Osho selgitab, kuidas meditatsiooni harjutada

Osho selgitab, kuidas meditatsiooni harjutada

Kas olete kunagi varem mediteerinud?


Kui teil on, siis alustasite tõenäoliselt mantra kordamisega või hingele keskendumisega.

Kuigi läänemaailmas õpetatakse neid meditatsioonimeetodeid tavaliselt, pole see siiski tõeline meditatsioon, vaimse guru Osho sõnul.

Tegelikult mõjutavad tema sõnul need tavad meie võimet jõuda tõeline rahu ja valgustatus.


Osho meditatsioon

Kuidas Osho sõnul mediteerida

Osho ütleb et meditatsiooni võti on õppida, kuidas jääda hõivamata, mis vaatamata sellele, mida võite arvata, nõuab palju julgust:



'Kui inimesed tulevad minu juurde ja küsivad:' Kuidas mediteerida? 'Ma ütlen neile:' Pole vaja küsida, kuidas mediteerida, vaid küsige, kuidas jääda hõivatuks. Meditatsioon toimub spontaanselt. Küsige lihtsalt, kuidas jääda hõivamata, see on kõik. See on kogu meditatsiooni nipp - kuidas jääda hõivatuks. Siis ei saa te midagi teha. Meditatsioon õitseb. '


'Kui te ei tee midagi, liigub energia keskme poole, siis see settib keskuse suunas. Kui midagi teed, liigub energia välja. Tegemine on viis välja kolimiseks. Tegemata jätmine on viis sisse liikumiseks. Okupatsioon on põgenemine. Saate lugeda Piiblit, teha sellest okupatsiooni. Usulisel ja ilmalikul okupatsioonil pole vahet: kõik ametid on ametid ja need aitavad teil väljaspool oma olemust klammerduda. Need on vabandused väljas püsimiseks. '

'Inimene on võhiklik ja pime ning ta tahab jääda teadmatuks ja pimedaks, sest sissepoole tulek näeb välja nagu kaosesse sisenemine. Ja see on nii; sees olete tekitanud kaose. Sa pead sellega kokku puutuma ja selle läbi elama. Vaja on julgust - julgust olla iseendaks ja julgust liikuda sissepoole. Ma pole kohanud suuremat julgust kui see - julgus olla meditatiivne. ”

(Oma uues raamatus budistlike põhiõpetuste kohta demüstifitseerin meditatsiooni ja toon välja praktilised viisid, kuidas saate täna mediteerima hakata. Vaata järgi siin).

Peamine on olla omaenda meele tunnistaja

Osho sõnul, tehnika, mis on eriti efektiivne meditatsiooni harjutamisel, on saada 'vaimu vaatlejaks':

Meditatsioon algab sellest, et ollakse lahus mõistusest, olles tunnistaja. See on ainus viis end kõigest eraldada. Kui vaatate valgust, on loomulikult kindel üks asi: te ei ole valgus, vaid olete see, kes seda vaatab. Kui jälgite lilli, on kindel üks asi: te pole lill, vaid valvur.

“Vaatamine on meditatsiooni võti. Jälgi oma meelt. Ärge tehke midagi - mantrat ei korrata ega jumala nime ei korrata - jälgige lihtsalt, mida mõistus teeb. Ärge häirige seda, ärge takistage seda, ärge seda maha suruge; ära tee omalt poolt üldse midagi. Sa oled lihtsalt jälgija ja vaatamise ime on meditatsioon. Vaadates muutub aeglaselt mõte mõttest tühjaks; aga sa ei uinu, vaid muutud erksamaks, teadlikumaks.

'Kui mõistus saab täiesti tühjaks, muutub kogu teie energia ärkamise leegiks. See leek on meditatsiooni tulemus. Nii et võite öelda, et meditatsioon on veel üks vaatamise, tunnistamise, vaatlemise nimi - ilma igasuguse hinnanguta, hindamiseta. Lihtsalt vaadates lähete kohe endast välja. ”

Mis siis on meditatsioon?

Osho ei piirdunud sellega. Ta selgitas ka, mis on tõeline meditatsioon - ja miks suurem osa läänemaailmast valesti läheb:

'Mis siis on meditatsioon? Meditatsioon on lihtsalt hea meel teie enda kohaloleku üle; meditatsioon on rõõm sinu enda olemuse üle. See on väga lihtne - täiesti lõdvestunud teadvuse seisund, kus te ei tee midagi. Hetk, mil teete sisse, muutub pingeliseks; ärevus siseneb kohe. Kuidas teha? Mida teha? Kuidas õnnestuda? Kuidas mitte läbi kukkuda? Olete juba tulevikku kolinud.

'Kui te mõtisklete, siis mida saate mõelda? Kuidas saaksite tundmatut mõtiskleda? Kuidas saaksite mõelda tundmatule? Mõtiskleda saab ainult teadaoleva üle. Saate seda ikka ja jälle närida, kuid see on teada. Kui teate midagi Jeesuse kohta, võite mõelda ikka ja jälle; kui tead midagi Krišnast, võid mõelda ikka ja jälle. Võite jätkata modifitseerimist, muutmist, kaunistamist - kuid see ei vii teid tundmatu poole. Ja “Jumal” on tundmatu.

“Mediteerimine on lihtsalt olemine, mitte midagi tegemine - ei mingit tegevust, ei mõtet ega emotsioone. Sa lihtsalt oled. Ja see on puhas rõõm. Kust tuleb see rõõm, kui te midagi ei tee? See tuleb eikuskilt või tuleb igalt poolt. See on põhjuseta, sest eksistents on loodud kraamiks, mida nimetatakse rõõmuks. See ei vaja põhjust ega põhjust. Kui olete õnnetu, on teil põhjust olla õnnetu; kui oled õnnelik, oled lihtsalt õnnelik - selleks pole põhjust. Teie mõistus üritab leida põhjust, kuna ta ei saa uskuda põhjuseta, kuna ta ei saa põhjust mõjutada - põhjuseta muutub mõistus lihtsalt impotentseks. Nii et mõte jätkab mõne või muu põhjuse leidmist. Kuid tahaksin teile öelda, et alati, kui olete õnnelik, olete õnnelik ilma igasuguse põhjuseta, alati, kui olete õnnetu, on teil mingi põhjus olla õnnetu - sest õnn on lihtsalt see kraam, millest te koos olete. See on teie kõige olemus, see on teie sisim tuum. Rõõm on teie sisim tuum. '

Eckhart Tolle nõustub: Vabaduse algus on olla mõistuse vaatleja

Eckhart Tolle räägib ka vabadusest, mis tuleneb meele vaatlejaks olemisest. Samuti annab ta selle saavutamiseks suurepärase tehnika.

'Vabaduse algus on tõdemus, et te pole' mõtleja '. Sel hetkel, kui hakkate mõtlejat jälgima, aktiveerub teadvuse kõrgem tasand. Seejärel hakkate mõistma, et mõte ületab tohutut intelligentsuse valdkonda, see mõte on selle intelligentsuse vaid väike osa.

'Mõistate ka, et kõik asjad, millel on tõeline tähtsus - ilu, armastus, loovus, rõõm, sisemine rahu - tekivad väljaspool mõistust. Te hakkate ärkama ... Hetkel, kui mõistate, et te pole kohal, olete kohal. Alati, kui suudate oma meelt jälgida, ei ole te enam selles lõksus. On tulnud veel üks tegur, midagi, mis pole mõistus: tunnistajate kohalolu. '

Eckhart Tolle jagab harjutust mõtetest lahti laskmiseks ja praegusesse hetke jõudmiseks

Ühel oma retriidil jagas Eckhart Tolle kasulikku harjutust, et mõtetest lahti lasta ja praegusesse hetke jõuda.

Ta jagas seda vastuseks publiku liikme küsimusele. Lisan selle siia, sest arvan, et paljud meist saavad küsijaga suhelda.

Vaadake videot:

Härra küsib, kuidas ühildada tasakaal mõtete mõttest eemaldamise vahel, ilma et see häiriks, kui mõtted tagasi tulevad.

Seda juhtub minuga kogu aeg, nii et pidasin Eckhart Tolle vastust väga kasulikuks.

Ta selgitab, mida teha, kui tunnete, et teil on hüperaktiivne meel:

  1. Kõigepealt hoiduge oma mõtetes liiga palju sisenditest. Seda saate teha eriti teistega vesteldes.
  2. Kellegagi vesteldes proovige kuulata 80% ajast ja rääkida ainult 20% ajast.
  3. Kuulamise ajal tunnetage sisemist keha.
  4. Üks võimalus selleks on olla teadlik energiast, mida tunnete oma kätes. Kui võimalik, proovige tunda ka energiat oma jalgades.
  5. Tunneta oma kehas elavust, kuulates samal ajal ka seda, mida inimene, kellega räägid, ütleb.
  6. See aitab teil olla teadlikum oma kehast ja saadud teabest, erinevalt sellest, mida te mõtlete.

Selles ei pea olema täiuslik. Piisab sellest, kui proovite seda ja olete oma kehaga kursis.

Samuti võiksite proovida minna loodusesse ja olla teadlikum oma muudest meeltest, nagu kuulmine ja lõhn.

UUS E-RAAMAT: Kui teile meeldis seda artiklit lugeda, vaadake minu uut e-raamatut Budismi ja idafilosoofia mõttetu juhend. See on Hack Spirit'i esimene raamat, mis on ülimalt praktiline ja maalähedane sissejuhatus olulistele budistlikele õpetustele. Ei mingit segadust tekitavat žargooni. Ei mingit uhket skandeerimist. Ei mingeid imelikke elustiili muutusi. Lihtsalt lihtsalt jälgitav juhend oma tervise ja õnne parandamiseks ida filosoofia kaudu. Vaadake seda siit.