Mikropettus: 9 märki ja mida saate selle vastu teha

Mikropettus: 9 märki ja mida saate selle vastu teha

Mikropettus võib olla termin, mille kohta alles õpite, kuid kindlasti on see käitumiskogum, mida olete varem korduvalt näinud.


Mikropettus on libe viis, kuidas inimesed, kes pole valmis suhtesse pühenduma, jäävad mängu ilma oma olemasolevat partnerit või staatust kahjustamata.

See on midagi, mida paljud inimesed teevad ise aru andmata.

Ty Tashiro, psühholoog ja raamatu “Teadus õnnelikult kunagi hiljem: mis on oluline kestva armastuse otsimisel', ütleb NBC et mikropettus on „suhteliselt väike tegu emotsionaalne truudusetus kellegagi väljaspool inimese pühendunud suhet ”, mis juhtub tavaliselt võrgus toimuva suhtluse kaudu või tekstisõnumite saatmine.


Mikropettused ei eelda automaatselt, et keegi on halb inimene, kuid viitab asjaolule, et nad ei pea kinni samast pühendumusest, mida teete.

See on mikropettuse osas oluline vahet teha. Mis on ühe paari jaoks mikropettus, ei pruugi teise jaoks olla.



Robert Weiss, LCSW, CSAT ja veebipõhise kogukonna tegevdirektor, kes tegeleb käitumisega seotud terviseprobleemidega, ütles NBC et 'erinev käitumine võib olla ühe paari jaoks truudusetus, teise paari jaoks mikropettus ja teise paari jaoks üldse probleem.'


Nii et kui teie partneri käitumine või harjumused teile ei meeldi, võib olla aeg olla enda vastu aus, mis tegelikult toimub.

Siin on mõned juhtumid, mis minu arvates võivad viidata sellele, et teie partner petab mikropettusi. Pidage meeles, et lõpuks jõuab see enamasti selleni, mida peate ise 'mikropettuseks'.

1) Nad ei pane telefoni kunagi alla.

Kuigi on tõsi, et enamik inimesi on tänapäeval oma telefoni külge liimitud, leiate mõnikord, et teie partner on nende telefonis mugavuse huvides lihtsalt liiga palju.

Võttes selle kaasa kõikjal, kuhu nad lähevad, jätmata seda kunagi oma silmapiirilt eemale ja olles alati väga kiire, et see kätte saada ja ekraan varjata, kui teade tuleb - need on märgulapid, mis näitavad, et teie partner võib mikropettusi teha .

Psühholoog Douglas Weiss, Ph.D. räägib Melu et jälgimiseks mõeldud märk mikropettusest on 'kui nende mobiiltelefonil on kood või kui nad viivad oma mobiiltelefoni isegi koju, vannituppa.'

On mõistlik, et mikropettused teksti, sotsiaalmeedia ja isegi e-posti teel on väga reaalne võimalus.

Kuna paljudel meist on töö jaoks nõutav kogu aeg telefon, tekivad töökaaslaste, kolleegide ja tuttavate vahel vestlused, mida võib tegelikus elus pidada ebasobivaks.

Kui näete seda sümptomit, nagu ka mõnda teist, mida ma selles artiklis mainin, ei tähenda see tingimata, et teie partner petab. Suhete degradeerumise peatamiseks peate siiski hakkama tegutsema.

Vaadake seda videot kohe õppida 3 tehnikat, mis aitavad teil suhet parandada (isegi kui teie partner pole praegu huvitatud).

2) Nad naeravad millegi üle, mida näevad oma telefonis, kuid ütlevad siis „ei midagi“, kui küsite, mis on naljakas.

Kui näib, et teie partner saab Internetis toimuvatest vestlustest või postitustest palju rõõmu, kuid ta ei jaga neid nalju ega teavet teiega, võib teie käes olla mikropettur.

Rachel DeAlto, Matchi kohtinguekspert, ütles Melu et kui teie poiss-sõber või sõbranna saadab flirtivaid tekstsõnumeid kellegagi, kes neile meeldib, võib see olla a märk mikropettusest.

Muidugi võib sama öelda ka teie kohta: kui keelate aktiivselt oma partneriteavet või kui jagate veebis asju, millest te ei räägiks tavaliselt päriselus ega inimestega, kellega tavaliselt reaalses elus ei tegeleks elu, võite olla ka mikropettusega.

Võimalik, et olete nii keskendunud partneri süüdistamisele selles, mis teie suhtes valesti läheb, et unustate enda poole peegli keerata.

Võtke aega, et veenduda, et te ei sea oma suhet nii ohtu kui teie partner.

Ja kui olete, rääkige sellest ka nendega.

3) Nad jälgivad sotsiaalmeedias oma endisi partnereid.

Inimesed, kes petavad mikropettusi, teevad seda kõige libedamal viisil: kõik on sotsiaalmeedias, nii et telefoni kätte võttes ning profiile ja voogpilte sirvima asudes on lihtne peita, mis tegelikult toimub.

Kui teie partner veedab palju aega endiste partnerite sotsiaalmeedia voogude rääkimiseks, jälgimiseks, postitamiseks või kommenteerimiseks, võib teil olla probleem.

Vastavalt Suurbritannia Lõuna-Walesi ülikooli psühholoog Martin Graff, mikropettus 'võib olla nii lihtne asi, kui kellegi Instagrami postituste korduv meeldimine või kellegi Facebooki kommenteerimine'.

Kui see on midagi, mida olete enne suhet nende kohta teadnud ja nõustunud, peate kogu selle aja pärast oma partneriga rääkima, kuidas see probleemiks on saanud ja miks.

Kui see on uus käitumine, on parem rääkida oma partneriga pigem varem kui hiljem, nii et te ei muretse jätkuvalt selle tähenduse pärast.

Teil - ja teie partneril - tuleb piirid paika panna, kuidas mikropettus välja näeb, ja mõlemad peate oma tegevuse eest vastutama.

Isegi kui flirt toimub Internetis, on see ikkagi üks vorm, kus inimesed võivad haiget saada.

4) Nad eitavad seda, kui küsida neilt nende käitumise kohta.

Peamine märk mikropettuste toimumisest on see, kui istute koos oma partneriga oma murest rääkima ja nad lähevad teie näkku.

Muidugi on oodata mõningast tagasilööki, kuna inimestele ei meeldi, kui neid süüdistatakse valede tegude eest, kuid te ei tohiks lubada end selle käigus halvustada või väärkohelda.

Marylandis asuv paariterapeut Lindsey Hoskins rääkis Time et on ülimalt tähtis mitte läheneda oma partnerile mikropettuste suhtes rünnatavalt, sest nad saavad kohe kaitse alla:

'Kaitsevõime põhjustab rünnakutunne, nii et murelik inimene peab vestlusesse tulema, olles tõesti kohusetundlik, et mitte rünnata,'

Kui teie partner pöörab vastasseisu pärast hulluks, võite hakata tundma ka selle suhtes kaitset.

5) Nad räägivad endiselt oma endisest elukaaslasest

Võiksite end pidada üsna liberaalseks partneriks, kuid partneri oma endisega vestlemisel on lihtsalt midagi, mis teid valesti hõõrub.

Kui te pole enam ühegi oma endise partneriga sõber, võib teile teada saada, et teie praegune partner vestleb endiselt oma endiste (või endiste!) Inimestega.

Võite tunda end reedetuna ja teil võib olla raske usaldada, mis tegelikult toimub.

Pole raske mõista, miks võite selle pärast rahutu olla.

Teatatud ajakirjas Psychology Today, uuringud on näidanud, et 'inimestel oli suurem tõenäosus suhelda endiste inimestega, kelle vastu nad endiselt tundsid' ja 'need, kes jäid pikema suhtluse juurde, et olla vähem pühendunud oma praegusele partnerile kui need, kes seda ei teinud, kuid suhtlesid endist ei seostatud sellega, kui rahulolevaks nad oma praeguse suhte leidsid. '

Suhete raskem osa on see, et keegi ei saa teile öelda, kas teie tunded on õiged või valed.

Võib juhtuda, et peate olukorraga seotud mõtete kallal veidi tööd tegema, kui soovite nendega jätkuvalt suhelda või peate neile eesmärgi osas silmitsi seisma ja paluma neil lõpetada.

Kumbki tee pole lihtne, kuid teha seda, mis tekitab mugava enesetunde, on õige.

6) Nad kontrollivad endiselt oma tutvumisrakenduse profiili regulaarselt.

Pole haruldane, et paarid kohtuvad tänapäeval tutvumisrakendustes. See on paljude singlite jaoks endiselt väga levinud tava.

Mõne jaoks pole kahjuks harjumus kontrollida oma tutvumisrakenduste profiile pärast seda, kui nad on leidnud kellegi, kellega oma elu jagada.

Aga uuringute järgi, mõned inimesed, kes on pühendunud suhtes, kasutavad endiselt tutvumisrakendusi.

'Märkasime, et mitmetes akadeemilistes kohtingurakenduste uuringutes teatati järjekindlalt, et osa nende osalejatest olid Tinderi või mõne muu kohtingurakenduse kasutamise ajal pühendunud suhtes (täpsemalt 18-25%),' selgitas uuringu autor Elisabeth Timmermans Rotterdami Erasmuse ülikoolist.

Seda seostatakse paljude asjadega, sealhulgas lihtsa harjumusega; Üks on aga kindel, et kui nad kontrollivad oma rakendust pidevalt teiste tüdrukute või poiste värskenduste leidmiseks, peate nendega sellest rääkima.

Ma isiklikult usun, et seda tuleks pidada petmiseks, sest nad ei peaks mõtlema, mis seal on, kui nad on teie suhtest leidnud selle, mida nad otsivad.

See võib olla ebamugav vestlus, kuid see on oluline vestlus, mida peate koos pidama.

7) Nad kaitsevad, kui palute neil teatud asjad lõpetada.

Kui olete palunud neil loobuda teatud kohtades, näiteks striptiisiklubides või baarides, hängimisest või kui olete palunud neil lõpetada teatud inimestega, näiteks nende endiste partneritega, rääkimine ja nad lähevad sellest hulluks, võib teil olla probleem oma kätes.

Kui nad hakkavad teile viskama süümepiinu, näiteks “sa teadsid seda minu kohta” või “ma tegin seda siis, kui minuga kohtusid”, võiksite astuda sammu tagasi ja küsida endalt, kas arvate, et nad muutuvad või miks eeldate, et nad muutuvad nüüd, kui olete koos suhtes.

Äärmuslik versioon sellest, kui keegi satub silmitsi partneriga, kellest ta teab, et ta petab, ja kuigi ta on süüdi, satub ta kaitsesse ja laseb süüd isegi millelegi muule vastavalt Jackie Pilossoph, veebisaidi looja, Lahutatud tüdruk naeratab.

Jällegi pole sedalaadi vestlused kunagi lihtsad ja võivad suhetele palju koormust avaldada, kuid on teie pühendumuse ja igapäevase elu pikaealisuse jaoks üliolulised.

Pidage meeles, et kui palute neil midagi lõpetada, on oluline seda mitte süüdistavalt teha.

Dr Ramani Durvasula, kirjaniku Kas ma peaksin jääma või kas ma peaksin minema: Suhte ellujäämine nartsissistiga autor, ütles Melu et peaksite „alustama suhtlemisest viisil, mis ei jäta neid kaitsvaks ja see tähendab mitte süüdistamist”.

Ta ütleb ka, et 'kaitsevõime on sageli osa projektiivsest stiilist, mida näevad inimesed, kellel on raske vastutust võtta, kes tunnevad end ebakindlalt või võivad olla täiesti nartsissistlikud.'

8) Nad käivad üritustel üksi.

Kui olete veel oma suhte mesinädalatel ja teie partner jätab teid juba peole või üritustele minnes ukse taha, võib teie käes olla mikropettur.

Asi pole selles, et nad lähevad armastust otsima mujalt, aga kui nad pole uhked, et teid tuppa astudes käe peal on, siis toimub midagi muud.

Mõned inimesed eelistavad lennata üksi isegi siis, kui nad on pühendunud suhtes - ja see on hea -, kuid kui selline käitumine pole see, millele te registreerusite, ja ootasite neilt rohkemat, peate võib-olla pidama ausat vestlust.

Litsentseeritud psühholoog dr Wyatt Fisher räägib Elite Daily et „emotsionaalne ja füüsiline eemaldumine” on mikropettuse võimalikud märgid ja see peaks olema midagi, millest peaksite teadlik olema.

Pidage alati meeles, et teete otsuseid enda eest, see on teie parim huvi. See on keeruline, kuid võlgnete endale, et teid armastatakse nii, nagu soovite, et teid ei peetaks, kui peokutse tuleb.

Suurepärase tasuta video vaatamiseks klõpsake siin koos näpunäidetega, mida teha, kui teie suhtes on selliseid probleeme (ja palju muud - see on väärt vaatamist).

Video lõi juhtiv suhete ekspert Brad Browning. Suhete, eriti abielude päästmiseks on Brad tegelik tehing. Ta on enimmüüdud autor ja jagab oma ülipopulaarsel YouTube'i kanalil väärtuslikke nõuandeid.

9) Nad arvavad, et reageerite kõigele eelnevale üle.

Kui nad mingil hetkel tunnevad hirmu, et juhite mõnda nendest probleemidest neile tähelepanu, mõelge ise, et teil võib olla mikropettur.

Austraalia suhteeksperdi sõnul Daily Mail, 'Sageli võib mikropettus tunduda natuke süütu flirtimisena inimesega väljaspool teie suhet, kuid see võib kahjuks teie suhte rikkuda.'

See võib tähendada, et teie partner ei pruugi arvata, et see, mida ta teeb, on mikropettus ja võib seetõttu üle reageerida.

Mõnikord on vaja vaid ausat vestlust selle kohta, mida te näete, et nad sirgeks saada.

Mõnikord panevad need vestlused siiski kaitsevõime, mis paneb sind oma valikuid teistmoodi mõtlema.

Ja see on okei. Parem on teada, et nad eelistavad paarielulisusele üksikut elu, enne kui te seda teed liiga kaugele lähete.

Kui neil on kahju ja nad ei saanud aru, kuidas nad käitusid, on teil veel lootust.

Mis on kangelainstinkti pistmist mikropettusega?

Kui näete mõnda ülalnimetatud mikropettuse märki, peate sellega midagi ette võtma.

Sest teie suhe võib olla hädas. Ja kui see on üks, mida soovite päästa, siis on teie ülesanne suhte parandamine nii, et teie partner ei tõmbaks kaugemale.

Naise jaoks on parim viis suhte parandamiseks vallandada oma mehes kangelainstinkt.

Kui te pole veel kuulnud kangelaseinstinkt, see on uus suhtepsühholoogia mõiste, mis tekitab hetkel palju kõmu.

Lihtsamalt öeldes tahab mees näha ennast kangelasena. Mitte tegevuskangelane nagu Thor, vaid teie kangelane. Nagu keegi, keda soovite ja peate oma läheduses olema. Mitte pelgalt aksessuaarina, ‘parima sõbrana’ ega ’kuriteo partnerina’.

Ja peksja?

Selle instinkti esiplaanile toomine on tegelikult naise asi.

Ma tean, et see kõlab natuke tobedalt. Praegusel ajal ei vaja naised kedagi, kes neid päästaks. Nad ei vaja oma elus kangelast.

Ja ma ei suutnud rohkem nõustuda.

Kuid siin on irooniline tõde. Mehed peavad ikkagi end kangelasena tundma. Sest see on nende DNA-sse sisse ehitatud, et otsida suhteid, mis võimaldaksid neil tunda end kaitsjana.

Lihtne tõde on see, et mikropettus on vältimatu tulemus, kui mehes ei vallandata kangelainstinkti. Sest ta ihkab midagi, mida te talle ei paku.

Kuidas vallandada tema kangelainstinkt?

Selle tegemine on kunst, mis võib olla väga lõbus, kui teate täpselt, mida teha. Kuid see nõuab natuke rohkem tööd kui lihtsalt palumine tal teie arvuti parandada või teie raskeid kotte kaasas kanda.

Parim viis õppida, kuidas oma mehes kangelainstinkti käivitada, on vaadake seda tasuta veebivideot. Suhepsühholoog James Bauer, kes selle termini esimest korda välja mõtles, annab oma kontseptsioonile suurepärase sissejuhatuse.

Mõned ideed muudavad tõesti elu. Ja romantiliste suhete puhul arvan, et see on üks neist. Sest kui mees tunneb end tõeliselt kangelasena, on ta armastavam, tähelepanelikum ja pühendunud pikaajalisele suhtele.

Siin on jälle link videole.

Kuidas käituda mikropetiga

Teie partner ei pruugi hiilida teie tagakülje taga võõraste inimestega hotellitubadesse, kuid nad võivad väga hästi rikkuda teie usaldust ja suhet mikropettusega.

Psühholoog Ty Tashiro ütles NBC et „kui reedetakse partneri usaldust, on alati partneri heaolule ja suhte terviklikkus. '

Oluline on siiski meeles pidada, et mikropettused on nii tavalised, et tõenäoliselt olete ka ise mingis vormis sellega tegelenud.

Teil ei pruugi olla oma tegevuse ametlikku nime, kuid kui jätate mõne kohtumise tunde, nagu oleksite piiri ületanud või vähemalt sellele peale astunud, siis petsite mikropettusega.

Pidage meeles, et mikropettus on rida käitumisi, millega inimesed tegelevad, mis on sobimatu suhteväärtustega.

Vastavalt Marylandis asuv paariterapeut Lindsey Hoskins viitab mikropettusele „käitumiskogumile, mis flirdib ustavuse ja truudusetuse vahelise piiriga“ ning et mikropettuse täpset täpsustamist on keeruline täpsustada, sest „rida on eri kohtades erinevad inimesed erinevates suhetes. ”

Nii et kui arvate, et olete oma kätele saanud mikropettuse vastavalt oma väärtushinnangutele ja suhtepõhimõtetele, siis järgige olukorra lahendamist.

1) Tehke kindlaks probleemkäitumine.

Enne kui midagi ette võtate, peate olema kindel, et see on tegelikult probleem. Ärge küsige teistelt inimestelt nõu.

Neil on olukorra kohta palju öelda ja ükski see ei aita teil ise otsust langetada.

Armastuse ja toetuse saamiseks pöördume sageli meie ümber olevate inimeste poole, kuid kui tegemist on teie suhte privaatsete küsimustega, on kõige parem vaadata sissepoole ja proovida aru saada, kas teid isegi häirib partneri käitumine või olete vihane, sest see on see, mida arvate, et peaksite tundma.

Võimalik, et olete oma partneriga täiesti lahe rääkides nende endise endaga või õhtust söömas teiste inimestega, kes on nende sõbrad, nii et veenduge enne, kui loote tema käitumisega probleeme.

Pidage meeles, mida Robert Weiss ütles NBC:

'Erinevad käitumisviisid võivad olla ühele paarile truudusetus, teise paari jaoks mikropettused ja teise paari jaoks üldse probleemiks.'

Seetõttu on teie otsustada, mis on mikropettus ja miks see probleem on.

2) Rääkige oma partneriga ja tooge konkreetseid näiteid.

Kui teate kindlalt, et need asjad, mis nad teevad, seavad teie suhte ohtu ja olete kindel, et nende käitumine pole selline, nagu olite oodanud, on aeg nendega rääkida.

Siinkohal on oluline vastu panna soovile olla üldine. Peate olema väga konkreetne selle suhtes, mida näete, mõtlete, tunnete ja soovite.

Irene Hansen Savarese, LMFT, kirjutas artikli Good Therapy soovitades vältida emotsionaalset reageerimist ja ennast enne partneriga tõsise vestluse alustamist ette valmistada.

Kui räägite sellest, mida soovite, on oluline mitte nõuda neilt tegevusi; selle asemel rääkige neile, mida vajate, et tunda end armastatuna ja toetatuna.

Kui hakkate neile haukuma, mis puudutab asju, mida nad saavad ja mida ei saa teha, siis pigem ajate nad minema, selle asemel et avada siiras vestlus oma suhte ja selle tuleviku üle.

3) Küsige oma partneri panust ja laske neil rääkida.

Kui olete oma rahu öelnud, andke partnerile ruumi rääkida. Las nad räägivad oma loo poole ja on avatud sellele, mida võite kuulda.

Ärge pöörduge selle vestluse poole, et leida rohkem tõendeid petmise või mikropettuse kohta. On kasulik, kui tulete sellele raskele vestlusele avatud meelega ja olete valmis oma partnerit kuulma.

Marylandis asuv paariterapeut Lindsey Hoskins soovitab küsida mida nad pidasid oma mikropettuse seikluses nii ahvatlevaks:

'Öelge:' Olgu, mis see täpselt oli, mis selle juures köitis? Mis tunne oli teil käitumisest või suhtlemisest? ... Kui see on meie suhte rahuldamata vajadus, kas me saame sellele keskenduda? Kas saame keskenduda oma suhtesse sellise dünaamika lisamisele? ””

Samuti peate olema valmis, kui teie partner hakkab selliste süüdistuste pärast kaitsma ja vihastab teie peale.

Kõik ei hakka sellist vestlust hästi käsitsema. Peate olema valmis andma neile ruumi ja aega, et töödelda seda, mida te ütlete ja mida palute.

Kui suhe on teie jaoks oluline, olete nõus vestlusesse nõela panema, kuni ta on valmis üksikasjalikumalt rääkima.

4) Pange paarisuhtele piirid.

Kui vestlus jätkub või kui võtate selle hiljem uuesti üles pärast seda, kui neil on veidi aega mõelda, peate olema selge, mida te suhtest soovite ja vajate.

Ärge näidake näpuga ega süüdistage neid sellises vormis nagu nad on. Teie parim panus on tunnustada, kuidas nende käitumine teid tunneb ja kuidas soovite suhte jätkumist.

Hoidke keskendumist endale ja sellele, kuidas see teid mõjutab, et säilitada suhtes vastutus enda eest.

Austraalia suhteekspert Samantha Jayne rääkis Daily Mail et see, mis määrab mikropettuse, sõltub kõik inimese väärtustest ja piiridest.

Seetõttu on oluline, et räägiksite piiridest koos ja mõlemad nõustuksite nendega, et oleks selge, kui need on ületatud, ja kõik saaksid oma osa vastutusest võtta.

5) Jää oma sõna juurde.

Kui olete võtnud aega oma partneri maha istumiseks ja temaga mikropettusest rääkimiseks, peate olema selge, mida teete, kui selline käitumine jätkub.

Suheterapeut Rhonda Milrad ütles Melu et peaksite „väljendama oma piire partnerile ja uurima, kas ta on nõus neid täitma“.

Kui nad neist kinni ei pea, ei pea te neile ütlema, et astute nende juurest välja, vaid peate siiski selgeks tegema, kuidas see teile haiget teeb.

Suhted on palju tööd ja neid võib olla igas vormis ja suuruses. Kui teid häirib nende käitumine tõeliselt, peate tagama, et teie elu näeks välja selline, nagu soovite.