Pikaajalised suhted võivad taanduda nendele teguritele

Pikaajalised suhted võivad taanduda nendele teguritele

Üks inimkonna igavene küsimus on järgmine: millised on peamised koostisosad jätkusuutlike ja tervislike suhete loomisel ja säilitamisel? Hiljutine uuring kogus sellele küsimusele vastuse leidmiseks proovid kogu maailmast pärit suhetest.


Robert Epsteini ja Vaikse ookeani lõunaosa ülikooli (Fidži) kolleegide uuringus väitsid nad, et suhte tervislikkuse määramisel võib kõige paljastavamaid tegureid leida iga partneri oskuste uurimise kaudu. Mida tugevamad on teie alussuhete oskused, seda tõenäolisemalt on teil tugev ja tervislik suhe.

Epsteini suhteoskuste mudelis on määratletud seitse põhioskust. Need sisaldavad:

1) enesejuhtimine: Mõistmine, kus te paistate silma ja kus mitte, ning teadmine, mida tuleb teha, et oma nõrkusi parandada, ja lõpuks eesmärkide nimel töötamine.


2) Partneri teadmised: Mõista oma partnerit nii kaugele, et teate, mis paneb neid tiksuma, naeratama ja naerma. Mitte ainult teadmine, vaid ka hoolimine nende soovidest ja soovidest.

3) Side: Oskus õigesti jagada ja kuulata ilma oma partnerit mõistmata ja häbi tekitamata.



4) Stressi juhtimine: Küpselt mõistma, mis on stress ja kuidas stressiga toime tulla, kasutades erinevaid toimetulekumehhanisme, sealhulgas lõõgastumist, kujundeid, korrastamist ja planeerimist.


5) Eluoskused: Elu põhialuste, sealhulgas finantside, tervise ja vormisoleku ning karjääri omandamine.

6) Seks ja romantika: Hoolides sügavalt oma partneri rahulolust voodis ja romantikas ning eelistades lähedust ja hoides end atraktiivsena.

7) Konfliktide lahendamine: Teadmine, kuidas möödunud konfliktidest üle saada, ja võime andestuse või vabanduste kaudu edasi liikuda.

Kui arvate, et pärast nende punktide läbimist võiksite ausalt öelda, et olete piisavalt õppinud tervisliku ja dünaamilise suhte säilitamiseks? Ja kuidas saate teada, milline punkt on kõige olulisem - kas see on seks ja romantika või on see konfliktide lahendamine? Mis on kõige olulisem oskus tervete suhete arendamiseks?

Nende oskuste testimine ennustajatena

Pildikrediit: Shutterstock - By View Apart

Ühes vanemas, 2013. aastast pärinevas uuringus hindasid kliinilised spetsialistid neid seitset tegurit tähtsuse osas ning kolm kõige kõrgema hinnangu said seksi ja romantika, enesejuhtimise ja partneriteadmised.

Kuid ikkagi oli küsimus, kas need oskused tõlgitakse väljakul katsetamisel kõige olulisemaks või mitte; see tähendab tegelikes ja tegelikes suhetes. Kas nende oskustega inimestel oli oma suhetes kõige suurem rahulolu?

Epstein ja tema kolleegid testisid neid seitset oskust, kasutades neid selleks, et ennustada inimeste suhetes saavutatud edukuse määra vastavalt inimeste enesehinnangutele rahulolule, mille inimesed ise oma partneriga andsid.

Seda testi nimetati ELCI-ks ehk Epsteini armastuse kompetentside loendiks. ELCI-ga testitud üle 2000 täiskasvanu leidsid, et ülejäänutest võitis kaks ennustajat: partneriteadmised ja suhtlus. Üllataval kombel eksisid kliinilised spetsialistid seksi ja romantikat nii kõrgelt hinnates.

Kolm aastat hiljem tehtud uuringus taastas Epstein sama katse, kuid seekord 25 000 inimesega kogu maailmast. Kui enamik osalejaid olid Põhja-Ameerikast, siis vastajate hulgas oli ligi 60 riigist osavõtjaid. Kui olete huvitatud nende sooritatud testi sooritamisest, saate seda teha leia see siit.

Jällegi leiti uuringust, et parimad tegurid olid partneriteadmised ja suhtlus; vanuse, soo ja suhteoskuste koolituste vahel oli siiski rohkem erinevusi. Naised hindasid kõrgemalt seksi ja romantikat, partneriteadmisi ja suhtlemist, mehed aga teiste oskuste osas.

Noori täiskasvanuid hinnati kõrgemalt nii seksis, romantikas kui ka suhtlemises, samas kui 35-aastaseid ja vanemaid hinnati kõrgelt enesejuhtimise, eluoskuste ja konfliktide lahendamise küsimustes.

Kõige olulisem ennustaja

Kõik see lahenes võtmeküsimuseks: kas uuema suurema valimiga uuring annaks samad tulemused kui vanem uuring väiksema valimiga? Piisavalt juhuslikult oli pole üldse erinevusi kui tuli jutuks, kui tugevalt võis teatud suhete oskus ennustada inimese suhetega rahulolu.

Epstein tõestas oma tulemusi, leides need uuesti palju suurema valimiga. Suhtlemine on suhetega rahulolu osas üks tugevamaid ennustajaid; teades, kuidas oma soovidest ja vajadustest oma partnerile teada anda, aga ka teades, millal vastutasuks.

Kui saate oma partneriga suhelda mis tahes, jäävad teie suhted ellu kõigest, isegi a kaugsuhe.

Kuulake, kui neid on vaja ära kuulata, ja vastake nende taotlustele õigel viisil. Peate teadma, mida teie partner vajab elust, ja peate aitama neil seda saavutada. Epstein usub, et see oskus on ka üks kergemini valdatavaid - lihtsalt pöörake tähelepanu ja pidage meeles oma partneri põhialuseid. Kuigi kõik meist ei saa olla konfliktide või isegi läheduse lahendamise eksperdid, saame kõik õppida kuulma, et kuulata.