjas-magus, pimedas-hele, suvi-talv. Kogege kõiki duaalsusi. Ärge kartke kogemusi, sest mida rohkem kogemusi teil on, seda küpsemaks saate. ' - Osho

15. samm: nautige elu

Lõpuks ärge unustage tegelikult elust rõõmu tunda ja oma koha selles nautida. Inimesed leiavad selle üles võluv kui keegi naudib oma elu.

Kui veedate aega selle välja selgitamisel, mis muudab teid ainulaadseks, muutub asjatu, kui te ei saa nautida seda, kes te olete inimene.

Kokkuvõtteks

Nii et harjutage eneseteadvust sammhaaval. Teekond eneseleidmiseni peaks olema orgaaniline. Ärge sundige seda ja leiate, et asjad loksuvad loomulikult oma kohale.

UUS E-RAAMAT: Elu võib imeda. S ** t juhtub. Ja asjad pole alati õiglased. Kui aga minek läheb raskeks, ei vii süüdimängu mängimine kuhugi. Ideapodi uus e-raamat, Miks vastutuse võtmine on parim, et olla parim, varustab teid tööriistadega, mida on vaja oma elu juhtimiseks ja väljakutsete vahtimiseks. Selle praktilise tõenditel põhineva juhendi abil muutke oma takistused suurimaks liitlaseks ja elage elu vastavalt oma sügavamale eesmärgile. Vaadake seda siit.