Kummitav ilmutus internaliseeritud rõhumise ja selle nelja peamise tüübi kohta

Kummitav ilmutus internaliseeritud rõhumise ja selle nelja peamise tüübi kohta

Ma ei oska valetada - olen näinud sisemist rõhumist kõige paremini. Vean kihla ka sinule.

Kas näete pruune inimesi, kes ostavad valgendavaid seepe ja vedelikke?

Kas teate, et mingi silmadega tütarlaps on operatsioonil, et silmalaugudel oleks „voldik“, et olla atraktiivsem?

Kas kuulete, kuidas vanemad ütlevad oma lastele, et nad ei 'viskaks nagu tüdruk?'

Kas märkate, et tööandjad eelistavad mehi matemaatilist võimekust nõudvate rollide osas (nt raamatupidamine, maksud, finantsplaneerimine jne)?

Naise, ema ja aasialasena - olin nende kõigi tunnistajaks. Heck, ma isegi vaatan praegu reklaami, vihjates, et naised peaksid olema karvadeta.



Ja see on probleem sealsamas.

Meid pommitatakse nende ilu, intelligentsuse, rassi ja / või soo standardite järgi iga päev et see on juba alateadlikult avaldunud.

Las ma ütlen teile, et sellel 'asjal' on nimi. Seda nimetatakse internaliseeritud rõhumiseks.

See juhtub siis, kui sisestate oma identiteedigrupi suhtes negatiivsed uskumused justkui reaalseks. Hetkel, kui usume levitatavatest valedest, mis ütlevad meile, et oleme alamad, oleme rõhumise juba sisemusse viinud.

Sisemist rõhumist võib esineda mitmel kujul. Probleem on selles, et see võib levida nii laialdaselt, kui ulatuvad rõhumise valed: rassist sooliseks, sotsiaalmajanduslikust staatusest seksuaalsuseni, vanusest võimeni.

Siin on mõned levinumad sisemise rõhumise tüübid:

1. Sisemine seksism

Siin on tõde.

Me kõik võime muutuda naistevastasteks. Isegi lihtne vaade tüdrukutele, kui naine ise on “tülikas”, sisaldab vihjeid misogüünia kohta.

Kurb öelda, et internaliseeritud naistevihkamine ei tähenda otseselt ainult usku naiste alaväärsusesse. See viitab ka selle ühiskondliku vaate kõrvalproduktidele, mis põhjustavad naistele kõigi naiste häbi, kahtlusi ja alahindamist.

Kui tunneme uhkust selle üle, et oleme kõhn, sest just selline peaks ideaalne naine välja nägema, see on internaliseeritud seksism.

Kui tunneme end teiste naistega võrreldes paremana, kuna suudame oma emotsioone kontrollida ja nemad seda ei tee, on mõtlemisel messogünistlikud juured.

Kui me vaatame ülalt alla teistele naistele, kes armastavad meikida, või emadele, kes imetavad, on see misogüünia.

Kui arvate, et naised ei tohiks kunagi vihaseks saada ja elada uksemattidena, sest see peaks nii olema, on see internaliseeritud seksism.

Kui me keha häbistame paksusid inimesi, kuna need ei vasta meie ilustandarditele või kui me süüdistame seksuaalvägivallas ellujäänuid, miks neid ahistatakse, on see naistevastane.

Kuid see ei piirdu sellega. The nimekirja jätkub ja jätkub.

Ka mehed on internaliseeritud seksismi ohvrid. Näiteks mõnitatakse meest, sest ta nuttis mõtte tõttu, et ainult 'tüdrukud' nutavad, see on ka seksism.

Kui meest peetakse naiselikuks, sest ta armastab roosat värvi üle sinise ja seal on palju muud!

Kurb öelda, et internaliseeritud seksismi pommitatakse iga minut meie elus, mida on raske mitte olla.

2. Sisemine rassism

Mõelge sellele - see on rassiline allasurumine rassiliselt alluvate seas. Seda iseloomustab see, et nad ei usu teistesse, kes välja näevad, ja ei usu endasse.

See tähendab, et aktsepteerite oma piiranguid - unistusi, enesemääramist ja eneseväljendust. Näiteks kasutab must naine pleegituskreeme, sest valge olla on ilusam.

Kui lokkis juustega naised kasutavad sirgendajaid seetõttu, et sirged juuksed on see, mida nende ilustandardid neile ütlevad, on see ikkagi sisemine rassism.

Kui Aasia inimesed eelistavad palgata inglise keelt emakeelena kõnelevaid inimesi, kuna nad on oma rassist paremad, on see sisemise rassismi ilming.

Kui mustanahalisena usaldate teist mustanahalist, sest temast pole alati kasu või kui otsite valgetelt inimestelt heakskiitu teiste värviliste inimeste jaoks hästi tehtud tööks, on see sisemine rassism.

Kui värvilise inimesena eelistame me ise tervishoiuteenuse osutaja, advokaadi või koolitaja valimisel valget inimest värvilistest inimestest, sest valged inimesed on haritumad, on see ka sisemine rassism.

Sisemine rassism tähendab, et oleme iseenda suurim vaenlane.

3. Sisemine klassitsism

Sisemine klassism viitab protsessile, mille käigus sisestatakse inimese negatiivne kogemus vaeste või töölisklassi liikmena. Seejärel mõjutab see nii tema enesemõistmist ja enesehinnangut kui ka suhteid teistega.

Tänases maailmas on vaene sünd sündimist, mida tuleb häbeneda. Ühiskond, kus elame, peab vaesust häbiväärseks, põlgavaks ja kuidagi vääriliseks.

Kui laps on sündinud vaesena, näib tal olevat raske vältida seost vaese ja halva vahel.

On paratamatu, et vaene laps usub, et tema sotsiaalsetel ja majanduslikel asjaoludel on midagi pistmist sellega, kes ta on ja mida ta tegelikult väärib.

Kui vaene teismeline tüdruk kopeerib rikaste tüdrukute kleidid, maneerid, hoiakud ja ambitsioonid, sest vaene olla on vastuvõetamatu, on see sisemine klassitsism.

Kui vaene poiss on vihane, kuna veedab puhkepausid maju koristades, samal ajal kui klassikaaslased teevad ümbermaailmareise, on see ka klassitsismi sisemine osa.

Rohkem inspireerivaid artikleid enesetäiendamise ja psühholoogia kohta, näiteks Hack Spirit Facebookis:
[fblike]

4. Sisemine bifoobia

See on 100% reaalne.

„Biseksuaalseks” või „bi” olemine võib tähendada erinevate inimeste jaoks erinevaid asju. Kuid kõige tavalisem “biseksuaalsuse” määratlus on seksuaalne ligitõmbamine nii meeste kui ka naiste vastu.

Siin on mõned näited bifoobiast:

  • Biseksuaalsuse uskumine pole legitiimne identiteet
  • Eeldades kellegi identiteeti, mis põhineb seksuaal- või kohtingulool
  • Üldistades, et kõik on kas homod või sirged
  • Uskuvad biseksuaalid on segaduses või üritavad lihtsalt „otsustada“
  • Välja arvatud biseksuaalid laiemast LGBTQ liikumisest ja võitlustest
  • Mõtlevatel biseksuaalidel on see “kergem” kui lesbidel ja homodel
  • Mõtlevad kaks naist otsivad meestelt tähelepanu
  • Mõtlevad biseksuaalid meelitavad kõiki
  • Ei käi biseksuaalidega, sest arvate, et nad ei saa olla monogaamsed

sisemine rõhumine

Kui biseksuaalid ise kõhklevad oma seksuaalsust nimetamast, sest seda peetakse vähem “legitiimseks” kui homoseksuaalsust, on see sisemine bifoobia.

Kui nad tunnevad end ebakindlalt seoses biseksuaalsena väljatulekuga hirmust, et neis kahtletakse või naeretakse, on see ka sisemine bifoobia.

Lõpuks, kui nad ei soovi teiste biseksuaalsete inimestega kohtingutel käia, kuna tunnevad, et projitseerivad neile samu stereotüüpe ja kallutatusi, mis nende vastu on, on see sisemise bifoobia ilming.

Sisemine rõhumine on marginaliseeritud kogukondade ühine võitlus. Ja kuigi see pole rõhutute süü, vastutame siiski selle ilmingute eest.

Mida saab teha sisemise rõhumise vastu?

Kõige raskemad lahingud, mida peame kõigepealt võitlema, on meie endi ja meie enda kogukondade vahel. Kui meil õnnestub, saame nüüd suunata oma energia tõelise rõhuja - patriarhaadi, valge ülemvõimu jt - tuvastamiseks ja selle vastu võitlemiseks.

Kuid kui me vastame sellele, takistame me oma tõelise potentsiaali realiseerimisel. Sisemine rõhumine paneb meid üksteise vastu pöörduma. Veelgi hullem - see teeb meist iseenda vaenlase.

Siin on võimalusi vabaneda sisemisest rõhumisest:

1. Enesevaatlus

Võtke aega, et uurida, kuidas teil on sisemine rõhumine. Olge objektiivne vastates sellele, kuidas ilmneb teile või teistele teie kogukonnas haiget tegemine.

2. Armasta ennast

Parim viis võidelda sisemise rõhumise vastu on aktsepteerida end sellistena, nagu me tegelikult oleme. Tuleb arendada jaatav suhe meie kõigi identiteetidega.

Mida me saame teha, on sellest teada saada, peesitada, armastada, hinnata, austada.

Kohtumine teiste kogukonna inimestega ja tõelise, tingimusteta armastuse arendamine oma identiteedi ja kultuuri vastu on samuti üks viis enesearmastuse edendamiseks.

3. Uurige rõhumist

Saage aru kõigist viisidest, kuidas teid ja teie kogukondi rõhutakse. Litside häbistamine, keha häbistamine, “vähemusmudeli müüt” on vaid mõned üksikud, millest peame dekoloniseerima.

4. Sekkuge

Kui märkate enda või teiste inimeste sisemist rõhumist, mis teie ees realiseerub, sekkuge. See võib olla sama lihtne kui küsida, miks inimene ütles või tegi seda, mida tehti. Ja lõpuks ...

5. Harida

Sisemine rõhumine algab sageli noorelt. On oluline, et me koolitaksime eriti nooremaid, et nad ei peaks enam rõhumise valedesse uskuma. Selle asemel, et neid rõhuda, õpetage neid sisestama positiivseid sõnumeid oma potentsiaali ja väärtuse kohta.

Kokkuvõtteks:

Meil on aeg teadvustada, et sisemine rõhumine pole normaalne. Nüüd on ka aeg see peatada, kontrollida selle mõju ja lõpetada võimalus, et anname selle tulevastele põlvedele.

Peame leppima sellega, et me pole sündinud ennast vihkamas; saime teada, et valedest, mida me kuulame.

Seetõttu saame õppida sisemist rõhumist. Ja kuigi see pole lihtne, peame seda tegema.

/how-de-stress-7-effective-tips-calm-yourself-down,///4-signs-you-could-be-an-empath,///how-make-her-miss-you,///spiritual-master-osho-explains-why-it-s-pointless-compare-yourself-others,///3-ways-make-man-addicted-you,///even-when-you-re-down,///dr-hinohara-s-4-tips,///how-be-happy-again,///15-romantic-destinations-that-every-couple-should-visit-least-once,///how-win-your-ex-back,///these-5-mindfulness-tips-will-improve-your-decision-making-skills-forever,///research-says-listening-this-song-might-improve-divergent-thinking,///chris-pratt-diet-phil-goglia-vs,///meditation-beginners,///the-most-powerful-attitude-cultivate-inner-peace,///how-self-hypnosis-changed-my-life,///these-25-beautiful-romantic-quotes-will-bring-you-both-closer-together,///a-6-step-process-train-your-brain-let-go-negative-emotions,///it-is-what-it-is-what-it-really-means,///i-was-deeply-unhappy-then-i-discovered-this-one-buddhist-teaching, >