'Tunnen end läbikukkununa' - kõik, mida peate teadma, kas see olete teie

'Tunnen end läbikukkumisena.'

Kui paljud teist on neid sõnu öelnud kas kõige lähedasemale usaldusisikule või lihtsalt endale, kui kedagi teist läheduses pole?

Ebaõnnestumise tunne võib olla soole torke ja kui sellega midagi ette ei võeta, on see haav, mis võib püsida kogu teie elu.

Kuidas aga saada üle tundest, et sa pole piisavalt hea, et sa lihtsalt ei peaks kunagi vaeva nägema, et keegi sinu ümber ei taha, et sa osaleksid või isegi prooviksid?

Väljapääs on olemas ja see algab sissepoole vaatamisest.

Selles artiklis lahkame läbikukkumise tunde psühholoogiat, ebaõnnestumise tänapäevaseid tagajärgi ja ilminguid ning samme, mida saate teha oma negatiivsete tunnete jäädavaks ületamiseks.



Ebaõnnestumise psühholoogia mõistmine

On vähe emotsioone, mis on hullemad kui läbikukkumise tunne.

See, mis kellelegi väljastpoolt võib tunduda tühine või tähtsusetu luksumine, võib asjaosalisele tegelikult tunduda suurõnnetus.

Ebaõnnestumise tundega kaasnevat kaalu ei põhjusta ebaõnnestumise tegelikkus ise, vaid selle läbikukkumise isiklik taju ja see, mida see inimese jaoks tähendab.

Võite kogeda läbikukkumistunnet, kui…

- Sirvite sotsiaalmeediat ja näete teisi inimesi, kes asuvad uutele töökohtadele, reisivad lahedatesse paikadesse, teevad lõbusaid ja huvitavaid asju, ning võrdlete end nendega ja mõistate, et pole veel peaaegu nii palju teinud

- Pistate oma kaela välja ja proovite teha midagi, mida muretsesite, et teil ei pruugi õnnestuda, et leida, et teie ärevus oli tõeline, kuna lõpuks ebaõnnestusite

- Leiate, et keegi on teid tagasi lükanud, kellele soovite tõesti muljet avaldada või meelitada, ja mõistate, et teie ümber on ümberlükatud muster

Põletavat läbikukkumistunnet ei põhjusta alati märkimisväärne elusündmus.

Mõnikord võib päästik olla nii lihtne, kui unustate arve õigeaegselt tasuda või hilinenud töö või kooli tähtaeg.

Vigastuste hulk, mida laseme läbikukkumise tõttu endale kogeda, ei ole proportsionaalne nurjunud sündmuse endaga, see tähendab, et me ei saa sellest mõelda kui ratsionaalsest statistilisest valust.

Selle asemel sõltuvad läbikukkumise tunded pigem sellest, mis inimese sees toimub, mitte sellest, mis temaga tegelikult juhtus. Miks siis rike täpselt nii palju haiget teeb?

Ebaõnnestumise tunne: tänapäevane spiraal, mille põhjustavad täitmata ootused

Pole üllatav, et depressioon on kogu kaasaegses maailmas kasvamas, eriti nende seas nooremad põlvkonnad.

Ja depressiooni üheks enim viidatud põhjuseks võib pidada ebaõnnestumise tunnet: saavutuste puudumine, isikliku mõtte puudumine, põhjuse puudumine igal hommikul ärkamiseks.

Me kõik tahame endale midagi.

Mõni meist võib soovida oma äri alustada; teised võivad soovida jätkata kõrgharidust.

Võib-olla soovite kirjutada raamatu, õppida uut keelt või jõuda oma ideaalse kehakaaluni.

Meie unistused ja eesmärgid nõuavad sageli igapäevast püsivust.

See nõuab sisemist soovi võidelda aju vaikerežiimi vastu, milleks on energia säästmine ja puhkeseisundis püsimine, et tõusta ainult siis, kui keha peab täitma põhivajaduse.

Kogu inimkonna ajaloos kuni viimase paarikümne aastani kulus elus püsimiseks palju tööd - jahipidamine, põlluharimine, töö päikesetõusust loojanguni.

Tööülesannete täitmine oli osa igapäevaelust lihtsalt seetõttu, et nende täitmata jätmine tähendas oma talu, töökoha või maja kaotamist.

Ja iga kord, kui me täidame ülesande, olenemata sellest, kui suur või väike see on, toidab meie aju meile tasu hormooni või dopamiini lööki.

Sellepärast on see nii hea tunne tee midagi, kui ainult midagi tundub positiivne panus teie keskkonda.

Kuid kaasaegne maailm on seda kõike muutnud; seni, kuni teil on säästud või sõbrad ja pere, kes teid toetab, saate elada elu, kus te ei saavuta nädalaid, kuid ega aastaid midagi ja jääte siiski üsna õnnelikult ellu.

Toit, vesi ja peavari on enamikus maailma piirkondades hõlpsasti kättesaadavad, eriti kui teie perel on selleks raha, ja me petame oma aju vabastama hea dopamiinihormooni koos videomängude võitudega, sotsiaalmeedia meeldimistega ja Telesaate joomine.

Lihtsamalt öeldes petame oma aju uskuma, et elame tasuvat elu, ilma et seda tegelikult elataks.

Küsige oma ajult: mida olete saavutanud?

Aju ärkab lõpuks rahutustes.

Kõik meie vajadused, sealhulgas hormoon, mis reguleerib meie positiivset meeleolu, on rahuldatud, kuid hääl meie peas ütleb endiselt: aga sa pole ju midagi teinud?

See paneb meid lõksu, kus inimesel on ainult kaks võimalust: võidelda oma isikliku status quo vastu ja minna eesmärkide saavutamiseks, mida soovite saavutada, või lasta oma ajul kergelt rahulolevas olekus mädaneda tänapäevaste vahenditega. maailm, mis hoiab meid pealiskaudselt rahul.

Tõsi on see, et meie tungi ja soove moodustavad alused on endiselt loomsed. Ükskõik kui palju teeskleme vastupidist, on lihtne unustada, et inimese aju on juurdunud loomade evolutsioonibioloogias.

Tsivilisatsioon ja tehnoloogia ei saa muuta asjaolu, et elasime just paar kümme tuhat aastat tagasi nagu koopamehed, täites vaistlikult oma baasvajadusi.

Evolutsioon ei ole veel järele jõudnud, jättes ajud teeristile: mis on töö eesmärk, kui meil on juba olemas see, mida ellujäämiseks vajame?

Kui me loobume ja laseme oma aju laiskadel osadel oma isiksused ja valikud üle võtta, on see just siis, kui oleme kõige altimad tundma end läbikukkununa.

Ebaõnnestumise tõrjumine: ebaõnnestumise tunde tänapäevased psühholoogilised ilmingud

Niisiis, kuidas need läbikukkumise tunded meis avalduvad? Lihtsaim ja levinum ilming on kurbus ja depressioon.

Tunneme end väikestena, nõrkadena ja ebapiisavatena. Meile tundub, et peaksime lihtsalt lõpetama aja raiskamise ja laskma maailmal ilma meie osaluseta edasi pöörelda.

Mida me ei mõista, on nende tunnete teine ​​pool: meil kästakse loobuda, et saaksime tagasi puhata ning õndsalt teadmatuses ja sisus olla.

Kuid on palju erinevaid „läbikukkumise tunde“ ilminguid, millest peame olema teadlikud ja nendega silmitsi seistes asjakohaselt hakkama saama. Mõned neist hõlmavad järgmist:

Õpitud abitus - Õpitud abitus on sisemine läbikukkumistunne, mille tekitab keegi, kes sunnib teist indiviidi abitusse seisundisse.

Kui ohver saab lõpuks teada, et tal pole oma olukorra üle isiklikku kontrolli, allub ta ise oma abitusele ja ei saa enam mingisuguse paranemise nimel tööd teha.

See on üks ohtlikumaid internaliseeritud ebaõnnestumisi ja seda nähakse tavaliselt kuritahtlikes suhetes.

Imposteri sündroom - Kas olete kunagi peatunud, enda ümber ringi vaadanud ja tundnud, et te ei kuulu oma töökohta ega jaama? Imposteri sündroom on tunne, et olete pettus, et teil puudub kvalifikatsioon või volitused selleks, et olla inimene, kes olete.

See sotsiaalne nähtus on viimastel aastatel sotsiaalmeedia kasvu tõttu mitmekordistunud ja inimesed võrdlevad end negatiivselt oma eakaaslastega.

Ülim ohverdus - On inimesi, kes õitsevad oma „läbikukkumise” omadustes ja selle asemel, et üritada sellest põgeneda või ennast edasi suruda, ülistavad nad hoopis iseenda ohvririiki.

See on viimase paari aasta muidu progressiivse identiteedikultuuri negatiivne kõrvalsaadus ja seda võib täheldada siis, kui inimesed üritavad üksteist tõestada, kes on suurem ohver.

Ehkki see on keeruline teema, on üks eneseülistatud ohvrite tõusu teooria see, et see toimib kaitsemehhanismina läbikukkumistunde vastu, sundimata iseendat lahkuma oma status-quo'st, põhjustades läbikukkumistunnet.

Selle asemel, et oma sisemise ebaõnnestumisega silmitsi seista ja selle parendamise nimel tööd teha, veenate ennast selles, miks te ei suuda oma ebaõnnestumisest jagu saada, eemaldades seeläbi oma elu parandamise vastutuse iseenda pingutustest.

Registreeru Hack Spirit'i igapäevastele meilidele

Siit saate teada, kuidas vähendada stressi, arendada tervislikke suhteid, käituda inimestega, kes teile ei meeldi, ja leida oma koht maailmas.

Edu! Nüüd kontrollige oma e-posti aadressi oma tellimuse kinnitamiseks.

Teie tellimuse esitamisel ilmnes viga. Palun proovi uuesti.

E-posti aadress Telli Me ei saada teile rämpsposti. Tühista tellimus igal ajal. Toetab ConvertKit

Peamised õppepunktid ebaõnnestumistunde ületamiseks

Oma ebaõnnestumistunde ületamine tähendab teatud sisemiste mõtete kohandamist.

See tähendab, et peame muutma ebaõnnestumise kontseptsiooni vaatamise viisi, oma kohta meid ümbritsevas maailmas ja võimet oma teega positiivselt manipuleerida.

Oma ärevusest, murest ja läbikukkumistundest üle saamiseks peate alustama kolme peamise õppepunktiga. Need on:

1) Teie vaim ja keha on ühendatud

Tuhandeid aastaid oli inimkeha sama tähtis kui mõistus, kui mitte rohkem. Kui mõistus aitas meil leiutada ja luua, nõudis meie maailm igapäevaselt füüsilist tegevust.

Kuid nagu eespool öeldud, on tänapäevane maailm seda kõike muutnud - paljud meist elavad istuvat elu ja kõige rohkem kehalist tegevust, millega tegeleme, on kõndimine kodust autosse, autost poodi või kontorisse jne. .

Kogu meie vaba aeg kulub meele toitmisele - televiisori vaatamine, telefonide sirvimine, videomängude mängimine - kõik, kuni keha raiskab.

Tõeliselt õnneliku ja täidetud elu elamiseks on oluline, et rahuldaksime nii oma vaimu kui ka keha vajadused, sest teie identiteet on midagi enamat kui lihtsalt teie pea, vaid iga osa teie füüsilisest kohalolust.

Kui leiate, et tunnete end läbikukkununa ja teil pole aimugi, kuidas oma lohust välja ronida, on esimene samm, mida saate teha, lihtsalt jooksma minek. Alustage sealt: ühendage oma keha enne muud.

2) Mõtted ja sõnad on võimsad

Selleks peame viitama iidsele Lao Tzu tsitaadile:

„Jälgi oma mõtteid, neist saavad su sõnad; jälgige oma sõnu, neist saavad teie teod; jälgige oma tegusid, neist saavad teie harjumused; jälgige oma harjumusi, neist saavad teie tegelased; jälgige oma tegelaskuju, sellest saab teie saatus. '

Paljude inimeste jaoks on tänapäeval enesehinnang sotsiaalne tööriist. Kasutame seda jää murdmiseks või enda ümbritsevate inimeste apelleerimiseks või irooniliseks või naljakaks või mitmeks muuks.

Kuid kui me paneme end nii juhuslikult alla, hoolimata sellest, kui palju te endale ütlete, et teie sõnad on kahjutud või on lihtsalt naljad, mõjutate oma psüühikat sügaval sees.

Kaitske oma mõtteid ja öeldud sõnu.

Hoia ennast kõrgemal tasemel ja ütle endale: 'Ma ei ütle neid asju enam.' Oled parem kui irooniline enese vihkamine ja suurem kui vajadus nende poole pöörduda.

Kui olete õpetanud ennast kaitsma seda, mis suust välja tuleb, näete, et teie teod, harjumused ja kogu iseloom muutuvad aeglaselt paremaks.

3) Ebaõnnestumine ja läbikukkumisena tundmine ei pruugi tingimata kokku tulla

Ebaõnnestumine on osa elust. Me kõik ebaõnnestume ja sellest ei saa mööda.

Tee eduni ei ole kunagi sirge nool ühest punktist teise. On pöördeid, kurve ja valesid samme.

Kõige edukamad on ka need, kes on kogenud kõige rohkem ebaõnnestumisi, kuid see, mis eristab neid kõigist teistest, on üks arusaam: ebaõnnestumine ja läbikukkumise tunne pole tingimata põimunud.

Ebaõnnestumine on ebaõnnestumine, kuid see, kuidas te end ebaõnnestumise suhtes tunnete, on teie otsustada. Peate õppima ebaõnnestumisi omaks võtma, selle asemel et lasta neil end alt vedada.

Kui olete omandanud allakukkumise kunsti, ilma et jääksite alla, hakkate sagedamini langema; aga iga kukkumine viib sind lähemale sellele, kes sa tahad olla.

Kuidas muuta rike positiivseks ja produktiivseks

Kiitust, kinnitust ja hüvesid on lihtne kasutada, et ennast kõvemini suruda ja kõrgematele mägedele ronida.

Kuid kui tundub, et olete jõudnud tee lõppu, on keeruline koguda julgust, et leida tagasitee ja otsast alustada.

Sest kõige lõpus on põhjus, miks on nii raske edasi liikuda, sest kardate, et jääte uuesti samasse auku kinni.

Ebaõnnestumine ei tähenda jõu puudumist; see puudutab usalduse puudumist.

Ebaõnnestumised võivad tunduda maailma suurima asjana mitte sellepärast, et olete nõrk inimene, vaid seetõttu, et see võib õõnestada kõike, millesse olete uskunud ja mille nimel olete töötanud.

Kuid ebaõnnestumine ei pea tundma tee lõppu.

Alustage enesekindluse suurendamist, kontrollides, kuidas tajute ebaõnnestumist, nii reaalset kui ka kujuteldavat.

Aegadel, mil tunnete end hirmust või kahtlusest liiga külmunud, võivad igapäevased kinnitused sillutada teed enesekindlusele.

Korrake neid asju endale iga päev ja sisestage sõnum, et anda endale korralik hoog.

'Ma astun kaks sammu edasi, ühe sammu tagasi.'

Esimene ebaõnnestumine on alati südantlõhestav, kuid üks hea asi, mis sellest välja võib tulla, on õppida, kuidas järgmisel korral paremini hakkama saada.

Võib-olla ütlesite endale, et proovite rohkem.

Teist korda, kui olete läbi kukkunud, mõistsite, et puhtast jõust ei piisa; otsustate olla targem ja hinnata mida võib viia teie ebaõnnestumiseni.

Asi on selles, et iga kord, kui ebaõnnestud, õpid midagi, mis sind edasi ajab. See, et jõuate madalseisu, ei tähenda, et oleksite taas alguspunktis.

'See, mida ma tunnen, on tõestus selle kohta, et mul on see, mida ta vajab.'

Kui jääte väiksemale eesmärgile alla või võtate väikese võidu saavutamiseks natuke liiga kaua aega, võivad need juhtumid tekitada kahtlusi ja ebaõnnestumisi.

Kui tunnete pettumust saavutatu suhtes, olgu see siis suur või väike, on see enam kui piisav tõend selle kohta, et teil on soov, tööeetika ja ambitsioon teha asju, mida enamik inimesi ei tee.

'Minu kontrolli all on ka muid asju ja ma keskendun sellele.'

Ebaõnnestumine pole alati märk sellest, et te ei andnud endast parima - mõnikord on see lihtsalt meeldetuletus, et kõik elu tahud pole teie kontrolli all.

Kas tunnete, nagu jääksite ametialaselt maha? Ärge laske sel end sees süüa.

Leidke oma isiklikust elust muid edu ja saavutuste allikaid. Võite seada füüsilisi eesmärke (jõusaalis käimine, parem söömine, parema füüsise saavutamine), mida saate tegelikult kontrollida.

Mõte on leida oma elus erinevaid teid, mida saaksite aktiivselt mõjutada.

Nii toimides leevendate muid kahjusid, parandades samal ajal ennast ühel või teisel viisil.

'Ebaõnnestumine on ajutine ja see muutub püsivaks ainult siis, kui ma ei tee selle vastu midagi.'

Teie ebaõnnestumine määratleb teid alles siis, kui lasete sellel kontrollida, kelleks saate. Võite hõlpsalt veeta kuu aega piinlikkuses ja hirmus möllates või kasutada seda kuud selleks, et puudujäägiga tegeleda ja uuesti vagunile istuda.

Pidage meeles: ebaõnnestumine muutub püsivaks ainult siis, kui te enam kunagi ei proovi.

'Ma ei ole läbikukkumine, mul on lihtsalt vaja aega.'

Mõnikord pole asi selles, kes on parem või kes soovib seda rohkem. Parem viis edu vaatamiseks on ajakavad.

Kõigil, kes on sinust paremad, on olnud rohkem aega arendada seda, milles nad praegu head on. Ärge öelge, et ma pole piisavalt hea, öelge, et ma pole hea veel.

SEOTUD:Mida J.K Rowling võib meile õpetada vaimsest sitkusest

Edukate inimeste igapäevased harjumused

1) Pange oma sotsiaalse meedia kasutusse

Sotsiaalmeediast on saanud hõlpsasti maailma kõige kättesaadavam edasilükkamise ravim.

Kui probleem seisneb selles, et teil pole motivatsiooni kõigepealt midagi teha, on see selge sümptom, et annate endale online-dopamiini üle.

Lõpetage säutsude, jagamiste ja heade Instagrami fotode loomine oma saavutuste ja eneseväärikuse aluseks.

Kõige olulisem (ja tõhusam) viis, kuidas treenida oma aju otsima tõelist edu, on end sotsiaalmeediast eemale lõigata.

Te ei pea minema külma kalkuniga - kasutage seda vähem kui iga nädal, kuni olete leidnud paremad ja produktiivsemad viisid oma aja veetmiseks.

Kuidas seda teha:

  • Installige laiendus nagu Päästeaeg see blokeerib määratud veebisaidid automaatselt.
  • Andke endale iga nädal päevane limiit ja muutke järgmisel nädalal 30 minutit kuni tund lühemaks.

2) Parandage oma magamine ja sööge tervislikult

Inimesed võivad olla elus kõige targemad loomad, kuid sellegipoolest oleme ikkagi loomad.

See tähendab, et meie keha, nii keeruline kui see ka pole, loodab liikumise jätkamiseks heale unele ja õigele toitumisele.

Tegelikult on teadlased leidnud, et tervisliku une ja toitumise eelised ületavad füüsilist; a Uuring leidis, et negatiivsed uneharjumused võivad negatiivselt mõjutada enesekontrolli, mis toob kaasa sundkäitumise, halva otsustamise ja tähelepanuvõime vähenemise.

Järgmine kord, kui tunnete end vähem loovana ja produktiivselt, veenduge, et magaksite vähemalt 7–8 tundi ja sööksite kolm head toitu päevas.

Aju kasutab umbes 20% päevas tarbitavatest kaloritest, nii et ärge unustage oma mõtlemismasina toitmist.

Kuidas seda teha:

  • Eesmärk olla, et ekraanil ei oleks reegleid, kuni hommikuni kella 20–22.
  • Ärge langege moodsate dieetide ja puusa uute spordirügementide poole. Rusikareegel on tarbida 45–65% päevasest kalorsusest süsivesikutest (töödeldud ja täisteratooted), 10–35% valkudest (kana, tofu, munad, oad) ja 20–35% rasvadest (taimsed) õlid, piimatooted)
  • Võtke igal õhtul 0,5 g looduslikult esinevat magamisabi melatoniini, mis aitab teil paremini magama jääda.

3) Saate midagi täita iga päev

Tehke tootlikkusest harjumus, mitte omadus.

Kui olete harjunud iga päev oma nimekirjast asju ära märkima, hakkab teie aju selle dopamiinihooga harjuma.

See on suurepärane võimalus hoogu juurde saada ja kindlat tööeetikat tugevdada.

Mida rohkem te iga päev töötate, seda lihtsam on leida energiat, et tööd jätkata. Määra iga päev paar tundi segavat tootlikkust, et aju harjuks ülesandele keskenduma ja selle lõpule viima.

Kuidas seda teha:

  • Hoidke oma ülesandeloendid lühikesed ja realistlikud. Vältige ebaõnnestumisi, seades eesmärgiks teha päevas kaks suurt ülesannet ja mitu väiksemat ülesannet.
  • Tehke vahet tööülesannete ja tööülesannete vahel. Kas olete kunagi leidnud ennast koristamas, kui peaksite selle 3000-sõnalise aruandega tegelema? Kodutööd võivad hõlpsasti olla viivitamise viis.

4) Tähistage väikseid võite

Väikeste väravapostide tähistamine on sama oluline kui võistluse lõppu jõudmine.

Muutke üks suur eesmärk mikro-eesmärkide reaks, mida saate individuaalselt jälgida.

Käsitlege neid verstapostidena, nii et teil oleks igal nädalal või kuul midagi oodata.

See hoiab teid motiveeritud ja mis veelgi tähtsam, võimaldab teil mõista, kui kaugele olete jõudnud, kui kaugele peate minema.

Kuidas seda teha:

  • Mängige aspekte, mis on teie jaoks kõige keerukamad. Kas teil on raskusi kaalu kaotamisega? Andke endale preemia iga kord, kui jõuate uue võimsusrekordini või jõuate uue verstapostini. Töö ei tundu meeldiv? Osta endale midagi toredat iga kord, kui logite sisse uuele kliendile või teete 10 suurt projekti.
  • Pange selged määratlused sellele, mida peate “võiduks”. Säilitage oma väikeste õnnestumistega seotud eriline ja ainulaadne tunne, piirdudes sellega, kui midagi tegelikult saavutate.
  • Tähistage kvalitatiivseid ja kvantitatiivseid võite võrdselt. Kui märkate oma käitumise, tööeetika ja edasimineku ning ebaõnnestumise suhtes paranemist, pidage meeles ka neid.

5) Määrake nõrgad kohad

Selle asemel, et tajuda ebaõnnestumist ühe suure sündmusena, lahkage see muutujate ja protsesside reana.

Proovige kindlaks teha, mis tõrke põhjustas - kas see oli isiklik? Olukorras? Kas see oli seotud oskustega? Ajaga seotud?

Nii tehes tunnete ebaõnnestumist vähem isiklikuna ja muudate selle probleemide lahendamise võimaluseks.

Isegi kui te ei saa olukorra taastamiseks midagi teha, on see kogemus teie arsenalis alati olemas.

Järgmine kord, kui kogete ebaõnnestumist, tunnete end paremini kontrollituna, sest teate, kuidas sellega logistiliselt ja vaimselt toime tulla.

Kuidas seda teha:

  • Mõelge väljaspool arvamust, kas töötate isiklike või ametialaste eesmärkide nimel. Mõnikord võivad teised inimesed meie nõrkade kohtade ja puuduste hindamisel osutuda ausamaks ja otsekohesemaks - kasutage neid enda ümberhindamiseks.
  • Uurige kõiki võimalikke muutujaid. Jah, see hõlmab ka sind. Ebaõnnestumises on lihtne süüdistada oma meeskonda, „protsessi”, algoritmi või kõike muud. Hoidke objektiivsed ja kohtlege kõiki väärtusi võrdse diskreetsusega.

Ebaõnnestumise aktsepteerimine: määrake see uuesti kasvuks

Nagu me eespool ütlesime, on ebaõnnestumine osa elust. Ei saa õppida seisma, kõndima ja jooksma ilma kukkumata. Ja jah, alla kukkumine toob valu ja ebamugavust, mida meile õpetatakse iga hinna eest vältima.

Kuid kõige edukamad on need, kes on kõige rohkem läbi kukkunud. Sest ebaõnnestumine pole tõepoolest 'läbikukkumine'.

Eesmärkide saavutamata jätmine on ainult läbikukkumine, kui lubate endal seda pidada läbikukkumiseks. Kui lasete oma sisemisel häälel teid kritiseerida ja panete alla ning kui lasete heidutusel olla enesetäiendamise katse suurim takistus.

Tegelikult on iga ebaõnnestumine võimalus õppida ja kasvada.

Ja ainult kasvu kaudu saame me inimesteks, kelleks me tahame saada, kuni oleme esialgsetest ebaõnnestumistest nii kaugel, et saame neile ainult tagasi vaadata ja mõelda: miks ma lasin neil asjadel end kunagi häirida?

Kasvage, õppige ja ebaõnnestuge. Ja lõpuks õnnestub.

Kuidas see üks budistlik õpetus mu elu pööras

Minu madalaim mõõn oli umbes 6 aastat tagasi.

Ma olin 20ndate keskel kutt, kes tõstis laos terve päeva kaste. Mul oli vähe rahuldavaid suhteid - sõprade või naistega - ja ahvimeel, mis ei lülitanud ennast välja.

Sel ajal elasin peas ärevuse, unetuse ja liiga palju asjatu mõtlemisega.

Tundus, et mu elu ei vii kuhugi. Ma olin naeruväärselt keskmine tüüp ja väga õnnetu, kui ma bootisin.

Pöördepunkt oli minu jaoks see, kui mina avastas budismi.

Lugedes kõike, mida budismi ja teiste idaosade filosoofiate kohta oskasin, õppisin lõpuks, kuidas lasta mind raskendavatel asjadel käia, sealhulgas lootusetuna näivad karjääriväljavaated ja pettumust valmistavad isiklikud suhted.

Budism seisneb paljuski asjade laskmises. Lahti laskmine aitab meil lahti murda negatiivsetest mõtetest ja käitumisest, mis meid ei teeni, samuti vabastab haarde kõigi meie kiindumuste üle.

Kiiresti edasi 6 aastat ja olen nüüd asutanud Hack Spirit'i, mis on üks juhtivaid enesetäiendamise ajaveebe Internetis.

Lihtsalt, et oleks selge: ma pole budist. Mul pole üldse vaimseid kalduvusi. Olen lihtsalt tavaline kutt, kes pööras oma elu ümber, võttes kasutusele hämmastavaid õpetusi ida filosoofiast.

Minu loo kohta lisateabe saamiseks klõpsake siin.

/how-get-your-ex-back,///15-critical-secrets-mentally-tough-people,///5-morning-routines-healthy-start-day,///how-give-him-space,///positive-negative-personality-traits-how-high-do-you-score,///people-who-are-emotionally-intelligent-have-these-5-special-traits,///5-strategies-remembering-everything-you-learn,///this-is-what-being-faithful-really-means,///20-paradoxes-about-life-that-will-help-you-become-better-person,///these-9-signs-may-mean-you-re-smarter-than-average,///7-proven-ways-reinvent-yourself-even-if-you-re-feeling-down,///15-signs-your-boyfriend-is-beta-male,///how-move-18-no-nonsense-tips-let-go-after-breakup,///17-signs-you-have-bad-ass,///how-talk-girls,///how-be-good-wife,///will-i-be-single-forever,///signs-narcissist,///what-do-when-there-s-no-chemistry,///once-you-learn-these-7-harsh-realities-life, >