Kui neist 5 toksilisest veendumusest vabanete, olete palju tugevam

Kui neist 5 toksilisest veendumusest vabanete, olete palju tugevam

Teate juba, et teie veendumused kujundavad teie vaatenurka.


Nii palju on selge.

Kuidas aga teada saada, kas teie tõekspidamised on õiged?

Või veelgi hullem, kuidas sa tead, et need ei mõjuta sinu elu negatiivselt?


Ma olen praegu 31-aastane ja kui ma vaatan tagasi sellele, mida ma 20ndate aastate alguses uskusin, olen šokeeritud, kui kasutud ja piiravad need tõekspidamised olid.

Ja kõige hullem on see, et need tõekspidamised erinesid tegelikkusest palju.



Nii et täna lähen üle minu arvates 5 toksilist tõekspidamist, millest peame kõik lahti saama.


1) Kui saavutan XYZ-eesmärgi, olen õnnelik

Ärge saage valesti aru, eesmärgid on olulised täisväärtusliku ja sihipärase elu elamiseks. Kuid paljud meist arvavad, et leiame õnne alles pärast nende eesmärkide saavutamist.

Kuid kui me seda usume, ei saa me praegust hetke ja teekonda täielikult nautida.

Kui tahame olla õnnelikud, on ülioluline, et leiame rahu praeguses hetkes, kui töötame iseendast suurema poole.

Budistlik meister Thich Nhat Hanh ütleb seda kõige paremini. Ta ütleb, et tuleviku õnnetingimuste kavandamine takistab meid nautimast praegu:

'Sügaval sisimas usume, et me ei saa tegelikult veel õnnelikud olla - et meil on veel paar kasti, mis tuleb ära märkida, enne kui saame elust tõeliselt rõõmu tunda. Me spekuleerime, unistame, strateegime ja kavandame neid 'õnnetingimusi', mida me tulevikus soovime saada; ja me jälitame seda tulevikku pidevalt ka magades. Meil võib olla hirm tuleviku ees, sest me ei tea, kuidas see välja kukub, ja need mured ja ärevused takistavad meil praegu siin olemist nautida. '

“Kui te pole täielikult kohal, siis vaatate ringi ja see on kadunud. Teil on puudu jäänud elu tunnetusest, aroomist, delikaatsusest ja ilust. Tundub, et see kihutab sinust mööda. Minevik on lõppenud. Õppige sellest ja laske sel minna. Tulevik pole veel käes. Plaanige seda, kuid ärge raisake oma aega selle pärast muretsemiseks. '

2) Negatiivsed emotsioonid on halvad

See on levinud veendumus tänu positiivse mõtlemise liikumise populaarsusele.

Häda on selles, et kui kogeme selliseid emotsioone nagu ärevus, hirm või kurbus, siis eirame neid.

See ei tähenda siiski, et nad kaovad. Selle asemel muutuvad nad tugevamaks.

Kuid kui suudame oma tumedamad emotsioonid omaks võtta, võime õppida neid pigem aktsepteerima kui nende eest põgenema.

Ja aktsepteerimise kaudu muutuvad nad nõrgemaks.

Budistimeistri Pema Chödröni sõnul võivad negatiivsed emotsioonid meile enda kohta palju õpetada.

„... sellised tunded nagu pettumus, piinlikkus, ärritus, pahameel, viha, armukadedus ja hirm, selle asemel, et olla halb uudis, on tegelikult väga selged hetked, mis õpetavad meid seal, kus me end tagasi hoiame. Nad õpetavad meid üles tõusma ja nõjatuma, kui tunneme, et me pigem kollapsime ja taganeme. Nad on nagu käskjalad, kes näitavad meile kohutava selgusega täpselt seda, kuhu me kinni oleme jäänud. Just see hetk on ideaalne õpetaja ja meie õnneks on see meiega kõikjal. '

3) Muutuste tegemiseks on liiga hilja

Kõik voolab. Ilmselt mõtles selle välja Heraclitus 3000 aastat tagasi. Ta uskus, et ainus konstant on muutused.

Enamik meist oleks selle veendumusega nõus. Maailm muutub iga päev nii mitmel erineval viisil.

Vaatamata sellele on meil kalduvus enda ja oma olukorra külmutamiseks.

Kuid see pole lihtsalt nii.

Nagu universum, oleme ka meie alati muutuvad. Aju plastilisus on tõend.

Ja iga hetk on võimalus muuta seda, kes me oleme ja oma olusid elus.

Rhonda Byrne pakub sellega seoses mõningaid suurepäraseid tarkussõnu: 'Iga sekund on võimalus oma elu muuta, sest igal hetkel saate muuta oma enesetunnet.'

4) Peaksime alati püüdlema täiuslikkuse poole

Alati täiuslikkuse otsimine on kindel viis, kuidas mitte midagi teha. See on ka kindel viis läbikukkumiseks.

Ükskõik kui palju te ka ei üritaks, ei saavuta te kunagi täiuslikkust.

Õppides ei jõua te kohe kohale ja kui olete proff, saate aru, kui palju on veel õppida.

Parem strateegia on proovida alati endast olenevat ja mitte muretseda täiuslikkuse pärast.

Budistlik meister Peme Chodron pakub häid nõuandeid: „Ärge muretsege täiuslikkuse pärast. Ole lihtsalt igal hetkel kohal nii hästi kui saad. '

5) See, mida kõik teile teevad, on isiklik

Kui võtame asju isiklikult, anname teatud isikutele liiga palju võimu, kui neil peaks olema lubatud.

Kuid enamasti pole see üldse sinust. See räägib neist ja nende enda ettekujutustest, mis teile projitseeritakse.

Tegelikult on see peaaegu alati seotud nende, nende probleemide, nende vajaduste ja sooviga kontrollida.

Andke endale ruumi enda ja teie reaktsioonide vahel ning mõistke, et kedagi ei saa te teatud viisil tunda. Teie kontrollite maailma tajumist.

Miguel Ruiz ütleb seda kõige paremini:

'Ärge võtke midagi isiklikult. Teised ei tee midagi teie pärast. See, mida teised ütlevad ja teevad, on nende enda reaalsuse, oma unistuse projektsioon. Kui olete teiste arvamuste ja tegude suhtes immuunne, ei ole te tarbetute kannatuste ohver. '

Kui see artikkel tundus teile huvitav, siis ma arvan, et teile meeldib Hack Spirit'suus e-raamattähelepanelikkusele. Lõikasime läbi kogu žargooni ja lagundasime täpselt, mis on tähelepanelikkus tänapäeva ajastul ja kuidas saate seda omaks võtta. Vaata järgisiinja andke meile teada, mida arvate.