Kuidas saate 2-tunnise reegli abil oma eesmärke saavutada ja oma elu paremaks muuta

Kuidas saate 2-tunnise reegli abil oma eesmärke saavutada ja oma elu paremaks muuta

Kas teadsite, et Albert Einstein oli 16-aastane, kui ta hakkas esimest korda mõtlema erirelatiivsusteooria ideele? Ta oli pidev unistaja ja ta nägi ühes oma unenäos ette erirelatiivsusteooriat.


Sügavast mõttest saadud suurepärased teadmised pole ainulaadsed.

Charles Darwinil oli midagi, mida nimetatakse mõtlemisrajaks, mida ta mööda oma sügavaid mõtteid kaalub.

Fredrich Nietzsche veetis regulaarselt tunde looduses ja üritas oma ideid mõtestada.


Seega on küsimus, mis oleks, kui prooviksime sama teha?

Kahjuks arvatakse, et unistajad on aja raiskajad ja paljuski ebaproduktiivsed.



Mõtlemisele aja veetmine ei tundu produktiivne viis elamiseks, kuid kui see on aidanud ajaloo säravamatel mõtetel oma eesmärke saavutada ja edu leida, võib see kindlasti aidata ka meid.


Psühholoogide sõnulon enesetäiendamise seisukohalt kriitiline osalemine nn reflektiivses mõtlemises.

Mis on peegeldav mõtlemine?

Peegeldus on see, kui mõtleme oma kogemustele nii, et saaksime neist ammutada tähendust, leida probleemidele lahendusi ja selle käigus kedagi enda kohta õppida.

Peegeldust võib sageli pidada unelmate vormiks, sest tegelikult ei toimu midagi füüsiliselt produktiivset, kuid peegeldustegu võib aidata teil oma otsustes kindlamalt tunda ja rasketes aegades oma elus navigeerida.

Mõelge, kui viimati juhtus teiega midagi kohutavat. Kas suutsite selles olukorras midagi head leida? Kui jah, siis kasutasite tõenäoliselt peegelduse jõudu, et aidata teil kogemus ühildada millekski, millest õppisite ja millest kasvasite.

Miks on peegeldus oluline?

Peegeldus on oluline mitmel põhjusel, kuid suurim põhjus on see, et see aitab meil õppida ja oma kogemustest kasvada.

Kui veedate iga päev aega mõeldes meie tegudele, suhtumisele, käitumisele, seostele, suhtlemisele, väljendustele ja isegi toidule, mida me sõime, võiksime nendes asjades paremaks saada ja üldse elus paremaks.

Peegeldus aitab inimestel endi ja ümbritsevatega ühendust saada. See on üks põhjus, miks vanemad küsivad lastelt enne magamaminekut või õhtusöögilauas. Küsimine 'kuidas su päev möödus' võib avada ukse mõtisklusmaailma, sest lapsed - ja täiskasvanud - peavad peatuma ja mõtlema oma päevale ja sellele, mida nad sellega tegid.

Kaks tundi parema elu juurde

Mõned eksperdid soovitavad kuni 2 tundi peegeldavat mõtlemist nädalas. Kuigi see võib tunduda palju aega, on see ainult 120 minutit nädalas. Mis on ainult 17 minutit päevas, andke või võtke mõni sekund.

Nii et kui veedate 15-20 minutit päevas esimese asjana hommikul või viimase asjana enne magamaminekut, mõeldes oma päevale, elule, saavutustele, ebaõnnestumistele ja muule, võite hakata nägema oma mõtlemises ilmnevaid mustreid; võite hakata nägema, kuidas suhete teiste inimestega.

Samuti võite hakata nägema oma eluvaldkondi, mida soovite parandada, või veeta aega probleemi lahendamiseks.

Hankige märkmik ja salvestage oma mõtted selle 15-20 minuti jooksul iga päev. Ja ärge tundke end süüdi selle pärast, et leidsite aega oma mõtte rändamiseks.

Takeaway

Mõtlemisele kulutatud aeg ei ole raisatud aeg. Inimestele on antud järelemõtlemisand ja meie elu jaoks on oluline, et me kasutaksime seda aega enda kohta käivate asjade määramiseks, probleemide lahendamiseks ja ümbritseva maailma mõtestamiseks.