Kuidas mitte kurat anda: 8 sammu teiste heakskiidu otsimiseks

Kuidas mitte kurat anda: 8 sammu teiste heakskiidu otsimiseks

Kas olete sageli stressis?


Kas tunnete, et väikesed asjad jõuavad teieni liiga lihtsalt?

See juhend sobib teile ideaalselt.

Siit saate teada, kuidas kurat mitte anda.


See on õige - see on teie võimalus värskendada oma mõtteviisi, et elada õnnelikumat ja täisväärtuslikumat elu.

Kuid saage sellest aru:



Kuratide mitte andmine pole teie jaoks ettekääne olla hooletu torge; see ei tähenda ka kogu maailmas toimuva täielikku ignoreerimist.


Sest kui soovite just seda, otsite just seda:

Nihilism.

See on seisukoht, et kõik on mõttetu. See on usk mitte millessegi, et täielik hävitamine on vastuvõetav.

Ja õppimine, kuidas mitte kurat anda, ei tähenda seda.

Kuratideta jätmise tegelik tähendus on teadmine, kuhu peaksite andma.

Nägu:

Teil ei ole piiramatut fucksid.

Kurat on napp ressurss, mida peate mõistlikult kulutama - ja me oleme siin, et teid aidata.

Siin on 8 kõige tõhusamat viisi, kuidas ennast kuradi tegemisest takistada:

1) Jääge olevikku

Siin on probleem:

Sa arvad palju.

Sul on alati midagi meeles.

Dr Dennis Gersteni sõnulAmeerika Psühhiaatria ja Neuroloogia Nõukogu diplomaat, keskmine inimene ajab päevas umbes 15 000 mõtet, millest vähemalt pooled on negatiivsed. Ja me teame, et meie mõtted muutuvad emotsioonideks ja emotsioonid füsioloogiaks. '

Nüüd ei ütle me, et peaksite mõtlemise lõpetama, vaid peate kõigist stressirohketest mõtetest puhkama.

Ja mida paremat muret endale kinkida kui praegusest hetkest kinnipidamine?

Budistimeister Thich Nhat Hanhi sõnul, saab rahu eksisteerida ainult praegusel hetkel:

“Rahu saab eksisteerida ainult praegusel hetkel. On naeruväärne öelda: 'Oota, kuni ma selle lõpetan, siis saan vabalt rahus elada.' Mis see on'? Diplom, töökoht, maja, võla tasumine? Kui nii mõelda, ei saa kunagi rahu. Alati on veel üks “see”, mis järgneb praegusele. Kui te ei ela sel hetkel rahus, ei saa te seda kunagi. Kui soovite tõeliselt rahus olla, peate olema praegu rahus. Vastasel juhul on ainult 'lootus rahule kunagi'.

Niisiis, pidage meeles neid näpunäiteid, et keskenduda praegusele hetkele:

- Ärge süvenege minevikus juhtunust.
- Keskenduge asjadele, mis on tegelikult teie kontrolli all.
- Ärge mõelge sellele, mis võib juhtuda või mitte.
- Kogu aeg minevikule ja tulevikule mõtlemine tekitab teile ainult kurbust või ärevust.

Teie kuradid peaksid jääma praeguseks. See on aeg, mil teil on kontroll.

Praegu toimub muutus.

Miks peaksite andma kuradi selle üle, mida te enam ei saa muuta või ei saa te praegu midagi teha?

Dalai-laama ütleb see on parim:

'Kui probleem on lahendatav, kui olukord on selline, et saate sellega midagi ette võtta, siis pole vaja muretseda. Kui see pole parandatav, pole muretsemisel abi. Igasugusest muretsemisest pole kasu. ”

Teisisõnu:

Ärge laske end triivida kuhugi, mis pole teie vaimsele ja emotsionaalsele tervisele kasulik.

Sa oled üllatunud, kui hea tunne on enam mitte mõelda kõigi mikside ja mis-kui-teemadele.

(Kui otsite konkreetseid toiminguid, mida saate hetkes püsimiseks ja õnnelikumaks elamiseks teha, vaadake meie enimmüüdud e-raamat selle kohta, kuidas kasutada budistlikke õpetusi teadlikuks ja õnnelikuks eluks siin.)

2) Pange oma hirmudele vastu

Kas teate, mis on ebaõnnestumisest hullem?

Püüdmata üldse midagi teha.

Kui soovite tõesti teada, kuidas kurat mitte anda, peate kõigepealt kuradi andma.

Kas pole mõtet?

Noh, selgitame seda ühe näitega.

Mis siis, kui olete olnud mures kohtingule mineku pärast kellegagi, kes teile tõeliselt meeldib

Põhimõtteliselt juhtub see, et teie hirm ebaõnnestumise või piinlikkuse ees peatab teid seda kõigepealt tegemast. Ja kui te kunagi ei proovi, jääte tarbetu närvilisuse paika.

Nii et kui olete alati mures, tähendab see, et annate liiga palju fucks.

Teil on peas kõik need stsenaariumid:

  • 'Mis siis, kui ma ei meeldi neile ja nad lükkavad mind tagasi?'
  • 'Mis siis, kui ma häbenen ennast?
  • 'Mis siis, kui ma olen nii närvis, et näen välja nagu idioot?'

Ja ainus viis, kuidas lõpetate nende stsenaariumide mängimise, on tegutseda.

See on ainus viis mõista, et see pole nii hirmutav kui arvate.

Ja kui saate teada, et see pole nii hirmutav, on teil parem olukord, kui see nii palju ei huvita.

Peamine õppetund on see:

Mine veel kuupäevadele. Parandage oma oskusi. Tehke kindlaks, et see pole nii hull, kui te arvate.

Alumine rida on järgmine:

Esmalt kurat ja siis asute tegutsema. Kogema peab komistama ja õppima.

Sa ei saa lihtsalt lihtsalt ette kujutada, kuidas sul õnnestub või ebaõnnestud.

Sest kui olete harjunud kõigega, mida te algselt kartsite, ei anna te selle pärast enam nii palju persse.

'Tehke seda, mida te kardate teha, ja jätkake sellega tegelemist ... see on kiireim ja kindlaim viis, mis seni avastatud on, et hirm vallutada.' - Dale Carnegie

(Kui otsite lisateavet konkreetsete sammude kohta, mida saate oma hirmude võitmiseks teha, vaadake meie juhendit kuidas siin olla julge)

3) Tea, et sa pole üksi ebatäiuslik

Kas tahate teada, kuidas mitte kurat anda?

Mõistke, et te pole eriline.

Me ei ütle, et peaksite tundma, et olete lihtsalt masina hammasratas. Pigem tähendab see seda, et ka paljud teised muretsevad paljude asjade pärast.

Näiteks olete väljas tööle kandideerimiseks.

Lähete kontorihoonesse ja istute kümnete muude rakenduste seas.

Kõigile on tähtis, kuidas nad välja näevad ja mis mulje jätavad.

Kõik hoolivad oma välimusest rohkem kui vaja.

Inimesed on ju sotsiaalsed loomad.

Tegelikult,vastavalt Scientific Americanile, on loomulik, et inimene hoolib sellest, mida teised inimesed neist arvavad.

Kuid see võib kulutada meie otsuseid, mõtteid ja elu, kui te pole ettevaatlik.

Kui anname teistele inimestele õiguse oma otsuseid mõjutada, eemaldame me iseenda volitused ja elame lõpuks elu, mida me ei soovi, ei meeldi ega saa sellest kasu.

Esimene samm, et lõpetada teiste inimeste arvates hoolimine, on tõdeda, et kõiki, kes teie üle otsustavad või kes teie arvates teie üle otsustavad, mõistetakse ka teiste inimeste hinnangul.

Iga inimene kannatab mõtte ülekoormuse all ja see võtab sageli meie elu üle tõesti ebaproduktiivsel viisil.

Me hakkame arvama, et me ei saa ise otsuseid langetada või me ei usalda end tegema asju, mida me tahame teha.

Kui tuleb loobuda sellest, kui palju te arvate, mida inimesed arvavad, alustage mõistmisega, et kõigil on oma arvamus, neil on õigus sellele, kuid see ei tee neid õigeks.

Kuid kui hoolite liiga palju ja kohandate oma elu vastavalt teiste ootustele, võib olla aeg tagasi lükata.

Kui arvate, et näete hea välja, siis olete ka; ainult teie mõte ütleb teile, et kõik teised hindavad teie iga sammu.

Vaimsel meistril Oshol on mõned suurepärased nõuanded kui teile meeldib, mida teised inimesed teie kohta arvavad:

'Keegi ei saa teie kohta midagi öelda. Mida iganes inimesed ütlevad, see on nende enda kohta. Kuid sa muutud väga ebakindlaks, sest hoiad endiselt kinni valekeskusest. See valekeskus sõltub teistest, nii et vaatate alati, mida inimesed teie kohta räägivad ... ”

'Alati, kui olete eneseteadlik, näitate lihtsalt, et pole üldse iseendast teadlik. Sa ei tea, kes sa oled. Kui oleksite teadnud, siis poleks probleemi olnud - siis te ei küsi arvamusi. Siis pole teil muret, mida teised teie kohta ütlevad - see pole oluline! '

'Maailma suurim hirm on teiste arvamuste ees. Ja sel hetkel, kui te ei karda rahvahulka, pole te enam lammas, saate lõviks. Su südames tekib suur müristamine, vabaduse möirgamine. ”

4) Õppige 'Ei' ütlemise väärtust

Kas on hea olla abiks?

Muidugi!

Kas on hea olla alati kättesaadav kõigile, kes abi vajavad? Mitte just.

Kui ütlete kõigele jah, siis põlete läbi. Sa kaotad endale keskendumiseks aega, energiat ja raha. Ja mis veelgi hullem, inimesed võiksid teie lahkust ära kasutada.

Selleks, et teada saada, kuidas kurat ei tohi anda, peate õppima ära ütlema.

Te ei pea igat taotlust tagasi lükkama. Kuid peate teadma, millal üks tagasi lükata.

Võib-olla kardate ei öelda mitmel põhjusel:

- Sa ei taha kahjustada teiste, eriti nende kallite tundeid.
- Te kardate, et kedagi ei ole seal, kui on teie aeg abi paluda.
- Te olete mures, et saate lõpuks halva maine.

Kuid need on mured, mille pärast te ei pea muretsema.

Tõelised sõbrad ei võta seda isiklikult, kui te ei saa neid pidevalt aidata - nad ei ignoreeri teie palveid lihtsalt seetõttu.

Ärge muretsege halva maine saamise pärast. Nagu me oleme varem öelnud:

Teised on liiga hõivatud enda pärast muretsemisega, et sinust palju persse anda.

Ja selle meetodi abil saate sagedamini „ei” öelda inimesi solvamata: keeldumisstrateegia.

Professor Patrick ja Henrik Hagtvedit leidsid, et “ma ei saa” ütlemine “ma ei saa” lubada inimestel vabaneda asjadest, mida nad teha ei taha.

Kuigi 'ma ei saa' kõlab vabandusena, mille üle võiks vaielda, tähendab 'ma ei', see tähendab, et olete juba enda jaoks reeglid kehtestanud.

Pidage meeles:

Kui õpite oma persse targalt kasutama, saate sagedamini öelda 'ei'.

Ärge lõpetage seda, et üks inimene küsib kõigepealt, sest nad teavad, et olete sunnitud alati jah ütlema.

Kas teate, mis juhtub, kui lõpetate? Te võtate taas oma elu täielikult enda kätte.

Sa muutud vabaks.

Vaba teiste ja teie enda seatud ebareaalsetest ootustest.

'Võime suhelda' ei 'peegeldab tegelikult seda, et olete ise oma elu juhiistmel,' ütles Vanessa M. Patrick, C. T. Baueri ärikolledži turundusprofessor. 'See annab teile mõjuvõimu.'

SEOTUD:Mida saab J.K Rowling meile vaimse sitkuse kohta õpetada

5) Lõpeta loa otsimist

Järgmine kord, kui otsustate oma elu üle, ärge juhtige seda kellegi poolt.

Proovige seda üks kord ja usaldage ennast oma elu jaoks õigete valikute tegemiseks. Pöördume sageli pere või sõprade poole, et öelda, et oleme õigel teel, kuid see võib pikas perspektiivis olla hävitav.

Paludes teistelt inimestelt luba või heakskiitu, ütleme endale, et me ei tea, kuidas edasi minna ja see õõnestab meie pingutusi.

Kui soovite enam hoolida sellest, mida teised inimesed arvavad, ja hakkate oma elu elama, lõpetage inimeste palumine anda ülevaade teie elust.

Enesehinnangut ei tõsteta enne, kui mõistad ja vastutuse võtad.

Vastutus volitab teid tegutsema, et ennast parandada ja teisi aidata.

Ja enesehinnang läheb mõlemat pidi. Kui toetate oma enesehinnangut välisele valideerimisele, näiteks teiste inimeste kiitusele, annate teistele võimu.

Selle asemel alustagehoone stabiilsus. Väärtusta ennast ja seda, kes sa oled.

(Et õppida tehnikaid, kuidas endasse uskuda, kui maailm ütleb teile teisiti, vaadake minu ülimat juhendit, kuidas ennast armastada siin)

Registreeru Hack Spirit'i igapäevastele meilidele

Siit saate teada, kuidas vähendada stressi, arendada tervislikke suhteid, käituda inimestega, kes teile ei meeldi, ja leida oma koht maailmas.

Edu! Nüüd kontrollige oma e-posti aadressi oma tellimuse kinnitamiseks.

Teie tellimuse esitamisel ilmnes viga. Palun proovi uuesti.

E-posti aadress Telli Me ei saada teile rämpsposti. Tühista tellimus igal ajal. Toetab ConvertKit

6) Tehke asju, mis teevad teid õnnelikuks

Kui soovite lõpetada teiste inimeste mõtlemise ja hakata oma elu elama viisil, mis teid valgustab, lõpetage tegemised, mida te ei soovi teha.

Me kõik tunneme survet, et peame kutse peale jah-sõna ütlema, kuid kui te ei taha minna õhtusöögile või peole, siis ärge minge.

Tehke asju, mis teevad teid õnnelikuks. Mida rohkem teete enda jaoks, seda paremini tunnete end.

Ja ei, peokutse tagasilükkamine pole isekas, kui soovite tegelikult oma aega veeta.

Kui rohkem inimesi seaks piirid oma aja kasutamiseks, oleksid inimesed palju õnnelikumad.

Paljud neist probleemidest tulenevad asjaolust, et meie arvates loovad õnne välised kiindumused.

See on midagi, mida pole lihtne mõista.

Lõppude lõpuks võivad paljud meist arvata, et õnn tähendab uue läikiva iPhone'i hankimist või suurema raha eest tööl kõrgemat edutamist. See on see, mida ühiskond meile iga päev räägib! Reklaami on kõikjal.

Kuid peame mõistma, et õnn on olemas ainult meie endi sees.

Välised kiindumused pakuvad meile ajutist rõõmu - kuid kui põnevuse ja rõõmu tunne on möödas, läheme tagasi selle kõrge soovimise tsükli juurde.

Äärmuslik näide, mis toob sellega seotud probleemid esile, on narkomaan. Nad on õnnelikud, kui nad narkootikume tarvitavad, kuid õnnetud ja vihased, kui nad seda ei tee. See on tsükkel, millesse keegi ei taha kaduda.

Tõeline õnn saab tulla ainult seestpoolt.

On aeg võim tagasi võtta ja mõista, et loome enda sisse õnne ja sisemise rahu.

SEOTUD:Ma olin sügavalt õnnetu ... siis avastasin selle ühe budistliku õpetuse

7) Pöörake tähelepanu sellele, miks te asju teete või ütlete

Alati, kui otsustate, teadvustage, et selle otsuse taga on hulk uskumusi, mis võivad teid takistada või edasi lükata.

Kui teete otsuseid, mis teid väiksena hoiavad, küsige endalt, kellele võiksite seda otsust tehes mõelda.

Meil kõigil on elus inimesi, kellele tahame muljet avaldada või kellelt me ​​heakskiitu otsime, kuid on oluline, et nende mõju meie üle ei mõjutaks meie valikuid elus.

Vanemad on suurepärane näide sellest, kui suurt kaudset mõju neil võib olla, isegi pärast täiskasvanuks saamist.

Kas olete tööl, mida vihkate, sest ema arvab, et olete hea raamatupidaja?

Aeg sellest pidurdusest välja murda ja otsustada, mida soovite enda heaks teha.

Elu on meil vaid üks kord, seega on oluline, et prooviksime anda võimalikult suure positiivse mõju, kuid see võib teid otsida.

8) Otsige midagi, mis on väärt kuradi andmist

Olgu, siin on asi:

Inimesed ei saa õppida, kuidas mitte kurat anda, kui neil pole elus selget eesmärki.

Teisisõnu:

Kõigist hoolimise lõpetamiseks peate oma fucksile pühenduma.

Sest olgem ausad:

Kui olete keskendunud ühele peamisele eesmärgile, pole teil ühtegi kuratit anda.

Igapäevane poliitiline tülitsemine ei huvita teid.

Te ei saa kuradit selle üle, mida teie ametnikud lobisevad.

Nii et mõelge, mida soovite saavutada:

- Kas soovite leevendada kliimamuutuste mõjusid?
- Kas soovite vabalt rääkida hispaania keelt?
- Kas soovite edutamist?

On palju muid eesmärke, mille saate ise välja mõelda - oluline on see, et see oleks midagi kallist teile.

Midagi, mida te ei vaheta millegi muu vastu. Sest kui te seda tõeliselt väärtustate, lõpetate oma fuckside raiskamise.

Siin on mõned suurepärane nõu dalai-laamalt oma võtme leidmiseks elu eesmärk:

Mõelgem siis sellele, mis on elus tõeliselt väärtuslik, mis meie elule mõtte annab, ja seadkem selle põhjal oma prioriteedid. Meie elu eesmärk peab olema positiivne. Me pole sündinud eesmärgiga tekitada probleeme, kahjustada teisi. Et meie elu oleks väärtuslik, arvan, et peame arendama häid inimlikke omadusi - soojust, lahkust, kaastunnet. Siis muutub meie elu sisukaks ja rahulikumaks - õnnelikumaks. '

(Blogimine ja veebiturundus on andnud mulle elus suure eesmärgi. Vaadake minu minu lemmiktööriista ClickFunnels lõplik juhendja uurige, miks see mulle nii meeldib).

Õppimine, kuidas mitte kurat anda

Rahuliku ja täisväärtusliku elu võti on teadmine, millal ja kus kuradit anda.

Sa ei hakka elama igavesti.

Peate olema nutikas oma piiratud aja üle maailmas.

Nii et nautige elu, kui saate.

Ärge laske oma mõttel hägustuda tühiste probleemidega, millel pole tähtsust asjade suures plaanis.

Lõpeta hoolimine sellest, mida teised inimesed mõtlevad, ja hakka keskenduma sellele, mida sa arvad.

See pole lihtne ja libisete palju kordi, kui proovite oma tegevust kokku saada, kuid see on väärt pingutust.

Kui mõistate, et te ei pea hoolima sellest, mida teised inimesed arvavad, saate vabalt elada elu algusest peale nii, nagu soovite.

Kokku võtma

- Ärge pingutage end asjades, mida te ei saa muuta. Keskenduge ainult sellele, mida saate muuta.
- Ärge peatuge minevikus ja tulevikus. Pöörake tähelepanu sellele, mille üle teil on kontroll, praegune hetk.
- kõik teised on enda pärast mures; nad ei anna teie kohta palju persse, nii et te ei pea muretsema, mida nad teist arvavad.
- Te ei ole kohustatud alati abikäsi ulatama. Valige oma fucks targalt.
- ära ole nihilist; leia elule mõte ja pühendu seal oma fucksile.

Näete, et õppimine, kuidas mitte kurat anda, on seotud kindlameelsusega.

See seisneb selles, et ei pöörata tähelepanu asjadele, millel pole tähtsust.

Nii et püüdke oma suurte unistuste poole.

Lõpeta fucks.

Teie aeg on oluline - kulutage see asjadele, mis on teie aega väärt.