Kuidas võtta vastutus oma elu eest: 11 näpunäidet

Kuidas võtta vastutus oma elu eest: 11 näpunäidet

Sellest artiklist saate teada kõike, mida peate teadma, kuidas oma elu eest vastutada.


Mida teha.

Mida mitte teha.

(Ja mis kõige tähtsam), kuidas anda endale võimekus elada tasuvat, produktiivset ja rahuldustpakkuvat elu.


Lähme…

1) Lõpetage teiste inimeste süüdistamine

Kõige olulisem samm oma elu eest vastutuse võtmisel on lõpetada teiste süüdistamine.



Miks?


Sest kui te ei võta oma elu eest vastutust, on peaaegu kindel, et süüdistate oma õnnetustes teisi inimesi või olukordi.

Olgu negatiivsed suhted, halb lapsepõlv, sotsiaal-majanduslikud ebasoodsad tingimused või muud paratamatult eluga kaasnevad raskused - alati on süüdi midagi muud kui sina ise.

Ärge nüüd mind valesti mõistke: elu on ebaõiglane. Mõnel inimesel on see halvem kui teistel. Ja mõnel juhul olete teie ohver.

Kuid isegi kui see on tõsi, siis mida süüdistamine sulle toob?

Ohvrikaart? Illusoorne eelis ohvriks kuulutamisest? Elu ebarahuldavate tingimuste õigustus?

Tegelikkuses põhjustab süüdistamine ainult kibestumist, pahameelt ja jõuetust.

Inimesed, kellele te süüdistate, tõenäoliselt ei hooli teie enesetundest või neil pole sellest nagunii aimugi.

Alumine rida on järgmine:

Need tunded ja mõtted võivad olla õigustatud, kuid see ei aita teil edukaks ega õnnelikuks saada.

Süüdist lahti laskmine ei õigusta teiste inimeste ebaõiglast tegevust. See ei ignoreeri elu raskusi.

Kuid tõde on järgmine:

Teie elu ei ole seotud nendega. See on sinust.

Peate lõpetama süüdistamise, et saaksite oma vabaduse ja jõu tagasi saada.

Keegi ei saa teie tegutsemisvõimet ära võtta ja tee endale parem elu.

Teisi on lihtne ja mugav süüdistada, kuid see ei paranda teie elu pikemas perspektiivis.

Kõik, mida see teeb, on teile maksma autoriteet, et vastutate oma elu eest.

'Oluline otsus, mille ma langetasin, oli süüdistada süüdistamismängu. Päev, mil mõistsin, et olen vastutav selle eest, kuidas lähenen oma elus probleemidele, et asjad lähevad minu või kellegi teise tõttu paremaks või halvemaks, see oli päev, kui teadsin, et olen õnnelikum ja tervem inimene. Ja see oli päev, kui teadsin, et suudan tõeliselt luua elu, mis on oluline. ' - Steve Goodier

2) Lõpeta vabanduste esitamine

Vabanduste otsimine oma elus tehtud valikute või vabanduste kohta selle kohta, mida tunnete saavutanud - ja mida mitte, toidab kognitiivset kallutatust.

Vabandusi tehes ei anna te endale võimalust vigadest õppida.

Lõppude lõpuks pole ükski rike ega ebaõnn teie süü. See on alati midagi muud.

Kui puudub isiklik vastutus, pole võimalust kasvada. Te jääte samasse kohta ummikusse kaebama ja peatuma negatiivsuses, ilma et oleksite kunagi edasi liikunud.

Kui võtate vastutuse oma elu eest ja lõpetate vabanduste esitamise, vaikite negatiivsuse.

Mõistate, et see, mis juhtub väljaspool teid, pole oluline.

Oluline on ainult üks asi ja see on teie tegevus.

'Ühel päeval sain aru, et kõik, mis mul elust välja tuleb, on eranditult minu tegude tulemus. See on päev, mil minust sai mees. ” - Nav-Vii

(Kui soovite õppida, kuidas lõpetada elus vabanduste esitamine ja hakata vastutama, vaadake Ideapodi tasuta salongi: 'Enese parandamise' varjatud lõks ja mida selle asemel teha. See jagab, kuidas vabanduste esitamine lõpetada, et saaksite tegutsema hakata.)

3) Küsi endalt, kuidas teised inimesed sind mõjutavad

Kui tunnete end oma elus ohvrina, peate peatuma ja mõtlema, kuidas lasete teistel inimestel mõjutada teie ellusuhtumist.

Näiteks kui keegi teeb teie kohta väikse märkuse, dikteerib loogika, et see peegeldab tema enese väärtust.

Kuid paljudel juhtudel mõtleme nendele asjadele ebaloogiliselt ja tunneme, et meid rünnatakse.

Tegelikult,uuringudWake Metsa ülikooli psühholoogiaprofessor leidis, et see, mida te teiste kohta ütlete, ütleb teie kohta palju.

'Teie arusaamad teistest näitavad teie isikupära kohta nii mõndagi,' ütleb Wake Forest'i psühholoogia dotsent ja uuringu juht Dustin Wood.

'Teiste negatiivse vaatamisega on seotud tohutu negatiivsete isiksuseomadustega komplekt'.

Nii et kui võtate neid tulemusi südamesse, pole sõna otseses mõttes mõtet asju isiklikult võtta.

See, mida inimesed teie kohta ütlevad, ütleb selgelt enese kohta rohkem kui midagi muud, mis sinuga seotud on.

Vaimne guru Oshoütleb sedaon ülitähtis hakata endasse vaatama, selle asemel, et teid häiriks see, mida keegi teie kohta ütleb.

'Keegi ei saa teie kohta midagi öelda. Kõik, mida inimesed ütlevad, on nende enda kohta. Kuid sa muutud väga ebakindlaks, sest hoiad endiselt kinni valekeskusest. See valekeskus sõltub teistest, seega vaatate alati, mida inimesed teie kohta räägivad. Ja te jälgite alati teisi inimesi, proovite neid alati rahuldada. Püüate alati olla auväärne, proovite alati oma ego kaunistada. See on enesetapp. Selle asemel, et teiste öeldu häiriks, peaksite vaatama iseenda sisse ... '

4) Armasta ennast

Kui näete vaeva enda ja oma tegude eest vastutuse võtmisega, siis olen valmis kihla vedama, et ka te ei hinda ennast.

Miks?

Sest inimesed, kellel on enesehinnang probleemid ei võta üldjuhul oma elu eest vastutust.

Selle asemel süüdistatakse teisi inimesi ja luuakse ohvrimentaliteet. Enesehinnangut ei tõsteta enne, kui mõistad ja vastutuse võtad.

Vastutus volitab teid tegutsema, et ennast parandada ja teisi aidata.

Ja enesehinnang läheb mõlemat pidi. Kui toetate oma enesehinnangut välisele valideerimisele, näiteks teiste inimeste kiitusele, annate teistele võimu.

Selle asemel alustage hoone stabiilsus. Väärtusta ennast ja seda, kes sa oled.

Kui sa armasta iseennast, pole muud võimalust kui vastutus võtta.

Lõppude lõpuks on see teie reaalsus ja ainus viis sellest maksimumi võtta on vastutus oma tegude eest.

(Kui otsite täpsemat ja põhjalikumat teavet selle kohta, kuidas enesearmastust praktiseerida, vaadake meie juhendit enda armastamiseks siin)

5) Kuidas teie päev välja näeb?

Oluline viis oma elu eest vastutust võtta on teie oma igapäevased harjumused.

Kas parandate oma elu? Kas sa kasvad?

Kui sa ei hooli endast ja oma igapäevasest, siis on tõenäoline, et sa ei ole.

Kas hoolitsete oma keha, meele ja vajaduste eest?

Siin on kõik viisid, kuidas saaksite oma meele ja keha eest vastutada:

  • Magab korralikult
  • Toitumine tervislik
  • Andes endale aega ja ruumi oma vaimsuse mõistmiseks
  • Regulaarne treenimine
  • Tänades ennast ja ümbritsevaid
  • Mängib siis, kui seda vaja on
  • Hädade ja mürgiste mõjude vältimine
  • Peegeldamine ja mediteerimine

Vastutuse võtmine ja enda armastamine on midagi enamat kui lihtsalt meeleseisund - see puudutab tegevusi ja harjumusi, mida teete iga päev.

Sa pead enda eest vastutama, alates päeva algusest kuni lõpuni.

6) Negatiivsete emotsioonide aktsepteerimine elu osana

Enamiku inimeste jaoks on seda raske aktsepteerida.

Keegi ei taha ju kogeda negatiivsed emotsioonid.

Aga kui soovite hakata enda eest vastutama, peate vastutama ka oma emotsioonide eest.

Ja tõde on järgmine:

Keegi ei saa kogu aeg positiivne olla. Meil kõigil on varjukülg. Isegi Buddha ütles: 'kannatused on paratamatud'.

Kui te ignoreerite elu pimedamat osa, tuleb see hiljem teid veelgi tugevamalt hammustada.

Vastutuse võtmine tähendab oma emotsioonide aktsepteerimist. See on teie vastu aus olemine.

Vaimse guru sõnul, aktsepteerimine on suur osa küpseks saades:

'Kuula oma olemust. See annab teile pidevalt vihjeid; see on vaikne, väike hääl. See ei hüüa teie peale, see on tõsi. Ja kui olete veidi vait, hakkate oma teed tundma. Ole see inimene, kes sa oled. Ärge kunagi proovige olla teine ​​ja saate küpseks. Küpsus on vastutuse võtmine iseendaks olemise eest, ükskõik mis hinnaga. Riskides kõigil olla iseendas, on see küpsus. '

7) Lõpeta õnne taga ajamine väliste kiindumustega

See on midagi, mida pole lihtne mõista.

Lõppude lõpuks võivad paljud meist arvata, et õnn tähendab uue läikiva iPhone'i hankimist või suurema raha eest tööl kõrgemat edutamist. See on see, mida ühiskond meile iga päev räägib! Reklaami on kõikjal.

Kuid peame mõistma, et õnn on olemas ainult meie endi sees.

Välised kiindumused pakuvad meile ajutist rõõmu - kuid kui põnevuse ja rõõmu tunne on möödas, läheme tagasi selle kõrge soovimise tsükli juurde.

Äärmuslik näide, mis toob sellega seotud probleemid esile, on narkomaan. Nad on õnnelikud, kui nad narkootikume tarvitavad, kuid õnnetud ja vihased, kui nad seda ei tee. See on tsükkel, millesse keegi ei taha kaduda.

Tõeline õnn saab tulla ainult seestpoolt.

On aeg võim tagasi võtta ja mõista, et loome enda sisse õnne ja sisemise rahu.

'Ära lase ühiskonnal end petta uskuda, et kui sul pole tüdruksõpra või poiss-sõpra, siis oled sa määratud eluks. Dalai-laama on vallaline olnud viimased 80 aastat ja ta on üks õnnelikumaid inimesi maailmas. Lõpeta õnne otsimine väljaspool ennast ja hakka seda leidma seal, kus see alati on olnud: sinu sees. ' - Miya Yamanouchi

8) Tehke seda, mida ütlete

Elu eest vastutuse võtmiseks ei saa olla paremat fraasi kui teha seda, mida ütlete, et teete.

Osa oma tegude kokku saamisest ja oma elu eest vastutuse võtmisest tähendab usaldusväärsust ja elades oma elu ausalt.

Ma mõtlen, kuidas sa end tunned, kui keegi ütleb, et teeb midagi ja jätab selle tegemata? Minu silmis kaotavad nad kohese usaldusväärsuse.

Ärge tehke sama ja kaotage usaldusväärsus iseendaga.

Alumine rida on järgmine: te ei saa võtta vastutust, kui te ei tee isegi seda, mida ütlete.

Niisiis, küsimus on järgmine: Kuidas saaksite kindlasti järgida teie öeldut:

Järgige neid nelja põhimõtet:

1) Ärge kunagi nõustuge ega lubage midagi, kui te pole 100% kindel, et saate seda teha. Käsitlege “jah” lepinguna.

2) Koostage ajakava: pange see kalendrisse alati, kui ütlete kellelegi või isegi endale jah.

3) Ära vabanda: mõnikord juhtub asju, mis on meie kontrolli alt väljas. Kui olete sunnitud kohustust rikkuma, ärge vabandage. Omistage seda ja proovige tulevikus asjad korda teha.

4) Ole aus: tõde pole alati lihtne öelda, kuid kui sa pole selle suhtes ebaviisakas, aitab see pikas perspektiivis kõiki. Ole oma sõnaga laitmatu, see tähendab, et oled enda ja teiste vastu aus. Sinust saab see poiss või tüdruk, kellele inimesed saavad loota.

(Et sukelduda sügavamale tarkusesse ja tehnikatesse, mis aitavad teil paremat elu elada, vaadake Hack Spirit'i juhist oma elu eest vastutuse võtmiseks siin)

9) Lõpeta kaebamine

Keegi ei naudi kaebaja ümber rippumist.

Ja kaebamisega puudub teil võime aktsepteerida praegust hetke ja tegutseda.

Teie raiskate väärtuslikku energiat olukorra üle kurtmisele, kui võiksite midagi ette võtta.

Kui te ei saa midagi ette võtta, siis milleks on kaebamine?

Vastutuse võtmine on kõik oma elu nimel tegutsemine. Kaebamine on selle vastand.

“Kui kaebate, siis teete end ohvriks. Lahkuge olukorrast, muutke olukorda või leppige sellega. Kõik muu on hullumeelsus. ' - Eckhart Tolle

(Meditatsioonitehnikate ja budistlike tarkuste kohta lisateabe saamiseks vaadake minu e-raamatut, kus on mõttetu juhend budismi ja idafilosoofia kasutamiseks parema elu jaokssiin)

10) Keskendu tegutsemisele

See on ilmselt kõige kriitilisem osa oma elu eest vastutuse võtmisel.

Meil kõigil on eesmärke ja ambitsioone, kuid ilma tegutsemiseta neid ei saavutata.

Ja mis kasu on sellest, kes räägib asjade tegemisest, kuid ei tee seda kunagi?

Ilma midagi tegemata on võimatu vastutust võtta.

Isegi kui need on väikesed sammud, paraneb teie elu, kuni teete tööd ja liigute edasi.

Pidage meeles, et tegutsemine algab teie harjumustest. Iga päev väikeste sammude astumine annab pika aja jooksul suure sammu.

'Idee, mis pole seotud tegevusega, ei saa kunagi suuremat kui selle hõivatud ajurakk.' RnArnold Glasow

11) Hangi koos inimestega, kes teid alla ei too

Suur osa sellest, kelleks sa muutud, on see, kellega veedad suurema osa ajast.

Siin on Tim Ferrissi suurepärane tsitaat:

'Kuid olete keskmine viiest inimesest, kellega te kõige rohkem suhtlete, seega ärge alahinnake oma pessimistlike, ambitsioonikate või organiseerimata sõprade mõju. Kui keegi ei tee sind tugevamaks, teeb ta sind ka nõrgemaks. '

Teie kohustus on valida inimesi, kes teie elule lisa annavad. Inimesed, kes julgustavad teid kasvama.

Kui sa pidevalt ringi loksud mürgised inimesed kes alati kaebavad ja süüdistavad, teete lõpuks sama.

Valige aeg veeta küpsete, vastutustundlike ja elada soovivate inimestega produktiivne elu.

Teie mõtteviisi jaoks on ülioluline mitte ainult koosviibimine õigete inimestega, vaid see võib olla ka teie õnne massiline ennustaja.

Vastavalt a 75-aastane Harvardi uuring, meie lähimad suhted võivad olla meie üldise õnne mõju number üks.

Kokkuvõtteks

Oma elu eest vastutuse võtmine on ülioluline, kui soovite saada oma tegu kokku.

Hea uudis on see, et me kõik oleme võimelised võtma vastutust ja elama parimat elu, mis võimalik.

Nipp on lõpetada teiste inimeste süüdistamine ja keskenduda sellele, mida me saame kontrollida: oma tegevust.

Kui olete hakanud keskenduma oma igapäevastele harjumustele ja teinud seda, mida ütlete, et teete, on teil hea elada elu, millest olete alati unistanud.