Teadlased väljendavad kasvavat muret tähelepanelikkuse meditatsiooni pärast

Teadlased väljendavad kasvavat muret tähelepanelikkuse meditatsiooni pärast

Kuidas teie tähelepanelikkuse meditatsioon läheb? Kas teate veel oma tõelist mina? Kas sinust on saanud parem inimene? Rohkem kannatlik, vähem stressis? Kas mitte midagi tegemine on teie kallutatust vähendanud? Kas teie depressioon on paranenud? Kas skannime teie aju ja tähistame teie hipokampuse suuremat suurust?


Need on mõned tähelepanelikkuse meditatsiooni lubatud eelised.

Reaalsus on see, et meditatsioon on raske. See pole mingi odav nipsasja, mida müüte kõigi elu probleemide lahendamiseks. Kui öelda inimestele, et tähelepanelikkus hõlmab lihtsalt oma mõtetele, tunnetele ja ümbrusele tähelepanu pööramist, teeb see inimestele suurt karuteenet.


Mindfulness-meditatsioonis pole midagi lihtsat. Kui see oleks nii lihtne, istuksime kõik nii kaua, kui palju on vaja enda ja kogu maailma vaevamise lahendamiseks.

Mindfulnessi meditatsioonist on viimase kahe aastakümne jooksul saanud ravim kõigile ja paljud tõsised kauaaegsed meditatsiooni harrastajad on olnud harjunud selle praktika peavoolu ära kasutama.



Teadlased ei ole tähelepanelikkuse meditatsiooni eeliseid tõestanud

Sellisena kirjanik sõnastab selle nii kõnekalt: „Eksitav on arutleda kloostrite ajutegevuse üle, kes on mediteerinud üle 10 000 tunni ja kasutavad seda tõendina, miks on vahet, kas Jane jalgpalliemal järgneb igal nädalal 30 minutit tema hingeõhk. Veelgi petlikum on tõuge esitada teadvelolek lihtsa ilmaliku praktikana, mis ravib kõik, mis teid vaevab. '


Ja nüüd väljendavad psühholoogid ka oma muret. Nende mure seisneb peamiselt selles, et mediteerimise pakutavad eelised, et see suudab ravida ärevust, vähki, eelarvamusi ja paljusid muid haigusi, pole väljaõppinud spetsialistide ehk teadlaste poolt tõestatud.

Sees paber ajakirjas Perspectives on Psychological Science avaldatud 15 psühhiaatri, psühholoogi ja tähelepanelikkuse eksperdi meeskond 15 erinevast asutusest visandab tähelepanu teadlikkuse valdkonna praeguse olukorraga seotud probleemidele ja sellele, mida sellega teha võiks. Lühidalt öeldes on need eksperdid mures, et paljud inimesed ja organisatsioonid on muutunud ülipüüdlikuks, kuna nad teenivad tähelepanelikkusest palju raha.

Põhjalikus ülevaates tähelepanelikkuse ajaloost alates selle juurtest budismis kuni selle praeguse kasutamiseni, väljendavad autorid muret ebaselgelt omandatud mõiste „tähelepanelikkus” mitmetähendusliku kasutamise pärast, millel on mis tahes tähendus.

Mõistel mindfulness on arvukalt tähendusi; selle uskumatu populaarsuse peegeldus koos esialgse toe, märkimisväärse valeinformatsiooni ja arusaamatuste ning metodoloogiliselt rangete uuringute üldise puudumisega, ”nendivad autorid.

Kirjanikke tunneb mure, et populaarne meedia ei suuda täpselt teadvustada teadlikkust teadvustamisest, esitades liialdatud väiteid tähelepanelikkuse praktika võimalike eeliste kohta, viidates mõnele ettekujutuse kujutamisele kui sisuliselt universaalsele imerohule inimtüüpide erinevat tüüpi puuduste ja vaevuste korral.

„Praktilisel tasandil võib vale teave ja halva uurimistöö metoodika levitamine viia inimesteni kahjustada, petta, pettuda ja / või pahameelt tekitada. Filosoofilisel tasandil võivad teose arusaamatused ja selle tagajärjed piirata meetodi potentsiaalset kasulikkust, mis pakub ainulaadseid seoseid esimese isiku andmete ja kolmanda isiku vaatluste vahel. '

Inimesed on väsinud teadlikust meditatsioonist kuulmisest

Järgmine raportis mainitud mure haarab tagasi minu varasema kommentaari, et meditatsioon pole lihtne. Tegelikult harrastavad väga vähesed inimesed igapäevaselt meditatsiooni just sel põhjusel.

'Lisaks võidakse potentsiaalselt paljutõotava areeni uurimine peatada muul põhjusel kui see, et inimesed on sellest kuulmisest tüdinenud (ja seetõttu ei soovinud seda jätkata ja / või rahastada).'

Teadlased taunivad siin potentsiaalselt kaotatud uurimisvõimalust, sest „inimesed on väsinud kuulmast [teadlikust meditatsioonist]”.

Mindfulnessi meditatsioon ei ole mõeldud kõigile

See pole lihtne lahendus eluprobleemidele või ettevõtte lõpptulemusele, tootlikkusele või õnnetusele. See on praktika mõeldud inimestele, kes jätkavad seda vaimse tee osana. See pole kaup, mida müüakse meeleheitel.

Mindfulnessi meditatsioon ei ole ka teadlaste uurimisobjekt.

Aju skaneerimisega ei saa sisemist kasvu mõõta. Kõrgemaid teadvuseseisundeid ei saa tõestada, neid saab ainult kogeda.

Meditatsiooni eesmärk on ületada teadvuse tasemed. See on mittelineaarne protsess, mida ei saa mõõta teaduslike vahenditega. Teadlik uurimine tähelepanelikkuse meditatsiooni mõju kohta on naeruväärne - see on nagu proovida uurida päikeseprillidega nakatumise toimimist.