Suheärevus: 9 levinumat märki ja kuidas sellest üle saada

Suheärevus: 9 levinumat märki ja kuidas sellest üle saada

Armastus on väga keeruline asi.


Miks?

Sest see võib olla meie elamise põhjus ja lootusetuse põhjus. See on puhas, universaalne emotsioon, mis võib muuta meid armastajatest kibestunud ja sassis inimesteks.

Ja paljude jaoks põhjustab kahe otsaga armastuse mõõk midagi muud:


Suhete ärevus.

Mis see täpselt on?



See on romantiliste suhete ärevuse vorm. Selle asemel, et olla õnnelik, kahtleb inimene pidevalt nende armastuse tugevuses.


Karla Ivankovitši sõnulChicago OnePatient Global Healthi kliiniline nõustaja Ph.D. on see, 'kui üks või mõlemad suhtes olevad inimesed veedavad rohkem aega ärevale suhtele mõtlemisele kui suhtele endale.'

Aga kui see on normaalne mure oma suhte pärast, kuidas saate olla nii kindel, et see, mida kogete, on suhteärevus?

Noh, märkimiseks on mitu märkimisväärset märki:

1) Sa ei saa aidata, kuid kogu aeg üle analüüsida

Vaata, siin on asi:

Skeptiline või kriitiline olemine pole tingimata halb.

Tegelikult aitab võime enne millessegi uskumist põhjalikult mõelda, et saaksite väljamõeldistest reaalsust eristada - mis on fakt ja mis on ainult pettekujutelm.

Mis küsimus siis on?

Noh, probleem on siis, kui tundub, et saadud vastustega ei olda kunagi rahul, isegi kui iga teave on juba mitu korda esitatud ja läbi uuritud.

Dr Smerlingi sõnul sagimises'Täiuslik näide on see, kui ülearune mõtleb stsenaariume looma omaenda mõtetes ja lähtub oma tegevuses sündmustest, mida pole veel juhtunud.'

Kujutage seda ette:

Olete kohtingul. Jätate hea esmamulje sellest, kui hästi olete riides. Samuti teate, kuidas oma kuupäeva tähelepanu pälvida mitmesuguste huvitavate teemade ja geeky naljadega.

Kuid siis teete seda siis, kui teie õhtusöök on saabunud:

Esiteks küsite, kas neil on eelmine partner.

Teie kuupäev ütleb 'jah' - ja teie kulmud tõusevad sel hetkel üles.

Küsite, kui palju endisi eksisteerib. Kui intiimseks nad on läinud. Kuidas nad lahku läksid. Kes algatas lagunemise. Kas tsiin oli petmine seotud või mitte. Kui tõenäoline, et nad teid petavad.

Ja veel hulgaliselt küsimusi.

Kas sa tead, miks sa seda teed?

Sest proovite vältida ebaõnnestumisi. Sa kardad seda väga. Tahate teada nii palju asju kui võimalik, et teha kindlaks, kas keegi tõenäoliselt murrab teie südant või mitte.

Ja tead mida?

Armastuses haiget saamise pärast on täiesti hea väljendada oma muret.

Hästi pole see, kui sa ei austa teist inimest, esitades liiga isikupäraseid küsimusi.

Sa lihtsalt ei sunni neid meenutama asju, mis võivad neile valusad olla, eriti kui te just kohtusite.

Kuid siin on selle dilemma halvim asi:

Sa ei saa end takistada nii uudishimulikul olemast.

See on suhteärevus - teil pole kontrolli oma partneriga seotud negatiivsete mõtete ega isegi ainult potentsiaalse armuhuvi üle.

SEOTUD:Mida saab J.K Rowling meile vaimse sitkuse kohta õpetada

2) kardate olla tõsises suhtes

Mis te arvate, kui kaua peaks aega võtma see, kui kaks kohtingut pidavat inimest räägivad tõsiseks muutumisest?

Mõne jaoks peaks see olema pärast kolmandat kuupäeva. Mõni võtab nädalaid. Teised, kuud või isegi aastad. Aeg sõltub sellest, kui hästi nad on teist inimest tundma õppinud.

Kui teil on suhteärevus, on see teie vastus:

'Mitte kunagi.'

Pole tähtis, kas olete juba kellessegi armunud, ei saa pühenduma suhtele.

Miks?

Sest teie peas on see sügav hirm:

Et sa oled lõpuks jääb üksi - et panete end taas reetmise ja pettumuse pärast.

Pealegi, Lisa Firestone'i sõnul psühholoogias Täna, armastus võib meid tunda haavatavana:

“Laseme end armuda, tähendab reaalset riski võtmist. Me usaldame teist inimest väga palju, võimaldades neil meid mõjutada, mis paneb meid tundma end kaitsetuna ja haavatavana. '

Kui te ei saa kindel olla, et just see inimene sobib teie jaoks, mis mõte on siis tõsiseks muutuda?

Teie arvates on see täiesti mõistlik:

'Kui te ei pühendu, ei saa te haiget.'

Kuid see on illusioon, mille on teile toonud suhteärevus.

Tegelikult juhtub nii:

Teie vastumeelsus olla pühendunud romantilises suhtes takistab õppimist kogemuse järgi.

Kui keeldute alati uuest võimalusest armuda, kuidas saate teada ehtsat armastust, mis omakorda aitab teie suhteärevusest lahti saada?

3) Sa oled liiga klammerduv (aga siin on, mida teha)

Enamasti süvenemine ei tähenda, et te pole klammerduv partner.

Siin on tõde:

Suheärevus muudab teid mitte ainult pahaks, vaid ka väga abivajajaks.

Miks?

Sest sa oled paranoiline.

Kardate, et isegi paar minutit vaikust teie kahe vahel võib lumepalliks saada valulik lagunemine. See tõenäoliselt ei juhtu, kuid teie meel ütleb vastupidist.

Niisiis, kui kiindunud võite olla, kui teil on suhteärevus?

Susan Krauss Ph.D. aastal Psühholoogia täna:

“Kui olete ärevalt kiindunud, olete liiga tundlik vihjete suhtes, mille teie partner teid hülgab. Selle tulemusel sõltute oma romantilistest partneritest ülemäära. ”

Vaata, siin on asi:

See on armas, kui palute kallistusi või ütlete, kui väga oma partnerit armastate.

Kuid kogu aeg nii tegemine võib olla lausa tüütu - kuni selleni, et see muudab teie kiindumuse žestid vähem ehtsaks.

Selle ütlemisel on endiselt oluline, et teie partner tunneks end hädavajalikuna. Et sa tahad, et nad oleksid sul lähedal, ja hindad kõike, mida nad sulle teevad.

Peamine on teha seda õigel viisil.

Hiljuti tutvustati mulle suhetepsühholoogias põnevat uut kontseptsiooni. Suhteekspert James Bauer nimetab seda kangelainstinktiks.

Vaadake tema suurepärast videot kangelase instinkti seletamine.

James väidab, et mees tahab näha ennast kangelasena. Kellena tema partner tõesti soovib ja peab olema. Mitte pelgalt aksessuaarina, ‘parima sõbrana’ ega ’kuriteo partnerina’.

Ma tean, et see kõlab natuke tobedalt. Praegusel ajal ei vaja naised kedagi, kes neid päästaks. Nad ei vaja oma elus kangelast.

Ja ma ei suutnud rohkem nõustuda.

Kuid siin on irooniline tõde. Mehed peavad ikkagi end kangelasena tundma. Sest see on nende DNA-sse sisse ehitatud, et otsida suhteid, mis võimaldaksid neil tunda end kaitsjana.

Kuidas käivitada tema kangelainstinkt, ilma et peaksite kokku puutuma klammerduvate ja abivajajatena?

James Baueri uus video näitab teile täpselt, kuidas seda teha. Siin on jälle link sellele videole.

Tavaliselt ei imesta mind psühholoogia populaarsete uute mõistete juurde ega soovitata videoid. Kuid ma arvan, et kangelainstinkt on põnev võtmine selle kohta, mida mehed suhetelt vajavad.

4) Teil on halb temperament

Kas teate, mis muudab suhteärevuse kohutavaks?

Selle põhjuseks on mitu põhjust, kuid see on peamine tegur:

Sa ei tee haiget mitte ainult endale, vaid ka inimestele, keda sa kallilt hoiad - isegi kui nad seda üldse ei vääri.

Ükskõik kui palju nad oma armastust ja kiindumust väljendavad, ei saa te muud teha, kui panna nad end kohutavalt tundma.

Miks sa nii kergesti vihastad?

Sellepärast, et su mõistus ei anna sulle kunagi aega oma tumedatest mõtetest puhata. Teate, et see on irratsionaalne, kuid hirm kaotada armastatud inimene rikub teie meeleolu ikka ja jälle.

Teisisõnu:

Te muutute vaimselt nii kurnatuks, et ärritumiseks on vaja ainult väikest ebamugavust.

Kui teie partner tuleb töö või kooli tõttu hilja koju, arvate, et see on maailmalõpp - et te pole enam nende elus tähtis.

Kui nad ei suuda teile päeva jooksul vastata, siis hüüate ja süüdistate neid petmises või tänamatuses partneris olemises.

Terapeut Kayce Hodos ütles Bustle'ile et 'viha on juurdunud hirmust ja hirm on lihtsalt üks ärevuse sõna'.

Suheärevus ajab teid mõttesse, et asjad peavad alati kulgema plaanipäraselt. Mõtlete realistlikkuse asemel ainult ideaalses plaanis.

Kui teie partner ütleb või teeb midagi, mis ei vasta teie kõrgetele ootustele, tunnete, et teie suhe on muutunud pingeliseks.

Ja kui tunnete end halvasti, ütlete valusaid asju - või panete oma kallimale käe.

Nad võivad teile andestada, kuid pidage seda meeles:

Tuleb aeg, kui teie partner saab teie raevukast tüütusest kõrini. Nad lahkuvad ja teil tekib rohkem suhteärevust.

(Olen hiljuti kohanud uut tutvumisjuhendit, mis võib minu arvates olla väärtuslik kõigile, kes soovivad paremini mõista meeste psühholoogiat, sealhulgas kangelaseinstinkt. Vaadake minu lollusi Tema salajase kinnisidee ülevaade et rohkem teada saada).

5) Lähete alati oma partnerile palun lisakilomeetrile

Armastus seisneb selles, et pakud kogu südamest oma aega ja tähelepanu teisele inimesele.

Lõppude lõpuks, kas see pole romantiline, kui teete endast parima üllatusõhtusöögi ettevalmistamiseks või kallima juures tööl käimiseks?

Kuid kui teil on suhteärevus, võib sellest saada kohutav asi.

Miks?

Noh, kuna kardate nii väga, et teie partner võib teie vastu huvi kaotada, teete endast kõik, et säilitada endast ideaalne kuvand.

Isegi kui ühe žestiga on selge, et armastate oma partnerit, arvate, et sellest ei piisa. Teie väljavalitu võib olla teiega rahul, kuid te ei arva seda.

Jällegi on see kõik teie meeles - kuid see on piisav, et mõjutada teie tegelikkust.

Karjääri, armastuse ja perekonna tasakaalustamise asemel pöörate kogu tähelepanu suhetele.

Teil pole enam aega enda jaoks, oma hobide ja huvidega tegelemiseks.

Sa ei veeda enam isegi oma sõpradega aega.

See kõik seisneb selles, et oma armukesele muljet avaldada.

Ja see võib suurel määral tagasilööki anda:

Kui keskendute kogu aeg oma partneri rikkumisele, ei suuda te ennast paremaks muuta, mis võib panna neid tundma, et te pole piisavalt küps või valmis tõsine, pikaajaline suhe.

Kui proovite oma partnerile liiga palju meele järele olla, võiksite oma partneriga ausalt arutleda, et rahustada ennast oma enesetundega, vastavalt Ph.D. Susan Kraussile. aastal Täna psühholoogia:

'Oma tunnete arutamine, mitte nende järgi tegutsemine, ei rahusta mitte ainult seda, et teie partner tõesti hoolib sinust - see aitab ka teie partneril saada ülevaadet sellest, mis teid ära teeb.'

6) Sa peksad ennast üles

Võimalik, et olete koos maailma kõige hämmastavama partneriga, kes teeb kõik teie eest, kuid tunnete, et sellest ei piisa.

Selle asemel, et näha hõbedast voodrit enda ees, otsustate end halvasti tunda, kuna pole tänulik selle eest, mis teil juba on.

Teil oleks lihtsam olla lihtsalt õnnelik, kuid maailm ei tööta nii.

See on nagu nõiaring, millest ei saa välja - mida hämmastavam on teie partner, seda rohkem on teil ärevust.

Asi pole selles, et teie suhe on vigane, vaid selles, et näete endas asju vigasena, kuna te ei lase endal õnnelik olla.

Probleem on selles, et ebakindlus võib hakata partnerit eemale tõrjuma, luues eneseteostuse ennustuse.

Lisa Firestone Ph.D. aastal Psühholoogia täna ütleb, et on oluline tulla toime meie ebakindlusega, moonutamata ega lohistades oma partnerit sellesse.

Firestone ütleb, et saate seda teha, 'paljastades meie ebakindluse tegelikud juured' ja 'esitades väljakutse inerikriitikule, kes saboteerib meie suhteid'.

(Kui soovite teada, kuidas oma elu juhtida ja eesmärke saavutada, vaadake Hack Spirit'i e-raamatut, kuidas olla iseenda elutreener siin)

Registreeru Hack Spirit'i igapäevastele meilidele

Siit saate teada, kuidas vähendada stressi, arendada tervislikke suhteid, käituda inimestega, kes teile ei meeldi, ja leida oma koht maailmas.

Edu! Nüüd kontrollige oma e-posti aadressi oma tellimuse kinnitamiseks.

Teie tellimuse esitamisel ilmnes viga. Palun proovi uuesti.

E-posti aadress Telli Me ei saada teile rämpsposti. Tühista tellimus igal ajal. Toetab ConvertKit

7) Sul puudub enesekindlus

Mõnel juhul tunnevad inimesed, kellel on suhtes palju ärevust, just seetõttu, et neil puudub enesekindlus.

Pole üllatav, uuringud on leidnud, et madala enesehinnanguga inimestel on rohkem suhetes ebakindlust.

Selleks, et olla terves suhtes, mis on täis usaldust ja rõõmu, peavad partnerid kokku saama viisil, mis näitab, et nad on kokkuleppe ja partnerluse suhtes kindlad.

Kui teil puudub enesekindlus ja mure, et teie partner näeb, kui kardate tegelikult nende kaotamist või haiget saada, võib see potti valesti segada.

Mõnikord kardame seda, mis võib olla meie ees oleva asemel.

See, mis tavaliselt on meie ees, on tõestus selle kohta, et suhe läheb hästi, kuid me nõuame, et me pole väärilised.

8) Püüate asju kontrollida

Kui teid vaevab teie suhtega seotud ärevus, võite end leida kõik endast oleneva, et veenduda, et asjad näevad välja just nii ja nii.

Täiuslikkuse saavutamine on inimeste jaoks keeruline eesmärk, kuid pole alati selge, et see on mõne inimese jaoks kättesaamatu.

Kui proovite parte järjest hoida, nii et te ei peaks fakte silmitsi seisma, võib see põhjustada vastupidise efekti ja põhjustada veelgi rohkem ärevust, kui kogu see asi laguneks.

Suhtenõustaja Orly Katazi sõnul Bustle'is, kipub asjade kontroll ebakindlust vähendama:

„Tavaliselt tuleneb ärevus väljakutsete korral ebakindlusest ja suutmatusest tulemust ennustada ega hallata ... Püüdes haarata ja vähendada ebakindlust ja ärevust, tajutakse [ärevuses olevat inimest] kontrolliva, kehtestava ja nõudlikuna . ”

9) Sa peidad end asjade eest.

Kui ärevus on teie suhte osa või arvate, et see nii on, leiate, et peidate end asjade eest ja peidate asju oma elus inimeste eest.

Esialgu ei pruugi te aru saada, kui palju tagasi hoiate, kuid aja jooksul näete, kuidas te end ärevaks ajate oma suhte pärast, mitte vastupidi.

Hea lakmuseproov, et teha kindlaks, kas põhjustate endale leina, on teie teiste suhete kokkuvõte.

Kui teie suhted sõprade, pere ja isegi töökaaslastega on pingelised, võib see olla hea märk sellest, et olete iseenda stressi ja ebaõnne põhjus.

Ärge pahandage, kui teete selle avastuse, sest see tähendab, et saate asjad ümber pöörata.

Vastavalt Lärm, teie ärevus võib teid mõjutada, kuid see pole see, kes te olete inimene:

'Teie ärevus võib teid mõjutada, kuid see pole see, kes te olete inimene. See võib mõjutada teie suhet, kuid see ei tähenda, et teil seda ei võiks olla, või et teie ja teie partner ei oleks tulevikus tervislikumad. '

Kuidas suhete ärevusest üle saada

Kui leiate, et olete oma suhet käsitlevate mõtete, tunnete ja eelduste tõttu ärevil, peaksite kõigepealt tunnustama oma mõtteid ja tundeid partnerile ning vastutama oma enesetunde eest.

Lisa Firestone'i Ph.D. aastal Psühholoogia täna, peame pingutama, et võtta meetmeid, mis lähevad vastuollu meie kriitilise sisemise häälega:

'Kui hakkame vaidlustama neid negatiivseid suhtumisi iseendasse, peame ka pingutama, et võtta meetmeid, mis lähevad vastuollu meie kriitilise sisemise hääle direktiividega. Suhte tähenduses tähendab see seda, et me ei tegutse põhjendamatu ebakindluse alusel ega tegutse viisil, mida me ei austa. '

Siin on strateegia, mis võib teid aidata:

Kui teie positiivsed ja negatiivsed mõtted omavahel maadlevad, tehke seda:

Lõpeta see, mida teed, ja istu või seisa otse.

Ja siis:

Hinga. Sügavalt, aeglaselt. Tehke seda 10 korda.

See ei kao teie suhteärevust välja, kuid vähendab selle mõju - kasvõi lühikeseks hetkeks.

Aga see on hea! Oluline on see, et rahustaksite ennast piisavalt, et ka teie meeltesse jõuaks lootuse ja armastuse tunne.

Ja isegi kui teil on jälle südamevalu, küsige endalt:

'Mis siis?'

Maailm ei lõpe. Perekond ja sõbrad armastavad teid endiselt. Teil on endiselt palju armastust anda.

Ja lõpuks pidage meeles:

Teie elu on palju enamat kui teie romantiliste suhete summa.

Teile pole määratud kordama oma varasemaid ebaõnnestumisi.

Paremaks inimeseks saab kogemuste kaudu nii palju, et teie suhteärevus lõpuks mureneb.

Kokkuvõtteks: mida ta tegelikult tahab?

Ma arvan, et parim viis suhteärevusest tõeliselt üle saada on suhete kuulikindel, nii et muretseda pole millegi pärast.

Suhted on raske töö ja segadust tekitavad. Naiste jaoks võib proovimine mõista, mida mehed tegelikult mõtlevad, võimatu ülesandena.

Üldine tarkus ütleb, et mehed langevad ainult erandlike naiste poole.

Et me armastame kedagi sellisena, nagu ta on. Võib-olla on sellel naisel köitev isiksus või ta on voodis tulerist ...

Mehena võin teile öelda, et selline mõtteviis on surnud vale.

Ükski neist asjadest pole tegelikult oluline, kui mehed langevad naise järele. Tegelikult pole sugugi tähtsad naise atribuudid.

Tõde on järgmine:

Mees langeb naiste pärast selle pärast, kuidas need naised teda endasse tunnevad.

Selle põhjuseks on asjaolu, et romantiline suhe rahuldab mehe isu seltskonna järele nii palju kui see on sobib tema identiteediga... selline mees, nagu ta tahab olla.

Kuidas paned oma kuti endasse tundma? Kas suhe annab talle elu mõtte ja eesmärgi?

Nagu ma eespool mainisin, on üks asi, mida mehed ihkavad suhetes rohkem kui miski muu, on näha ennast kangelasena. Mitte tegevuskangelane nagu Thor, vaid kangelane sulle. Nagu keegi, kes pakub sulle midagi, mida ükski teine ​​mees ei saa.

Ta tahab olla sinu jaoks olemas, sind kaitsta ja teda hinnatakse tema pingutuste eest.

Sellel kõigel on bioloogiline alus. Suhteekspert James Bauer nimetab seda kangelainstinktiks.

Vaata Jamesi tasuta videot siit.

Selles videos paljastab James Bauer täpsed fraasid, mida saate öelda, tekstid, mida saate saata, ja vähesed taotlused, mida saate teha tema kangelase vaistu käivitamiseks.

Selle sisetunde käivitamisega saate oma suhte uuele tasemele. Sest avate enda versiooni, mida ta on alati igatsenud.

Siin on jälle link videole.

Registreeru Hack Spirit'i igapäevastele meilidele

Siit saate teada, kuidas vähendada stressi, arendada tervislikke suhteid, käituda inimestega, kes teile ei meeldi, ja leida oma koht maailmas.

Edu! Nüüd kontrollige oma e-posti aadressi oma tellimuse kinnitamiseks.

Teie tellimuse esitamisel ilmnes viga. Palun proovi uuesti.

E-posti aadress Telli Me ei saada teile rämpsposti. Tühista tellimus igal ajal. Toetab ConvertKit