'Kas ma peaksin lahutama?' - Kõik, mida peate otsustamiseks teadma

'Kas ma peaksin lahutama?'


Kas esitate endale selle küsimuse?

See ei ole lihtne. Tegelikult on vastuolulised emotsioonid, mida praegu kõige tõenäolisemalt kogete, jõhkralt läbi.

Seda eriti juhul, kui teie elu on laste ja jagatud ressursside tõttu nii läbi põimunud.


Ma mõtlen, kuidas peaksite vastama, kas teie abielul on rohkem anda?

Või kui lahutus on tõesti ainus loogiline vastus?



Selles artiklis tahan anda endast parima, et teid otsustada, kas lahutus on teie jaoks parem variant või mitte.


Pidage meeles, et abielunõustaja või väljaõppinud psühholoog on endiselt parimad inimesed, kellega võiksite selles küsimuses rääkida, kuid teadmine, mida soovite edasi liikuda, aitab teil alustada.

Meil on palju katta, nii et alustame.

Esiteks, ärge tundke end väärtusetuna

Olen seda ikka ja jälle näinud.

Inimesed tunnevad end läbikukkumisena, kui saavad lahutuse või isegi kaaluvad seda.

See on normaalne, sest oleme õppinud juba noorest peast.

Meile õpetatakse, et meie plaan elus peaks olema lõpuks suureks saada, abielluda, pere luua ja õnnelikult elu lõpuni elada.

Ja need, kes seda teha ei suuda, on ebaõnnestumised.

Kuid see ei vasta mitmel põhjusel.

Ja isegi kui see oli tõsi, tähendab see, et ringi kõndides on palju ebaõnnestumisi.

Uuringud näitavad et 40–45% esimestest abieludest lõppevad lahutusega. See arv suureneb, kui mitu korda abiellute; 73% kolmandatest abieludest lahutatakse.

Ärge tehke selles viga:

Abielulahutused ja eraldi vanematega leibkonnad olid varem konservatiivsed võimalused, kuid muutuvad Ameerika kultuuris üha tavalisemaks nähtuseks.

Nii et ärge tundke end läbikukkununa. On täiesti normaalne lahutada või kaaluda lahutust.

Mõelgem, miks mõtlete lahutusele

Sellest ei saa mööda.

Lahkuminekule mõtlema viiv tee ei ole kunagi kerge tee.

Tegelikult on see südantlõhestav.

Ükskõik kui karm suhe ka poleks, on tõdemus, et keegi võib tõesti lahutust soovida, mida keegi kunagi kogeda ei taha.

Lõppude lõpuks teevad enamik abiellujaid seda kogu südame ja mõistusega, olles veendunud, et abielluvad oma hingesugulasega.

Niisiis, kuidas saab hingesugulasest inimene, kellest soovite eemale saada?

Esimene küsimus, millele peate vastama, on mõistmine, miks te lahutust kaalute, sest see on parim viis oma tõeliste vajaduste avastamiseks.

Siin on kolm peamist põhjust, miks inimesed lahutusele mõtlevad:

3 lahutuse peamist põhjust

Pildikrediit: Shutterstock - Cookie Studio

1) Teie partner tegi teile märkimisväärset haiget.

Ehk nad petnud sind, nad reetsid teid või tegid teile füüsiliselt haiget nii, et te ei saa andestada.

Te ei tohiks kunagi tunda, et teie elu on takerdunud inimesega, kes teist enam ei hooli. Kui see nii on - lahutus on asi, mida peaksite kohe kaaluma.

2) Sa vihkad oma elu oma kaaslasega.

Tunnete end lõksus olevat ega tea, kuidas see nii läks.

See oli aeglane üleminek pulmareisijärgselt etapilt sellele äratundmatule segadusele, mis teie suhte täna moodustab.

Te ei tunne enam, et saaksite kasvada või areneda, sest partneril on palju väheseid viise.

Võib-olla pole nad teile haiget tegemiseks teinud ühtegi suurt asja, kuid rikuvad teie elu nii mitmel peenel moel.

3) Midagi on muutunud.

Teie suhte dünaamikas on midagi muutunud. Eelmisel nädalal oli kõik ideaalne, kuid nüüd tundub, et teie abielu on kokkuvarisemise äärel.

Võib-olla kohtusite kellegi teisega. Võib-olla ei ühti teie prioriteedid enam teie partneri prioriteetidega.

Võib-olla olete lihtsalt lõpuks oma mõtetes suhetes millegi üle - oma partneri kvaliteedi, oma elu staatuse või abielu enda 'igavesti' olemuse pärast.

Kui teie partner on teile haiget teinud ja te ei tunne end oma suhtes enam turvaliselt ega stabiilselt, siis võib olla kõige parem lahutada.

Kui te pole oma eluga oma partneriga absoluutselt rahul, võib suhteid päästa (kui soovite neid isegi proovida).

Aga kui lahutuse idee on tulnud ootamatult ja eikuskilt, siis võiksite enne oma drastiliste otsuste tegemist mõista oma tundeid.

Nendel juhtudel on oluline mõista, et abieludel on etapid ja igal etapil on oma uued emotsioonid ja kogemused, mõned head ja teised halvad.

Nendest väljakutsetest ülesaamine võib viia teieni elu parim suhe - teie ülesanne on teada, millal need on väljakutsed, millest saate üle saada, ja millal on need märgid, et on aeg lahutada.

7 abieluetappi

Valu ja tülid on abielus normaalsed; otsustamine siduda oma elu teise inimesega tähendab iga võitlust, kõiki tüsistusi ja kõik takistused, millega tavaliselt üksinda kokku puutuksite, on nüüd partneriga põimunud.

Kui tunnete, et teil võib olla lahutuse pärast valus, on oluline kõigepealt mõista abielu erinevaid etappe, tuvastada, kus teie ja teie partner võiksite olla, ning seeläbi ära tunda oma praeguse valu põhjus.

1) Kirg

Kirg on iga abielu esimene etapp, olenemata sellest, kui vana või noor sa ise ja su partner olla oled.

Selles etapis on vähe probleeme, sest teid valdavad ajus lõhkevad hea enesetunde kemikaalid - kõik tundub täiuslik.

2) Realiseerimine

Kirglik mesinädalateel vaibub ja teostus saabub.

Mõistate, et teie elu on nüüd täielikult muutunud: olete seotud teise inimesega ja teiste inimestega tutvumine on täiesti lauast väljas.

See paneb mõned inimesed veidralt närvi minema ning peaksite ootama varajasi konflikte ja kergeid pettumusi.

Mõistmise ületamine nõuab oma partneriga kannatlikkust, et anda talle aega oma uue elu - elu, mille nad koos sinuga valisid, aktsepteerimiseks.

3) Mäss

Abielu seisnebki kahe elu ühendamises, kuid see võib olla keeruline pea ümber keerata.

Isegi kui teie ja teie partner kohtuvad nii mitmel erineval tasemel, on praktiliselt võimatu olla oma elu kõigis aspektides ühesugune.

Teil võivad olla erinevad huvid ja vajadused ning need vastuolulised vajadused koos eluga, mis peaks koos elama, võivad mõlemas otsas kaasa tuua ebaõnne.

Seda võimuvõitlust tuntakse kui mässuetappi ja sellest üle saamine tähendab kompromisside tegemist.

Kuid lõppkokkuvõttes on mässuetapp kasvav etapp, täpselt nagu tõdemus - tee kompromisse seni, kuni sina ja su partner mõistate, et see on nüüd teie elu ja see on parem kui see, mis teil oli vallalisena.

4) Koostöö

Kui teie elu kasvab, suurenevad ka teie elu täiuslikult põimitud hoidmise tüsistused.

Üha raskem võib olla õnnelik abielupaar, kes loob peret, kui teie karjäär areneb, kui teie kohustused muutuvad suuremaks ja kui teised inimesed hakkavad teid vajama - alates töökaaslastest, sõprade ja pereliikmeteni, kuni teie oma lasteni.

Selle etapi stress võib olla piisav, et ka parimad suhted üle käia.

Hüpoteegid, investeeringud, tervisevajadused, sotsiaalsed vajadused, karjäärikohustused, lapsed - nii palju uusi asju, millega vallalisena kunagi tegelema ei pidanud.

Ilma koostööta võib olla väga lihtne kaaslast vihata. See etapp võib kesta 10–20 aastat, eriti kui teil on lapsi.

5) taasühinemine

Kokkutulek toimub siis, kui su keskea kohustused partneriga hakkavad kahanema.

Teie karjäär on alanud - kasvu võib olla vähe või vähe, kuid olete õnnelik ja rahul.

Teie hüpoteek on makstud ja teie rahaline tagatis on hoolitsetud. Ja teie lapsed on lõpuks täiskasvanud - nad saavad elada iseseisvalt ilma pideva hoolitsuse ja järelevalveta.

Teil ja teie partneril on lõpuks võimalus lõpetada nii suur sagimine ja lihtsalt teineteist veel kord hinnata, nagu te varem tegite.

Pole tähtis, kui raske oli koostööetapp, kuni te üksteist kogu aeg piisavalt austate, mõistate, et teil on elu suurim armastus.

6) plahvatus

Plahvatus võib toimuda abielu igal ajal ja see juhtub siis, kui suhetesse satub ootamatu ootamatu stressi- ja valuallikas.

Need võivad hõlmata rahalisi probleeme, töökoha kaotamist, lähedase surma, tõsiseid terviseprobleeme ja palju muud - kõike, mis lisab teie ja teie abikaasa elule ootamatut ja soovimatut suurt koormust.

See isiklik kriis võib panna meid emotsioonide üle kontrolli kaotama. Üksik suursündmus võib käivitada spiraali, mis tungib teie elu kõigisse teistesse osadesse ja varem või hiljem kaasate paratamatult oma suhte partneriga.

Järsku on teie elu täis ümbersuunatud viha ja valu ning see läheb inimesele, kes on teile kõige südamelähedasem ja kallim.

7) Lõpetamine

Lugematud uuringud on leidnud, et kõige abielu õnnelikum hetk saabub pärast seda, kui paar on veetnud aastakümneid koos, ja pole üllatav, miks.

Kui teil ja teie partneril on kannatlikkust, austust ja armastust läbi elada kõik raskused, mida elu pakub, premeeritakse teid mõlemaid parima armastusega, mida inimene võib kunagi kogeda.

Normaalne VS ebanormaalne abielus käitumine

NormaalneEbanormaalne
Seksuaalne huvi tuleb ja lähebSeksuaalse läheduse täielik ja järsk peatus
Partnerid soovivad rohkem aega üksiPartnerid ei taha kunagi üldse üksteisega aega veeta
Partnerid võivad üksteise lugudest või ekstsentrilisusest tüdida, kuid armastavad siiski üksteistPartneritel kaob täielikult empaatia, hoolides oma olulistest teistest väga vähe
Tülid ja vaidlused; konarlikud laigud suhetesVäärkohtlemise tsüklid, provotseerimata ja juhuslikud

Enne lahutust: 6 asja, mida kõigepealt proovida

Kui teie abielu tabab esimest korda rasket plaastrit, ei soovi te lahutusega liiga rahul olla.

Nii nagu abielu, muudab see otsus lõppkokkuvõttes elu ja on sisuliselt avatud deklaratsioon, et olete kõik muu oma elus ammendanud.

Kui teie olukord pole täiesti kohutav ja hõlmab väärkohtlemist või midagi muud, mis ohustab teie elu, teie perekonda või lapsi, kaaluge mõne asja proovimist, mis võiks aidata teie abielu päästa:

1) Ärge tagasi tõmmake

Pärast tuhandet korda millegi pärast võitlemist on mõistetav, kui te lähete tundide taha veenda oma abikaasat vastupidises, pigem sulgeda ja öelda, mis iganes vestluse lõpetab.

See on levinud tendents paljude abielupaaride seas, kes arvavad, et vaikuses taganemine on toimiv kompromiss.

Tegelikult on see käitumine enesetõrjev ja äärmiselt kahjulik teie suhtele.

Lisaks sellele, et õpetate ennast suhtlemisvõimaluste asemel taanduma, lubate teadmatult ka haavadel tarduda, selle asemel, et abikaasa sisse tuleks ja aitaks teil neid tundeid lahendada.

Järgmine kord, kui tekib vaidlus, valige tunnete varjamise asemel sõna võtmine. Lastes kurnatusel dikteerida oma suhtlemist on kindel viis asju veelgi hullemaks muuta.

2) Võitlusmess

Isegi kõige täiuslikumad paarid võitlevad aeg-ajalt. Mis pole aga normaalne, on nende kakluste kasutamine ettekäändena oma abikaasa kallale ajamiseks.

Jätkuv pettumus ja pettumus võivad suhet halvendada ja vähendada teie kiindumust üksteise vastu, kuid vastastikune lugupidamine peaks olema teie suhte põhielement isegi teie kõige agressiivsemate võitluste ajal.

Enamik paare teeb vea, arvates, et õnnelik abielu tähendab võitluseta abielu. See ootus paneb paarid ainult pettumuseks.

Selle asemel, et seada eesmärgiks nullkonflikti, õpetage ennast paremini võitlema. Kui võitlete, jätke solvangud ja nimepidi rääkimine vahele.

Vältige varasemate vigade väljatoomist ja keskenduge sellele, mis see konkreetne võitlus endast kujutab. Erimeelsused võivad kujuneda vaidlusteks, kuid need ei pea tingimata võitluseks muutuma.

3) Seksuaalse läheduse taasavastamine

Üks levinumaid nõuandeid turbulentsi kogevatele abieludele on füüsilise läheduse taaselustamine.

Ehkki see ei süvene tegelikult teie abielu psühholoogilistesse ja emotsionaalsetesse konfliktidesse, ei pea te abielunõustajat nägema, et teada saada, et üksteisega intiimsus aitab parandada sidet ja vähendada pingeid.

Füüsilise suhte säilitamine soodustab kahe inimese lähedust.

Isegi sellised lihtsad puudutused nagu käest kinni hoidmine, õlale patsutamine ja kallistamine võivad stimuleerida oksütotsiini tootmist, mis on sotsialiseerumise ja sidumisega seotud hormoon.

Mida rohkem te oma abikaasat puudutate, seda rohkem seostab teie aju teda heade ajukemikaalidega.

4) Kiida väikseid asju valjusti

Üksteise enesestmõistetavaks pidamine on üks levinumaid põhjuseid, miks abielud ebaõnnestuvad. See väike rikkumine tekitab ebaõnne ja rahulolematust, mis sageli tekitab partnerluses tõsisemaid probleeme.

Seda saab hõlpsasti vältida, lihtsalt tänades oma partnerit kõigi pisiasjade eest.

Enamiku paaride jaoks on abielu vähem seotud eluga oma kaaslasega ning rohkem ressursside jagamise ja laste eest hoolitsemisega.

Kaudne kohustus tagada pere eest hoolitsemine ja selle eest hoolitsemine võivad teie partneri igapäevased jõupingutused tunduda ilmsed ega vääri kiitust.

Ja just sellepärast on teineteise tänamine nii lihtsa asja eest nagu ukse lahti hoidmine või kohvi valmistamine suhte püsimisel oluline.

Iga päevaga on lihtne eksida ja unustada, et püsisuhtesse pühendununa püsimine on valik; teie partner ärkab teadlikult iga päev teie kõrval ja otsustab seda teha igal aastapäeval.

Ainuüksi abielu ei sunni neid neid teie juurde jääma - nad teevad seda, sest nad tahavad, ja ainuüksi selle eest tasub tänada.

Enne kui tänate, ei pea te ootama, kuni abikaasa suurejoonelise žesti teeb. Andke neile teada, et neid armastatakse tingimusteta kõigis asjades, nii suurtes kui väikestes.

5) Looge turvaline sõna

Ja ei, me ei mõtle seda magamistoa jaoks. Sisuliselt toob turvaline sõna tagasi reaalsusesse ja on üleskutse kõik peatused välja tõmmata.

Võitluse ajal on raske intensiivsust vähendada ja minna tagasi esimesele tasemele, kui olete mõlemad juba üles lastud.

Enamasti on lausa võimatu suhelda oma sooviga võitlus lõpetada olukorra pingelisuse tõttu.

Ohutu sõna paneb tööle see, et see on neutraalne sõna.

Võitluse kõrgajal ei taha kumbki osapool sõnaselgelt öelda, et soovib võitluse lõpetada või et on vabandav.

Turvaline sõna edastab selle kavatsuse ilma emotsionaalsete kiindumuste ja tüsistusteta.

6) Süüdi

Päeva lõpuks pole oluline mitte niivõrd võitluse põhjus, kuivõrd see, kuidas teie partner konfliktidele reageeris.

Ärge laske oma viimasel ärkveloleku mälestusel rääkida sellest, et teie ja teie partner teineteist süüdistate. Kui kompromiss on kaugel, õppige hitte võtma, kui need on mõistlikkuse piires.

Mõnikord võitlevad inimesed seetõttu, et on millegi muu pärast stressis ja pettunud ning kasutavad teadmatult abielu väljundina.

Muidugi erineb see väärkohtlemise tsükliga elamisest. Kui teie partneril on häiriv käitumine ja ta ei soovi mingit sorti süüdistada, võib teil olla parem abielust lahkuda.

5 juhtumit, kus lahutus on parem kui õnnetus abielus viibimine

Pildikrediit: Shutterstock - autor Roman Kosolapov

1) Üksikvanemaga saavad teie lapsed rohkem kasu

Inimesed jäävad õnnetutesse abieludesse perekonna kooshoidmise nimel. Kui aga abielu muutub liiga mürgiseks ja kuritahtlikuks, avab lahutus teile ja teie lastele uue võimaluse leida parem elu mujal.

Kui selles kodukeskkonnas viibimine kahjustab teie lapsi vaieldamatult, milline peaks tervislik suhe välja nägema, on teil parem oma lapsi kasvatada.

Ilma kogu oma elu negatiivse energiata saate nüüd vabaduse ja ruumi, et näidata, milline peaks välja nägema terve armastus.

2) Lahutus annab teile võimaluse kohtuda õige partneriga

Lahutus on hirmutav, sest võib tekkida tunne, et alustaksite otsast peale. Pärast seda, kui olete oma elu kellelegi teisele pühendanud, on raske tutvumisstseeniga uuesti liitumise idee ümber keerata.

Kuid kui väljavaade tutvuda ja leida endale sobivam inimene on tegelikult põnev, on see märk sellest, et lahutus võib olla teie jaoks parem valik.

Kirg tuleb ja läheb abielus, kuid armastus püsib olenemata sellest, millises faasis sina ja su abikaasa olete.

Kuid kui teie abielu on muutunud nii armutuks, et lahutuse idee teid tegelikult erutab, on see selge märk, mille ütlesite valele inimesele jah.

3) Sa jõuad lõpuks iseenda eest hoolitseda

Traditsioonilised inimesed võivad öelda, et lahutus on omakasupüüdlik.

Abielu võib siduda kahte inimest teatud kohustuste või vastutusega, kuid see ei tähenda, et inimesed peaksid ebasoodsatest asjaoludest hoolimata neisse jääma.

Kui eluaegne partnerlus kellegagi teeb sulle rohkem kahju kui kasu, pole lahutus mitte niivõrd isekus, kuivõrd enesearmastuse kinnitus.

Lõppkokkuvõttes tähendab lahutusse astumine oma vabaduse tagasinõudmist. Kui üksindus on partnerlusest soodsam, siis teate, et teete õige otsuse.

Kui teie abielu on nii lämmatav, et olete unustanud oma olemuse inimesena või teil pole enda jaoks aega, annab lahutusega läbielamine teile väga vajaliku üksi aja.

4) Lahutus ei ole halvim asi, mis sinuga juhtub

Lahutuse saamine on häiriv mitte ainult teile, vaid ka teie perele ja teie lastele.

Enamasti väldivad õnnetud paarid seda lihtsalt seetõttu, et see sunnib neid elama eluga, mis erineb täielikult sellest, mille nad olid kokku leppinud.

Abielu purunemise idee on algusest peale eriti keeruline, sest keegi ei taha, et peaks kogu oma elu uuesti läbi mõtlema.

Kuid kui olete lahutuse saamise esialgsest šokist üle saanud ja näete, et see pole kõige hullem asi, mis teie elus juhtub, saate aru, et halb abielu on vaid peatükk teie raamatus ja selle asemel, et oma elu ajutiselt juurida elada koos sellega, mis teil praegu on, on pikas perspektiivis palju parem variant.

Ettevalmistused lahutuseks ja elu pärast

Mediteeriv sügava isiksusega inimenePildikrediit: Shutterstock -
Juganov Konstantin

Kui olete otsustanud lahutusega jätkata, peaksite tegema teatud ettevalmistusi, ideaalis enne abikaasale teada andmist.

See kehtib eriti nende meeste ja naiste kohta, kes üritavad põgeneda potentsiaalselt vägivaldsete partnerite eest, kes võivad varustada ressursse ja hoida teid õnnetu abielu pantvangis.

Mõelge järgmistele asjadele, kui olete otsustanud lahutuse:

  • Kus sa elama lähed? Kellele vara kuulub?
  • Kas teil on abielueelne leping? Kuidas see mõjutab varade jaotust?
  • Kas lahutus on teie lapsi arvestades parim valik? Kas neil on parem elada üksikvanema juures?
  • Kas hakkate võitlema oma laste täieliku hooldusõiguse eest?
  • Kas teil on esimene kord suurem võitlus?
  • Kas olete proovinud seda abielunõustajaga välja töötada?
  • Kas teil on iseseisev juurdepääs oma vahenditele ja muudele varadele?
  • Kas teil on võimalik abikaasata vabalt reisida?

Enne uudiste levitamist on hädavajalik valmistuda halvimaks stsenaariumiks.

Asi pole negatiivses olemises; see on ette näha halvimat, mis võib juhtuda, ja anda endale vaimne harrastaja selle läbi ilmastikule vaatamata.

Kui otsustate lahutuse üksikasjad, on oluline olla protsessis käies inimeste läheduses, kes teid armastavad ja toetavad.

Pärast lahutust on lihtne end üksi tunda, nii et hoidke end ümbritsetud sõprade ja pereliikmetega, kes jäävad lõpuni kinni.

Lahutus ei tähenda, et peate olema üksi; kui midagi, siis see annab teile võimaluse lõpuks õigete inimestega koos olla.