Budistliku irdumise tegelik tähendus ja miks enamik meist valesti lähevad

Budistliku irdumise tegelik tähendus ja miks enamik meist valesti lähevad

Kui olete kunagi mõnda budistlikku teksti lugenud, siis olete ilmselt kuulnud irdumisest või lahti laskmisest. See on võimas kontseptsioon, kuid paljud inimesed kipuvad sellest valesti aru saama.


Ehkki mõned inimesed arvavad, et see on negatiivne, pakub kiindumatus tegelikult kõigile mitmeid eeliseid.

Tõelise tähenduse mõistmiseks oleme leidnud a suurepärane tähelepanelikkuse ekspert Osho peatükk, mis selgitab üksikasjalikult, mida irdumine tegelikult tähendab.

Allpool oleme kokku võtnud tema suurepärased õpetused.


Mida irdumine tegelikult tähendab

Oxfordi sõnaraamat määratleb irdumist kui “objektiivse või eemaloleku seisundit”.

Osho ütleb, et objektiivset olemist peetakse irdumise harjutamisel võimsaks, kuid eemalolekust pole eriti kasu.



Kui jääte emotsionaalselt eemale, olete oma tunnetest lahti ühendatud. Te ei tegele tegelikult eluga.


Zen-budismist inspireeritud tõeline irdumine tähendab aga sügavat seotust ellu - kuna tulemuse külge pole piisavalt kiindunud.

Nagu vaimne autor kirjutas Ron W. Rathbun: 'Tõeline irdumine ei ole elust eraldumine, vaid absoluutne vabadus teie mõtetes elamist uurida.'

Siit selgitab Osho, kuidas teada saada, kas teil on tõeline irdumine või ükskõiksus:

“Seda pole raske teada. Kuidas teada saada, kui teil on peavalu ja kuidas teada, kui teil pole peavalu? See on lihtsalt selge.

„Kui kasvate eraldatuses, muutute tervemaks, õnnelikumaks; teie elust saab rõõmuelu. See on kõige hea kriteerium. Rõõm on kriteerium. Kui teie rõõm kasvab, siis te kasvate ja jõuate kodu poole… manused hävitavad su vabaduse.

'Aga kui sa muutud ükskõikseks .... Ükskõiksus on pseudomünt, see näeb välja nagu irdumine, kuid see TUUBAB ainult irdumist. Selles ei kasva midagi. Sa lihtsalt kahaned ja sured ...

'Ettevaatust. Alati, kui midagi valesti läheb, on teie olemuses märke. Kurbus on näitaja, depressioon on näitaja; rõõm, tähistamine on ka näitaja. Teil juhtub rohkem laule, kui liigute irdumise poole.

“Tantsid rohkem ja muutud armastavamaks. Pidage meeles, et armastus ei ole kiindumus, armastus ei tunne kiindumust ja see, mis tunneb kiindumust, pole armastus.

'See on omamine, domineerimine, klammerdumine, hirm, ahnus - see võib olla tuhat ühte asja, kuid see pole armastus. Armastuse nimel pareerivad muud asjad, armastuse nimel varjavad muud asjad, kuid anumale on kleebitud silt ‘armastus’. Seest leiate palju erinevaid asju, kuid üldse mitte armastust. '

Kuidas saate teada, kas olete kiindunud?

Osho ütleb, et kui olete seotud objekti, eesmärgi, unistuse või mõne teise inimesega, on tundeid, mis ütlevad teile: 'Kui mul seda pole, siis ei ole ma terviklik.'

Need võivad olla sellised tunded nagu ärevus, hirm, viha, armukadedus, lootusetus, kurbus, ühenduse katkemine, uhkus või edevus.

Miks me kinnitame?

Levinud väärarusaam õnne kohta on see, et kui omandate kõik soovitud asjad, olete õnnelik. Tegelikkus on aga Osho sõnul vastupidine.

Millegi omandamiseks peate loobuma oma kiindumusest selle omamiseks.

Kui mõistate, et ainus tõeline turvalisuse allikas on elamine teie omana tõeline mina, saate kergemini lahti võtta.

Kuidas me igapäevaelus kinnitame

Nüüd on kõik hästi ja hea lugeda, mida kiindumus tähendab, kuid kuidas kiindumus igapäevaelus välja näeb?

Kiindumus on ühendatud egoga. Ego on teie enda konstrukt, mille olete loonud aastatepikkuse konditsioneerimise kaudu. See on see, kellena end ise usute, ja see eristab teid ka kõigist muudest asjadest või inimestest.

Kui olete kiindunud oma egosse, olete seotud sellega, kuidas te ennast näete.

Nii et kui reaalsus ei ühti selle pildiga, põhjustab teie kiindumus teile valu.

Näiteks:

- Kui te ei suuda tööl oma isiklikke eesmärke saavutada, mille olete endale seadnud, seate kahtluse alla võimed, mis teie arvates olid olemas.

- Kui saate teada, et teie partneril on petnud sind, teie idee sellest, milline teie tulevane perekond välja nägema hakkab, puruneb.

Seotus elus sarnaneb paljuski ootustega. Kui teie elu ei vasta ootustele, tunnete valu.

5 sammu eraldamiseks ja lahti laskmiseks

Oluline on meeles pidada, et irdumine on meeleseisund ja et teid ähvardab alati kiindumus. Inimesena on see loomulik.

Kuid eraldatud mõtteviis mõistab asjade loomuliku vooluga koos elamise ja kogu elu püsimatuse austamise tähtsust.

Selle mõtteviisi järjepidevamaks oma igapäevaelus omaksvõtmiseks on palju võimalusi.

Siin on viis viisi:

1. Jälgige oma meelt

Proovige oma mõttest samm tagasi astuda ja mõtteid jälgida. Millega sa ennast kõige enam samastad? Millised on teie tinglikud mõttemustrid? Te hakkate märkama, et mõistus või ego pole tegelikult teie, mis annab teile tohutu vabanemise.

Tunnistage, et kui a negatiivne emotsioon tuleb, see on ilmselt kiindumusest. Vaatlemine on esimene samm muutumiseks.

Siin on Eckhart Tolle suurepärane lõik mõistuse jälgimisest:

„Püsi kohal ja ole jätkuvalt sinu sees toimuva jälgija. Saage teadlikuks mitte ainult emotsionaalsest valust, vaid ka sellest, kes jälgib, vaikset jälgijat. See on Nüüd, teie enda teadliku kohaloleku jõud. Siis vaata, mis juhtub. '

2. Eristage ego häält tegelikust olukorrast

Teie mõistus või ego võivad teile öelda, et soovimatu töökoha mittesaamine on teie karjääri rikkunud.

Tegelik põhjus on see, et olete pettunud milleski, mida teil kunagi varem polnud. Kaotust pole olnud.

Midagi pole muutunud, välja arvatud see, mida tajusite oma tulevikuna.

Siin on mõned näited selle kohta, mida ego võiks mõelda ja mis mõttega võite selle hoopis asendada:

Ego: Olen asjaolude ohver.
Mõelge hoopis: Ma loon ise oma reaalsuse.

Ego: Olen ajutiselt elus ja see on õudne.
Mõelge hoopis: Olen ajutiselt elus ja see on vinge.

Ego: Ma võistlen maailmaga.
Mõelge hoopis: Olen maailmaga kooskõlas.

3. Emmata ebakindlus

Lihtsam öelda kui teha, kuid tundmatu omaksvõtt pakub tegelikult turvalisust.

Ebakindluse omistamine viib lõpliku vabaduseni. Kui miski pole kindel, on kõik võimalik.

Ebakindluse omaksvõtmiseks peate mõistma, et te ei saa kõike kontrollida. Tegelikult on sellises keerulises maailmas nagu meie, meil tõesti väga vähe kontrolli.

Kontrollida saab ainult ühte asja ja see on meie suhtumine.

Deepak Chopral on mõtlemiseks toredaid sõnu:

“Need, kes otsivad turvalisust välisilmast, jälitavad seda kogu elu. Laskes lahti oma kiindumuse turvalisuse illusioonist, mis on tõepoolest kinnitus teadaolevast, astute kõigi võimaluste väljale. Siit leiate tõelise õnne, külluse ja täitumise. '

4. Mediteeri

Meditatsioon on fantastiline tava astuda oma mõttest samm tagasi ja jälgida toimuvat.

Meie mõte on sõltuv soovist ja õnnetusest, kui asjad ei lähe meie teed. Jälgige oma meelt ja võtate objektiivse ülevaate reaalsusest, mis tegelikult toimub.

Kui soovite alustada meditatsioonipraktikat, on seda kõige lihtsam kasutada hingamisharjutused et ennast käima tõmmata.

Tehnikat, mida nüüd jagan, nimetatakse võrdseks hingamiseks. Võite proovida ka teisi hingamistehnikaid, kuid see on ilmselt kõige lihtsam.

Kuidas seda tehakse:

Selle hingamistehnika tegemiseks hingake esmalt läbi nina 4-ni, seejärel hingake ninast 4-ni.

Kui olete tüüp, kellele meeldib pidevalt midagi parandada, saate aja jooksul suurendada sisse- ja väljahingatavate sekundite arvu. Lihtsalt veenduge, et see oleks võrdne.

Joogid teevad tavaliselt 6–8 loendust hingetõmbe kohta. See aitab närvisüsteemi rahustada ja stressi vähendada.

Pidage meeles, et selle tehnika peamine eesmärk on hingamise võrdsustamine.

Kogemustega muutudes tunnete end sisse- ja väljahingamiste arvu suurendades mugavamalt, mis muudab teid veelgi lõdvestunumaks.

5. Püüa rohkem elada praeguses hetkes

On olemas ainult üks asi: praegune hetk.

Ometi veedavad nii paljud meist oma päevi mineviku kahetsuses või tuleviku pärast muretsedes.

„Keskenduge võimalustele, mitte tagasilöökidele. Keskenduge sellele, mida saate teha, mitte sellele, mida te ei saa. Keskenduge olevikule, mitte minevikule ega tulevikule. Võimaldage ennast! ' - Akiroq Brost

Siinkohal võib tulla tähelepanelikkus, et aidata elada praeguses hetkes. RaamatusMõelge loomingulisusele, Danny Penman ütleb, et tähelepanelikkuse praktikad võivad aidata teil olla rohkem avatud uutele ideedele, parandada tähelepanu ja kasvatada julgust ja vastupidavust tagasilöökide korral.

Lisaks elades praeguses hetkes olemuslikult takistab teil tundma kiindumust ideedest ja sellest, kuidas asjad 'peaksid olema'.

Kui järgisite ülaltoodud samme ja saate aru, mida soovite oma eluga teha, on selle elluviimiseks oluline võtta praktilisi meetmeid.

Siin on mõned näpunäited sisuliste meetmete võtmiseks praegusel hetkel:

  1. Keskenduge ainult üksikutele ülesannetele, ükskõik kui väike see ka pole.
  2. Tehke oma ülesandeid aeglases, pingevabas tempos. Võtke see sisse ja nautige seda.
  3. Minimeerige selliste asjade kontrollimine nagu Facebook. Need on segajad, mis viivad teid eemale teie ülesandest.
  4. Ütle endale: nüüd olen ... Kui midagi teed, ütle endale lihtsalt, mida teed. Kui pesete hambaid, öelge endale seda ja tehke seda ainult.
  5. Alustage meditatsioonipraktikat. See on suurepärane võimalus õppida oma meelt rahustama ja keskendumist parandama. Leiate, et olete produktiivsem, kui mõte on selge ja teate, mida peate tegema.

6. Ärge pekske ennast üles

Kui kogete negatiivseid emotsioone, ärge pahandage oma elu. Võtke omaks kõik elu tahud ja olge tänulikud, et olete tegelikult teadlikud sellest, mida tunnete.

Elu saame ainult ühe korra - nii et peesitage elus kõikvõimalikel viisidel - head, halba, mõru-magusat, südamevalu - kõike!

Osho selgitab, miks on meie emotsioonide omaksvõtmine nii oluline:

“Kurbus annab sügavust. Õnn annab kõrguse. Kurbus annab juured. Õnn annab oksi. Õnn on nagu puu, mis läheb taevasse, ja kurbus on nagu juured, mis lähevad maa emakasse. Mõlemat on vaja ja mida kõrgemale puu läheb, seda sügavamale see üheaegselt läheb. Mida suurem puu, seda suuremad on tema juured. Tegelikult on see alati proportsioonis. See on selle tasakaal. '