Kuidas edasi liikuda: 18 mõttetut näpunäidet, et pärast lagunemist lahti lasta

Kuidas edasi liikuda: 18 mõttetut näpunäidet, et pärast lagunemist lahti lasta

Edasi liikumine pole lihtne.


See ei muutu pärast öist und paremaks. See pole ka nagu pohmell, mida saab ravimitega ravida.

See on miski, mis murrab meie südant sellepärast, et mis-oleks ja võiks olla. Alates ärkamise minutist kuni magamiseni kanname me valu ebaõnnestunud suhe.

Ma tean, et seda on raske lase midagi nii ägedat lahti. Kuid teie meelerahu huvides on see seda väärt.


Siin on 18 kasulikku viisi, kuidas välja mõelda, mida teha pärast lagunemist:

1. Nõus oma enesetundega

Pärast lahku minemist tunneme segu tunnetest ja see on normaalne.

Me võime tunda kurbust, kahetsust, lootust, viletsust, melanhooliat, pettumust, vihkamist, leina, viha, hirmu, häbi ja muid sügavamaid emotsioone.


Kuid olgu emotsioon mis tahes, aktsepteerige emotsioonid täielikult. Kui vihkad inimest, siis tunne seda viha. Kui tunnete kurbust, on okei nutta.

Ära salga emotsioone, vaid võta need omaks. Võtke aega selleks neid tundeid töödelda ja aktsepteerida.

See on halb otsus neid pudelitesse villida, sest see võib tulevikus plahvatada täieliku depressiooni või emotsionaalsete probleemidena.

2. Lase neil aeglaselt lahti

Nagu sina aktsepteeri oma enesetunnet, laske neil aeglaselt lahti. Tunneta neid, mõista neid ja siis vabastage.

Nende tunnete vabastamiseks on palju võimalusi. Võite sõbraga rääkida, oma päevikusse kirjutada või mediteerida.

Kui su meel väsib liiga palju, aitab magamine vaimset ja emotsionaalne pagas ka. Kuid ärge kasutage und probleemide eest pääsemiseks.

3. Mõelge, et ta pole teie jaoks õige

Kui sa tahad edasi liikuda, lõpetage tema nägemine enda jaoks 'ühena'.

Silmade tema poole kinnitamine ei tee sulle midagi head. See juhatab teid pikalt pikutama ja annab teile vale lootust, et jõuate kunagi koos, mida kunagi ei tule.

4. Jaga oma lähedaste sõpradega

Lahkuminek on raske, kuid te ei pea seda üksi läbi elama. Selle jaoks sõbrad ongi!

Teie sõbrad on seal põhjusega - nad aitavad teid, toetavad ja tõmbavad teid selle perioodi läbi.

Tõelised sõbrad aitavad üksteist ja see periood teie elus paneb teid neid veelgi rohkem hindama. See kogemus tugevdab kahtlemata teie sõprussuhteid.

5. Vähendage kontakti temaga

Haavatud süda ei vaja pidevat meeldetuletust inimesele, kes talle kõige rohkem haiget tegi. Nende nägemine või nendega ühenduse võtmine on nagu haava soola hõõrumine.

Kui sa tahad lagunemisest üle saada, vähendage kontakti selle inimesega esialgsel paranemisperioodil, sest see on kõige õrnem. Sel ajal ärge laske millelgi läheneda ja segage oma haava, eriti neid asju, millele haav on vastuvõtlik.

Vältige selle inimesega ühenduse võtmist, kui see on vajalik kiiremaks liikumiseks. Lase oma murtud südamel puhata.

Kui olete pärast suhte lõppemist otsustanud sõpradeks saada, andke talle veidi aega ja ruumi, et lasta sellel hautisel natuke.

Ärge lahutage reedel ja pühapäeval hängige. Teil on vaja aega juhtunu töötlemiseks ja uuesti omaette välja selgitamiseks.

Kui annate endale selle väga vajaliku aja ja ruumi, saate tulla tagasi nende ellu puhta lehega ega tunda survet olla midagi enamat kui sõbrad.

Kui vihkate tema sisikonda ja ei taha neid enam kunagi näha, on see ka okei, kuid peate siiski endale distantsi andma.

Blokeerige nad või lülitage nende sotsiaalmeedias märguanded välja, et te ei näeks neid alati, kui soovite.

Sest sa ei taha neid näha, mäletad? Ärge asetage ennast sellisesse olukorda.

6. Otsige temaga sulgemist

Iga lõpus vastuseta või purunenud suhe, tuleb palju vastuseta küsimusi ja emotsioone.

Kuigi võite proovida neid eemal ratsionaliseerida, kuid nad jäävad ikkagi sinna, igatsedes vastust saada. Parim on otsida lähedust inimesega, kes on teile haiget teinud.

Võite üles kirjutada kõik, mida soovite öelda, näiteks asjad, millega te vajusite ja küsimusi, mida alati tahtsite esitada. Seejärel korraldage temaga südamlik vestlus ja puhastage nende küsimustega õhk.

Küsige loo poolt ja kuulake seda. Otsige vastust, isegi kui see pole tegelikult oluline.

Lõppkokkuvõttes pole küsimus vastuses endas, vaid selles, et vastus oli olemas. See annab teile kindluse, kus ta seisab.

Kui inimene väldib teemat või ei vasta teie esitatud küsimustele, on vastus vältimine ise.

See käitumine ütleb teile, et inimene on vastutustundetu, mänguline, kõrvalehoidev, ebakindel ja konfliktne. Kui ta ei saa teile isegi vajalikku lihtsat ja õiget vastust anda, siis milleks raisata aega selle inimese peale?

7. Selle asemel, et lahti lasta, võta nad tagasi

See artikkel räägib sellest, kuidas pärast lahkuminekut edasi liikuda. Ja tavaliselt on parim viis edasi liikumiseks jätta endine oma elust välja.

Siin on aga mõned vastuolulised nõuanded, mida te sageli ei kuule: kui teil on endise endi vastu endiselt tundeid, siis miks mitte proovida nendega tagasi tulla?

Kõik lahku minemised pole ühesugused ja mõned ei pea olema püsivad. Siin on mõned olukorrad, kus endise naasmine on tegelikult hea võimalus:

  • Olete endiselt ühilduv
  • Te ei läinud lahku vägivalla, mürgise käitumise või kokkusobimatute väärtuste pärast.

Kui teil on endise vastu endiselt tugevad tunded, peaksite vähemalt kaaluma nende juurde naasmist.

Ja parim natuke?

Nendest üle saamise valu ei pea läbima. Kuid nende tagasisaamiseks on vaja rünnakuplaani.

Kui soovite selles osas abi, on Brad Browning inimene, kelle juurde soovitan alati pöörduda. Ta on enimmüüdud autor ja pakub veebis hõlpsasti kõige tõhusamat nõu, et saaksite end tagasi.

Uskuge mind, olen kohanud paljusid ennast kuulutanud 'gurusid', kes ei hoia küünlaid Bradilt saadud praktiliste nõuannete järgi.

Kui soovite rohkem teada saada, vaadake tema tasuta veebivideot siit. Brad annab mõned tasuta näpunäited, mida saate kohe kasutada, et end tagasi saada.

Brad väidab, et üle 90% kõigist suhetest on võimalik päästa ja kuigi see võib tunduda ebamõistlikult kõrge, kipun arvama, et ta on raha peal.

Olen suhelnud liiga paljude Hack Spirit'i lugejatega, kes on õnnelikult koos endisega tagasi, et olla skeptik.

Siin on jälle link Bradi tasuta videole. Kui soovite, et lollikindel plaan teie ex tagasi saaks, siis Brad annab teile selle.

8. Andesta talle andeks

Andestus pole mõeldud inimesele, kes teile haiget tegi. See on teie jaoks - alati, kui keeldute kellelegi andestamast, on inimene, kellele te ei andesta, tegelikult teie ise.

„Andestada on armastuse kõrgeim, kaunim vorm. Vastutasuks saate ütlemata rahu ja õnne. ' - Robert Muller

Kui järele mõelda, on sellel tõesti mõtet. Kui tunnete kellegi vastu viha ja kibestumist, söövad need teie südame välja negatiivsed emotsioonid.

Selle väärtuses ei tea teine ​​ilmselt teie enesetunnet. Seega olete ainus pagasit kandev inimene.

Et andestada, sina peab endale andestama. Mõelge, kuidas te oma kaebustest kinni hoides endale õnne ja vabadust keelate.

Mõelge vaid sellele, kes on teile haiget teinud, kui hüppelaud või juhtstaar, kes juhatab teid õige inimese poole. Sa ei saa kunagi olla koos sellega, kes on sulle mõeldud, kui sa ei lase lahti.

Alati, kui hoiate oma pagasist kinni, takistate ennast elus uute asjade saamisest. Andestus ravib teid traumast, kuhu te end sisse seadsite.

Andestage kõigepealt endale kõik, mis on juhtunud ja andestamine teisele inimesele toimub loomulikult.

9. Andesta endale andeks.

Sõltumata sellest, kas teie süü on suhte lõppenud või mitte, on oluline, et andestaksite endale mis tahes rolli.

Teil pole isegi vaja kindlaks teha seda osa, mida mängisite, sest see võib avada mõned elupiirkonnad, millega te pole veel valmis tegelema.

Selle asemel lihtsalt andke endale veidi aega ja ruumi tunnete tunnetamiseks ja mõtete tekkimiseks, kuid pidage meeles, et teil on kõik korras ja teil on kõik korras.

Sa pole oma elu rikkunud. Te pole oma partneri elu rikkunud. See tundub nii. Kuid kui andestate endale praegu, võite hakata ennast tervendama ja ennast paremini tundma, oma valiku ja elu suhtes.

SEOTUD: Ma olin sügavalt õnnetu ... siis avastasin selle ühe budistliku õpetuse

Registreeru Hack Spirit'i igapäevastele meilidele

Siit saate teada, kuidas vähendada stressi, arendada tervislikke suhteid, käituda inimestega, kes teile ei meeldi, ja leida oma koht maailmas.

Edu! Nüüd kontrollige oma e-posti aadressi oma tellimuse kinnitamiseks.

Teie tellimuse esitamisel ilmnes viga. Palun proovi uuesti.

E-posti aadress Telli Me ei saada teile rämpsposti. Tühista tellimus igal ajal. Toetab ConvertKit

10. Lõpeta unistamine sellest, mis võis olla.

Halvim asi, mida saate teha, on pärast lahkuminekut ennast haletseda.

Kui see juhtub, lähete soovmõtlemispaika ja avastate end huvitavat, mis oleks võinud olla, kui oleksite öelnud, teeksite või tegutseksite teatud viisil.

Mis oleks, kui teie partner ütleks, teeks või käituks teisiti? Mis oleks, kui te ei tühistaks seda? Lõpeta. Ärge tehke seda endale.

See pidi juhtuma, sest see juhtus nii, et elage tehtud valikute järgi ja ärge halvendage seda soovides, et oleksite veel ühe otsuse teinud.

Austage ennast piisavalt, et teada saada, et tegite õige valiku, isegi kui see tundub praegu halvima võimaliku valikuna, ei ole te selle tegemisel vale.

11. Neid saab ikka armastada.

Kuigi suhe on lõppenud, saate neid siiski armastada ja austada. Tõenäoliselt on romantiline armastus laualt väljas, kui see pole veel nii, kuid see on okei, kui te ikkagi tunnete seda nende jaoks.

Ikka saab edasi liikuda. Te ei pea neid vihkama ega tahtma, et teie partneriga juhtuks halbu asju.

Saate neid armastada kaugelt, kui see ei takista teid väljas käimast ja oma elu elamast - kui olete selleks valmis.

12. Tee asju, mis sulle meeldivad

Kui sa haiget saad, ei tähenda see, et maailm lõpetaks pöörlemise. Elu käib koos sinuga või ilma.

Pärast seda, kui olete oma südame välja karjunud, olukorra omaks võtnud ja endale andeks andnud - on aeg taas õigele teele asuda. Naudi ennast ja tegeleda mõne tegevusega.

Tehke asju, mis teid üles äratavad, erutavad, vaimustavad, panevad teid end noorendama. Veelgi parem, proovige uusi tegevusi, nagu sportimine, sörkimine, ujumine, rattasõit või rulluisutamine.

Tehke kõike, mis võtab teie meele ära ja tegeleb sellega.

13. Tutvuge uute inimestega

Kui armastad, on normaalne keskenduda inimesele. Mõnikord võib teie maailm keerelda tema ümber.

Mõteldes sellele, kui raske on minna tagasi 'reaalsesse maailma' ilma selle inimeseta, on lihtne oma pea vahele jääda. Aga kui sina proovige tutvuda uute inimestega, see tuletab teile meelde, et see on okei.

Seal on palju suurepäraseid inimesi, kellega tutvuda, nii et ärge tehke oma eluga koostööd. Seal on terve maailm ja see ootab teid.

14. Tea, et sinul ega inimesel, keda sa armastasid, pole midagi halba

Kui midagi ei õnnestu, on kerge ennast haletseda. Kuid see on ekslik veendumus.

Kui teie suhe läks hapuks, pole see tingitud teie teatud omadustest. Ja see ei tähenda, et sinust ei piisa.

Suhtes olemine ei tähenda, et teil peaks olema see või teine ​​omadus. Erinevatel inimestel on aga erinevad ootused.

Kui te pole selline, nagu nad eeldasid, tähendab see lihtsalt seda, et te pole õige mäng. Nii et ärge uppuge enesehaletsusse, sest teil ega temal pole midagi halba.

Te ei sobi lihtsalt üksteise jaoks. See on kõik.

15. Tunnusta, et sinu jaoks on keegi olemas

Pärast purunenud minevikku ei pruugi te enam tõelisse armastusse uskuda, kuid see on tõsi. Seal on keegi teie jaoks

Pole tähtis, kui palju suhteid olete olnud minevikus, kui palju valesid inimesi olete olnud või pole te kunagi olnud reaalsetes suhetes - keegi armastab teid kes sa oled.

Miljardite inimestega maailmas pole te kindlasti ainus, kes seal silma paistab. Iga kord, kui paare näete, on teistest üksikutest mitu.

Ja siin on asi. See, et olete vallaline, ei tähenda, et jääksite elu lõpuni vallaliseks.

See tähendab, et te pole veel õiget inimest leidnud. Vahepeal keskenduge enda parimaks versiooniks saamisele.

Ela oma raamatu järgi parimat elu. Pidage meeles, et teie elu ei sõltu ega tohiks sõltuda erilise partneri omamisest.

Keegi ei tee meid lõpule - me oleme juba iseenesest täielikud.

16. Õpi purunenud suhtest

Ühel päeval, kui enam valu pole, saate suhetelt õppetunnid ära võtta. Mitte täna, kuid see juhtub varsti.

Tunnid võivad õpetada, kuidas olla järgmine kord avatud armastusele või usaldada oma sisikonda. Ärge vaadake suhet kui ajaraiskamist, mis lõpeb südamevalu, sest kõigel on alati oma põhjus.

Leidke hõbedane vooder - kõigest tuleb alati midagi head. Karm kraam teeb sind kõvemaks ja targemaks, ütlevad nad.

Ühel päeval leiad end laiemat pilti vaadates, mõistes, miks te üksteisega ei jõudnud.

17. Aeg on parim ravitseja

Edasi liikumine on raske, saan aru. Katkenud suhtest edasi liikumine võtab palju aega ja pisaraid.

Kui te küsite minult, millal saate edasi liikuda, on vastus ebakindel, kuna selle jaoks pole tegelikult ajakava.

Mis võib teistel inimestel kuu aega võtta kellestki üle saama võib teil kauem aega minna. Pagan, see võib isegi aastaid võtta, kui haav on liiga sügav.

Protsess vajab aega, nii et ärge kiirustage seda, sest te ei saa seda teha. Kui teete seda, pikendab see ainult valu.

Aktsepteerige tõsiasja, et igal päeval võite tunda südant nutvat. Kuid ütle endale, et see saab varsti läbi.

Jah, iga suhte lõpp on karm, kuid seda teevad raskemaks soovunelm, kahetsusega täidetud ägenemised ja arusaamatus valesti juhtunust.

Kui suhe lõpeb, veedavad mõlemad partnerid sageli palju aega, et oma haavu puhastada ja tulla tagasi sellest, kes nad olid, ja saada selleks, kelleks nad tahavad olla.

Tundub, et osa meist sureb veidi, kui suhe lõpeb: kes me selle inimesega koos olime, seda enam pole ja me tunneme end segaduses ja üksi.

Kui leiate end keerutamas küsimuste ja emotsioonide kohta, kuidas edasi liikuda, siis lihtsalt teadke, et see on normaalne nii tunda. See võib olla palju tarbiv, kuid ei pea olema.

Vähehaaval võite tulla tagasi oma ellu ja hakata end uuesti tundma.

SEOTUD:Mu elu ei läinud kuhugi, kuni sain selle ühe ilmutuse

18. Näita ennast.

Kui kavatsete neid jätkuvalt armastada, siis parem leppige iseendaga kokku, et ka edaspidi ennast näidata ja armastada.

Ärge laske kolm nädalat voodisse kukkuda, kuidas keegi teie südame murdis. Kui teil on õigus oma tunnetele, siis mida rohkem te neile mõtetele ja tunnetele pühendute, seda halvemini te end tunnete.

Proovige tõusta ja teha midagi, mis tekitab sinus hea tunde. Eluga jätkamine seisneb selles, et mäletate oma elu ja saate sellega teha mida iganes soovite.

Kellestki üle saada on raske, kuid see ei pea olema asi, mis teid lõpetab. Tõuse üles, pühi tolm maha ja mine soengut tegema, osta midagi toredat, vaata sõpra, kes armastab sind sellisena, nagu sa oled, või mine teele, et pead puhastada.

Nüüd olete vallaline olles kogu aeg maailmas. Ärge raisake seda.

Mul on teile küsimus ...

Kas soovite endisega tagasi tulla?

Kui vastasite jah, siis vajate nende tagasisaamiseks rünnakuplaani.

Unustage nayayayers, kes hoiatavad, et ärge kunagi enam endise juurde tulge. Või need, kes ütlevad, et teie ainus võimalus on oma eluga edasi minna. Kui sa ikka armastad oma endist, võib nende tagasisaamine olla parim viis edasi liikuda.

Lihtne tõde on see, et endise naasmine võib töötada.

Peate tegema 3 asja:

  • Mõtle välja, miks sa üldse lahku läksid
  • Hakka endast paremaks versiooniks, nii et sa ei satuks enam purunenud suhtesse.
  • Koostage rünnakuplaan nende tagasisaamiseks.

Kui soovite numbri 3 osas abi ('plaan'), siis Brad Browning on suhteguru, mida ma alati soovitan. Ma olen luges tema enimmüüdud raamatut kate katteks ja ma usun, et see on kõige tõhusam juhend oma endise naasmiseks.

Kui soovite Brad Browningi tehnikate kohta rohkem teada saada, vaadake tema tasuta videot siit.

Registreeru Hack Spirit'i igapäevastele meilidele

Siit saate teada, kuidas vähendada stressi, arendada tervislikke suhteid, käituda inimestega, kes teile ei meeldi, ja leida oma koht maailmas.

Edu! Nüüd kontrollige oma e-posti aadressi oma tellimuse kinnitamiseks.

Teie tellimuse esitamisel ilmnes viga. Palun proovi uuesti.

E-posti aadress Telli Me ei saada teile rämpsposti. Tühista tellimus igal ajal. Toetab ConvertKit