Mürgised inimesed: 10 asja, mida nad teevad ja kuidas nendega toime tulla

Mürgised inimesed: 10 asja, mida nad teevad ja kuidas nendega toime tulla

Miski ei riku täiesti head päeva kiiremini kui keegi, kes on negatiivsusest ja mürgisusest tilkuv.


Mürgised inimesed neid on kõikjal ja halvim osa on see, et enamik neist isegi ei mõista, et nad on probleem.

Enamik mürgiseid inimesi arvab, et probleemiks on kõik teised kui asi puudutab negatiivsust.

Kui leiate end mõtlemast, kas keegi on negatiivne või mitte, kaaluge neid 10 hoiatavat märki, mis aitavad teil tuvastada, kas teid ümbritseb mürgised inimesed.


Nende deemonitega on oluline silmitsi seista, sest te ei pea nendega tegelema erinevaid inimesi - peate neist paganama minema, kuna nad võivad teid maha jätta emotsionaalselt kurnatud.

Siin on mõned a mürgine inimene ja pärast seda läheme üle kaheksal viisil kuidas nende raskete inimestega hakkama saada.



1) Nad pööravad teie tähelepanu ainult siis, kui see neid teenib

Kõigil on see üks 'sõber', kes helistab neile ainult siis, kui neil on vaja teeneid. Või võib-olla on tegemist pereliikmega, keda tunnete kohustatuna välja aitama.


Ükskõik, mis nad teile on, kui nad kutsuvad teid ainult siis, kui vajavad teilt midagi, on nad mürgine inimene.

Abigail Brenner M.D. sõnul psühholoogias täna, mürgised inimesed kasutavad oma eesmärkide saavutamiseks teisi inimesi:

'Nad kasutavad teisi inimesi, et täita mis iganes nende eesmärk juhtub olema. Unusta see, mida sa tahad; see ei puuduta võrdsust suhetes - kaugel sellest. '

Tundke see ära ja hakake plaane pidama, et sellest suhtest vabaneda. Keegi, kes ainult võtab ja ei anna kunagi tagasi, pole keegi, keda oma ellu vaja oleks.

2) Nad hoiavad viha

Mürgised inimesed armastavad draamat kokku lüüa ja üks parimaid viise selleks on tuua välja midagi rumalat, mida varem tegite.

Võib-olla kiusavad nad sind sõprade ees või viskavad selle sulle kurjasti näkku ja sul on sellest kõigest jälle halb.

Neil on nagu Peter Pani sündroom ja ei saa midagi lahti lasta.

Forbesi tüki järgi Travis Bradberry autorid võivad mürgised inimesed karta, et inimesed teevad neile kahju:

'Mõni inimene fikseerub teiste inimeste vigu nii palju, et tundub, nagu usuks nad, et nad ise ei tee vigu. Leiate, et neil inimestel on viha, neil puudub emotsionaalne intelligentsus, nad kardavad pidevalt, et teised inimesed neile kahju teevad, ja võivad hakata teid isegi tähtsatest projektidest välja lükkama. '

Kui keegi veedab liiga palju aega mineviku lammutamiseks ja ei pinguta enda ületamiseks, peate edasi liikuma.

3) Nad panevad sind end ummikus tundma

Keegi, kes kannatab mürgise suhtumise all, teeb kõik endast oleneva, et sa tunneksid end oma elu suhtes nõmedana, sest nii palju kui nad teevad hea etenduse, tunnevad nad oma elu suhtes ka söödavat.

Raamatu järgi 5 inimtüüpi, kes võivad teie elu rikkuda: nartsissistide, sotsiopaatide ja teiste konfliktsete isiksuste tuvastamine ja nendega tegelemine, ütleb autor, et kõrge konfliktiga isiksuste omadus on äärmiselt negatiivne käitumine:

“Tervishoiutöötajad käituvad sageli äärmiselt negatiivses käitumises. See võib hõlmata kellegi tõrjumist või löömist; nende kohta kuulujuttude ja otsese vale levitamine; üritades nendega obsessiivset kontakti saada ... On ka mõningaid terviseprobleeme, kes kasutavad emotsionaalset manipuleerimist teiste haiget tekitamiseks, kuid võivad seda tehes tunduda emotsionaalselt väga kontrollitavad ... Nad näivad sageli abimatud selle üle, kuidas nende käitumisel on teistele hävitav ja kurnav emotsionaalne mõju. ”

Nad toovad välja oma parima passiiv-agressiivse olemuse ja teevad väga selgeks, et te ei pääse oma tööst ega olukorrast, kuhu satute.

Enamasti ei suuda nad oma elus edasi liikuda ja neil on vaja inimesi, kes viibiksid selles kohas koos nendega.

4) Nad jamasid teie lootusi ja unistusi

Saate teada, et olete negatiivsete ja mürgised inimesed kui iga kord, kui midagi kuulutate, jaburavad nad selle üle ja ütlevad teile miljon põhjust, miks te ei saa teha seda, mida soovite teha.

Tegelikult on New Yorgis asuv lahutus- ja abieluõiguse advokaat Jacqueline Newman, ütleb saginas et toksilise käitumise märk on see, kui nad solvavad teid varjatud konstruktiivsete kommentaaridega:

'Näiteks:' Te näeksite palju parem välja, kui x, y või z ... Seejärel lõpetavad kommentaarid teile nalja tagumiku, millele järgneb sageli 'Tead, et ma teen nalja - ära ole nii tundlik. ''

Kommentaarid muutuvad aja jooksul halvemaks, sinnamaani, et kahtlete endas ja oma eesmärkides.

Sõltumata sellest, kas soovite osta uue auto või leida uue töökoha, otsida uut armastust või kolida uude linna, on nende negatiivsusel kõik seotud nendega ja mitte midagi pistmist teiega, nii et lihtsalt ignoreerige seda.

Nad annavad sellele siiski hea konksu, nii et olge ettevaatlik.

[Kui soovite teada, kuidas isekate ja mürgiste inimestega hakkama saada ja kuidas oma enesehinnangut luua, vaadake minu uut e-raamatut:Juhus budismi ja idafilosoofia paremaks eluks kasutamiseks]

5) Nad valetavad teile

Mürgised inimesed ei saa ennast aidata valetamise osas. Neil on nagu hea meel, et nad oleksid õnnelikud, kui draama ja kaose tulekahjud.

LCSW Shannon Thomase sõnul Greatist, 'Mürgised inimesed on manipuleerijad, osavad valetajad ja suurepärased näitlejad ... Nad võivad end igal pool peita.'

Kui keegi ei tülitse, siis ta ei ela. Nad valetavad inimestele teie kohta, teile, teile ja teevad sama ka teie tutvusringkonnas, et oma vajadusi rahuldada.

Kui olete kunagi mõelnud, mis tunne on „bussi alla viskamine”, pidage kinni mürgise inimesega ja saate piisavalt kiiresti teada.

6) Kui tunnete end nende läheduses, tunnete end negatiivsena

Mürgised inimesed on nagu krabid ämbris. Kas olete kunagi näinud krabisid ämbris?

Nad kõik üritavad korraga põgeneda ja lõpuks tõmbavad üksteist lihtsalt alla. Nad ei taha, et keegi omasugustest õnnestub, ja nii haaravad nad kinni, tõmblevad ja voila! Keegi ei saa välja.

Vau, räägi kõvast rahvahulgast.

Abigail Brenner M.D. sõnul psühholoogias täna mürgiste inimeste ümbruses kipub olema negatiivne õhk, sest nad keskenduvad probleemidele, mitte lahendustele:

'Pidage meeles, et nad on kõrgeimad manipulaatorid: nende taktikad võivad hõlmata ebamäärasust ja meelevaldsust ning arutelu fookuse suunamist sellele, kuidas te arutate teemat - oma tooni, sõnu jne. Nad keskenduvad probleemidele, mitte lahendustele. . ”

Kui teil on oma elus mürgiseid inimesi, tundub tõenäoliselt natuke, nagu oleksite krabisid täis krabis.

Nad ei taha, et neid aidataks, nad ei aita iseennast, kuid siiski tahavad, et kõik ümbritsevad tunneksid end sama nõmedalt nagu elu, armastuse, töö, raha ja õnne suhtes.

Jodie Gale, MA, psühhoterapeut ja elutreener Sydneys, Austraalias, ütleb seda mürgised inimesed kipuvad olema sügavalt haavatud:

'Sageli on inimene sügavalt haavatud ja mis tahes põhjusel ei ole nad veel võimelised võtma vastutust oma haavamise, tunnete, vajaduste ja järgnevate elus tekkivate probleemide eest.'

Põhimõtteliselt soovivad nad, et kõik tunneksid end sama kohutavalt kui nemad. Brenneri sõnul on see tingitud sellest, et mürgised inimesed projitseerivad oma tundeid teile:

'Pigem projitseeritakse nende tundeid teile. Kui proovite neile neile tähelepanu juhtida, kaitsevad nad tõenäoliselt teravalt oma vaatenurka ega võta vastutust peaaegu kõige eest, mida nad teevad. '

Kui eemaldute negatiivsest vestlusest ja avastate end mõnda aega seda tunnet kandvat või pärast teistele negatiivseid kommentaare esitate, on see hea näide sellest, et olete lihtsalt mürgise inimesega aega veetnud.

Mürgised inimesed omama viisi, kuidas meie ellu imbuda ja jätta muljet, mida ei taheta, kuid mis iganes viisil oma tee leiab. Ja see jääb mõnikord meiega. Raputa see maha ja mine tagasi sinuks.

Registreeru Hack Spirit'i igapäevastele meilidele

Siit saate teada, kuidas vähendada stressi, arendada tervislikke suhteid, käituda inimestega, kes teile ei meeldi, ja leida oma koht maailmas.

Edu! Nüüd kontrollige oma e-posti aadressi oma tellimuse kinnitamiseks.

Teie tellimuse esitamisel ilmnes viga. Palun proovi uuesti.

E-posti aadress Telli Me ei saada teile rämpsposti. Tühista tellimus igal ajal. Toetab ConvertKit

7) Nad tahavad seda, mis sul on

Mürgised inimesed ei saa teie üle õnnelikud olla, hoolimata sellest, kui palju olete oma elus saavutanud või saavutanud. Nii palju, et nad on valmis teid selle saavutamiseks eemale tõukama.

Rhonda Freemani sõnul Ph.D. aastalPsychology Today kirjeldab nartsissisti ühist omadust:

'Nad usuvad, et nad on paremad kui teised inimesed, ja tavaliselt on muutujad, mis on ise täiustatud, seotud' võimu ja staatusega '.

Nagu oleme maininud, kipuvad mürgised inimesed olema väga nartsissistlikud. Nad kerjavad, laenavad ja varastavad oma elu sellesse ossa, et saada tükike pirukat, ja väidavad siis seda kõike enda omaks.

Jälgige neid tööl hoolikalt, sest kui nad vihkavad teie õnne, püüavad nad selle ära võtta.

8) Nad julgustavad teid nende pärast kahju tundma

Mürgiste inimeste huvitav asi on see, et nad vajavad oma toksilisuse säilitamiseks palju sotsiaalset suhtlemist. Pealegi, sa ei saa olla negatiivne, kui oled kõik üksi.

'Mürgised inimesed kurnavad ja jätavad teid emotsionaalselt minema' Shannon Thomas, LCSW, Greatist.'Nad tahavad, et teil oleks neist kahju ja vastutaksite kõigi nende probleemide eest - ja lahendage siis ka need probleemid.'

Nad püüavad panna teid nõustuma oma olukorra või inimese mürgiste hinnangutega ja seejärel ütlevad nad kõigile, mida te ütlesite. Eemale neist. Need on halvad uudised.

9) Nad eeldavad, et oled keegi, kes sa pole

Negatiivsed inimesed vihkavad sind, hoolimata sellest, mida sa teed või käitud, nii et võid ka lihtsalt olla sina ise.

Nad tahavad, et oleksite kõik või kõik teised, ja miski pole piisavalt hea, sest nad arvavad, et nad on ideaalsed, kui nad on sellest tegelikult kaugel. Eirake lihtsalt nende kommentaare, mis üritavad teid alt vedada. Nad leiavad piisavalt varsti põhja.

Selle põhjuseks võib olla asjaolu, et nartsissistidel on suur vajadus perfektsionismi järele, ütleb Margalis Fjelstad, PhD, LMFTMind Body Green:

“Nartsissistidel on äärmiselt suur vajadus, et kõik oleks täiuslik. Nad usuvad, et nad peaksid olema täiuslikud, sina peaksid olema täiuslikud, sündmused peaksid juhtuma täpselt ootuspäraselt ja elu peaks mängima täpselt nii, nagu nad seda ette näevad. '

10) Nad ei kõhkle sinuga iga hinna eest manipuleerida

Kui tegemist on mürgiste inimestega, siis pole olemas sellist asja nagu lahkustunne või terviklikkus.

Kui nad tahavad teilt midagi, teevad nad kõik, et seda saada.

Abigail Brenner M.D.kirjutas edasiPsühholoogia täna:

'Manipuleerivad inimesedei ole tõesti sinust huvitatud, välja arvatud kui vahend, mis võimaldab neil kontrolli saavutada, nii et sinust saab nende plaanides soovimatu osaleja. '

Kui olete nende teel, ei hooli nad teie emotsioonidest ega teie vajadustest. Nad ütlevad, mida nad vajavad, meigivaled ja tee sulle komplimente nii et tegutsete nende teenistuses.

Nüüd, kui oleme rääkinud, kuidas mürgist inimest märgata, vaatame üle 8 viisi, kuidas temaga toime tulla.

(Kui soovite teada, kuidas end hoida ja vältida mürgise inimese manipuleerimist, vaadake oma elu eest vastutuse võtmise kunsti Hack Spirit e-raamatut siin)

Kuidas toimida mürgiste inimestega: 14 asja, mida teha

Pildikrediit: Shutterstock - autor Roman Kosolapov

Olgu see vana sõber, kes on muutunud hapuks, konkurentsivõimeline töökaaslane või pereliige, kes lihtsalt ei kao kuhugi, mürgiste inimestega võib olla raske toime tulla.

Kas peaksite tulega tulega võitlema? Või peaksite neid lihtsalt aktsepteerima sellisena, nagu nad on? Need on keerulised küsimused, millele pole lihtne vastata.

Õnneks edasi Psühholoogia täna, on nad avaldanud 8 strateegiat mürgiste inimestega suhtlemiseks. Allpool olen kokku võtnud suurepärased näpunäited.

1) Tuvastage tunnused, mis muudavad teid lihtsaks saagiks

Alustuseks peate välja selgitama, miks nad teid sihivad.

Vastavalt Peg Streep tänapäeva psühholoogias:

'Kasutage lahedat töötlemist, et mõelda suhtlemisele, mis teil on olnud inimesega, mis teeb teid õnnetuks - keskendudes sellele, miks tundsite end samamoodi, mitte sellele, mida tundsite - ja uurige, kas suudate eristada mustrit.'

Kas teil on vaja meeldida või kardate isegi vähimatki konflikti tekitada?

Astuge samm tagasi ja kaaluge oma suhtlemist, keskendudes sellele, mida tegite, kuid mitte sellele, mida tundsite - ja vaadake, kas leiate mustri.

Kui olete leidnud mustri, võite olla teadlikum sellest, millised käitumisviisid panevad selle inimese teid ära kasutama.

Pidage meeles, et hindamine, mis tunnused põhjustavad teie väärkohtlemist, ei tähenda, et olete ise süüdi. Nad on endiselt süüdi, kuid see aitab teil tulevikus neid sihtida.

2) Nõustuge, et neist vabanemine võib võtta mõnda aega

Mõne jaoks võtab mürgisest inimesest vabanemine aega.

See kehtib eriti siis, kui mürgine inimene on teie lähedal, elab teie kodus või vastutab mingil viisil teie rahalise olukorra eest, näiteks mürgine ülemus.

Kui aga juba teate, et tegemist on mürgise inimesega, võib see aidata teil end kaitsta.

Elizabeth Scotti sõnul on MS aastalVäga hea meel:

'Teadmine, et teil võib olla tegemist kellegagi, kes võib teile haiget teha, ja muretsemine selles olukorras enda pärast, aitab teil ennast kaitsta vähemalt sellise valu eest, mida pahaloomuline nartsissist võib põhjustada.'

Võimalik, et peate kaardistama, kuidas te protsessi alustate ja mida loodate saavutada, eemaldades need oma elust.

See on ka ülioluline samm, sest peate uurima oma toksilisust ja tegema kindlaks, kas projitseerite teist inimest.

Ole aus selles osas, kus sa oled ja miks see sinu jaoks probleem on, ning oled paremas kohas, kui hakkad neid oma elust eemaldama.

3) Uurige oma reaktiivsust

Jällegi, võtmata dünaamikas süüdi, peaksite vaatama, kuidas teie suhe reageerib liiga vähe ja reageerib vähem.

Näiteks kui teil on tegemist kiusajaga, annab alareageerimine pidevalt loa teid kiusata.

Samuti kipuvad kergesti ärevil olevad inimesed suhtesse lõunasse minnes üle reageerima, mis ainult annab nartsissistidele rohkem jõudu et teiega edasi mängida.

TO tükk psühholoogias Täna selgitab, miks:

'Mida lähemale jõuame mürgisele inimesele - mida rohkem nad meist teavad, seda emotsionaalselt kiindumaks me temaga kasvame, seda rohkem me neid oma ellu laseme - seda rohkem kahju nad saavad meile teha. Neil on lihtsalt rohkem teavet manipuleerimiseks või rikkumiseks. ”

Püüdke neile emotsionaalselt mitte reageerida. Mürgised inimesed pole seda igatahes väärt.

Ole selge, kokkuvõtlik, otsekohene, loogiline ja ära seo end millegi suhtes, mida nad ütlevad.

(Kui soovite teada, kuidas mürgiste inimeste ees vaimselt karm olla, vaadake minu e-raamatut vastupidavuse kunsti kohta siin)

4) Usaldage oma sisikonda

Mõned inimesed jäävad haavatavasse suhtesse, kuna nad ei usalda ennast ega oma otsust.

Kipute ratsionaliseerima nende mürgist käitumist või annate inimesele kahtluse kasuks.

Kuid saabub aeg, kui piisab. Kui need mõjutavad teid emotsionaalselt ja muudavad teie elu halvemaks, on aeg võtta seisukoht.

Suhete ekspert dr Gary Brown, pakkus saginas suurepäraseid nõuandeid:

'Kuigi meie sisikond on sageli õige, on olukordi, kus see nii pole ... On üks vana ütlus, mis ütleb nii:' Järgige oma südant. 'Lisan järgmise:' Järgige oma südant ja tooge oma aju koos teiega aitab teil mingil põhjusel treenida. '

Kui leiate, et olete pidevalt kellegi jaoks vabandusi otsimas, peatuge ja küsige oma sisikonda, tuues samal ajal kaasa oma aju.

Elu on kallis kingitus. Ärge laske teistel mürgistel inimestel seda teie jaoks rikkuda.

5) Sõna 'ei' on teie uus parim sõber

Võimalik, et mürgine inimene teie elus ei surunud teie ellu ilma teie loata.

Võimalik, et aeglaselt ja vähehaaval jõudsid nad su ellu ja murdsid su piire ning ei tee kogu su elu läbi ja muudavad selle viletsaks.

Sellepärast peate olema kindel ja otsekohene. Margarita Tartakovsky, M.S. psühholoogilises keskuses pakub häid nõuandeid selle kohta, kuidas olla mürgise inimesega rääkides enesekindlam:

“Räägi inimesele enesekehtestavalt, kuidas sa ennast tunned. Kasutage lauseid “I”. Näiteks: „Kui teete / teete / ütlete _____, tunnen ma end _____. Mul on vaja _______. Põhjus, miks ma jagan teiega oma tundeid ja vajadusi, on ____ (kuna ma armastan teid, tahan luua teiega tervislikke suhteid jne). ”

Võimalik, et teil on raske neile ei öelda. Võib-olla on nad habras ja te näete seda või näete, et neil pole kedagi teist ja te tunnete end halvasti olukorra pärast, milles nad on.

Lõpeta see kohe.

Lihtsaim viis mürgine inimene oma elust välja lõigata on õppida juhtima ja kasutama sõna 'ei' alati ja igal pool, kus see on võimalik. Hoidke neid käeulatuses, lubamata neid oma riiki.

6) Hoiduge uppunud kulude eksitusest

Mis hoiab sind selles suhtes?

Vastavalt Peg Streep tänapäeva psühholoogias:

'Nagu näitab Daniel Kahnemani ja Amos Twersky töö, on inimesed kardetavasti kaotusest hoiduvad ja eelistavad lühikese aja jooksul kinni hoida sellest, mis neil on - isegi kui väikesest loobumine saab neid pikas perspektiivis rohkem.'

Samuti eelistavad inimesed teadaolevat tundmatule. Pidage seda meeles ja mõistke, et lühiajaline kaotus võib tegelikult tuua pikaajalist kasu.

7) Tunnustage katkendliku tugevduse jõudu

Hoolimata sellest, mida võisite arvata, on inimesed liiga optimistlikud. Tihedat kaotust kipume nägema “peaaegu võiduna”. See hoiab inimesi mänguautomaatides.

Evolution seletab seda.

Meie jahimeeste-korilaste päevil, kui elu väljakutsed olid enamasti füüsilised, oli hea olla piisavalt julgustatud, et jätkata ja peavõit tegelikuks muuta.

Roberta Satow Ph.D. selgitab kuidas võime olla vahelduva tugevduse valel poolel:

'Paljud meist on olnud vahelduva tugevdamise valel poolel - nälginud puru järele, mida mõnikord saame, ja mõnikord mitte - lootes, et seekord saame selle.'

Nii sisse mürgised suhted, oleme motiveeritud seal rippuma, ehkki saame mõnda aega ainult seda, mida tahame.

'Nüüd ja jälle' ei tee mustrit ja peate seda meeles pidama.

Tegelikult on nartsissistid väga osavad selles, mida nimetataksearmastan pommitamist'. Psychology Today andmetel, armastus pommitamine on tava, et „kellestki tuleb üle kummardamine kummardamise ja külgetõmbamise tunnustega ... mille eesmärk on manipuleerida teid pommitajaga rohkem aega veetma“.

Vaadake oma elu kuu jooksul ja küsige endalt, kas nad seda tegelikult täiendavad.

Kui nad pole, siis peate kaaluma võimalusi, kuidas neid vähem näha, või kui peate, siis üldse mitte.

8) Eirake nende sotsiaalmeediat

Mida iganes teete, ärge piinake ennast sotsiaalmeedias nende iga sammu järgides. Mürgised inimesed armastavad internetti minna, et anda ülejäänud maailmale teada, kui palju asjad imevad või kui õiged neil asjades on.

Nagu Amanda McKelvey osutab MSN, peate olema valmis tegema esimese sammu sotsiaalmeedia õhkkonna parandamiseks:

'Sotsiaalmeedia ei pea olema mürgine koht, mida kõik ütlevad, kuid selleks peate olema valmis tegema esimese sammu.'

See on raske koht, kuna on tõenäoline, et mürgine inimene küsib teilt pidevalt: 'Kas sa nägid mu postitust !?' ja nad tahavad vastust.

Kiire: „Vabandust, mul oli liiga kiire” on kõik, mida peate vastama.

Kui soovite viia asjad järgmisele tasemele, võite olla väga selge, miks te neid sotsiaalmeedias ei jälgi ja tunnete vestlusest välja, kas nad on nõus heastama.

9) Ärge raisake oma aega, üritades teile vastupidist öelda

Mürgiste inimestega on nii: nad ei soovi teie abi. Nad ei taha rohkem õppida, paremini teha, olla erinevad.

Nad tahavad, et kõik ümbritsevad inimesed lihtsalt lepiksid oma viisidega ja leiaksid neile majutuse.

See on võimatu olukord ja võite kihla vedada, et seda ei saa paremaks muuta.

MS Scott Elizabethi sõnul pole nende parandamine katse nagunii edukasVäga hea meel:

'Ärge proovige neid muuta ja ärge oodake, et nad muutuksid, vastasel juhul peate pettuma.'

Need inimesed, olgu nad nii targad ja kavalad kui tahes, on lihtsalt negatiivsed ja otsivad probleeme.

Nad ei näe, kuidas nad teistele haiget teevad, ja teevad seda ka edaspidi, sest mingil haigel viisil tekitab see neile hea tunde.

Või vähemalt ei pane neid end iseenda suhtes halvemaks tundma.

10) Loo kaugus (kui võimalik)

Kui vähegi võimalik, eemalduge neist. Kui nad on tööl, sööge lõunat muul ajal või teises ruumis.

Tegelikult on suurepärane strateegia, mida kasutada, “halli kivi tehnika”.

Lühidalt öeldesHalli kivi meetodsoodustab sisse sulandumist.

Kui vaatate maas ringi, ei näe te tavaliselt üksikuid kive sellisena, nagu nad on: te näete mustust, kive ja rohtu kollektiivina.

Kui oleme nartsissistide ja mürgiste inimestega silmitsi, kipuvad nad kõike nägema.

Halli kivimi meetod annab teile võimaluse sulanduda, nii et te ei ole enam selle inimese sihtmärk.

Ela tugevaltütleb sedaGray Rocki meetod hõlmab emotsionaalselt reageerimata jäämist:

'Küsimus on selles, et muudaksite end võimalikult igavaks, reageerimatuks ja tähelepanuväärseks - nagu hall kivi ... Veelgi olulisem on see, et ärge reageerige nende pokkidele ja produtseerimisele nii emotsionaalselt, kui vähegi saate endale lubada.'

Kui te ei saa neid oma elust täielikult välja lõigata, proovige end neist võimalikult palju eraldada.

Ärge muutke oma elu drastiliselt, et te ei saaks enam tööl nautida, vaid olge ettevaatlik oma enesetunde ja selle üle, mida selle inimesega peetud vestlustest ära võtate.

Võib-olla on lihtsam lihtsalt paar päeva nädalas oma autos süüa kui proovida nende jama veel ühel päeval söögisaalis taluda.

Kui see inimene elab teie majas, peate lõpuks istuma ja temaga tõsiselt vestlema, kuid kui olukord on ajutine, hoidke lihtsalt distantsi, täitke oma kalendri asjadega, mida soovite teha, selle asemel, et kuulata. nad virisevad elu üle ja ootavad selle ära.

11) Valvake neid piire või kavandage väljumisstrateegia

Kui mürgine inimene on keegi, keda ei saa vältida, peate seadma piirid käitumise ja kontakti tüübile.

Te ei pea olema ebaviisakas, kuid peate olema kindel ja otsustav.

Töökaaslasele võite öelda: 'Mul on kriitikaga kõik korras, kuid minu ülekaalul pole minu sooritusega midagi pistmist.'

Suhte lõpetamine võib olla keeruline, ütleb Jodie Gale, MA, psühhoterapeut ja elutreener Sydneys, Austraalias, kuid see võib olla seda väärt:

'Lõppkokkuvõttes olete siiski loonud ruumi palju tervislikumatele ja palju toitvamatele suhetele.'

12) Ennetage tagasitõmbamist

On tõenäoline, et mürgine inimene saab mingil viisil kasu sellest, kuidas ta teile käitub.

Kui olete piirid seadnud, on tõenäoline, et nad kahekordistavad oma jõupingutusi manipuleerimise jätkamiseks, et saavutada ülekaalu.

Hoidke kindel, tugev ja otsekohene. Ärge laske neil emotsionaalselt manipuleerida. Ükskõik, mida nad ütlevad, ei tohiks olla mingit raskust.

Kui teil on vähe kontakte, hoidke seda nii.

Meeles keha roheline, Nartsissistiga suhetes olnud Annice Star otsustas elukaaslast uuesti näha mitu kuud pärast lahku minemist. Sellepärast oli see halb mõte:

'Mis mind aga šokeeris, oli see, kui hõlpsasti ma kohe ringi kolasin, toomasin talle seda ja teist, toppisin, pedaalisin, ratsionaliseerisin,isegi valetades... sa nimetad seda, ma tegin seda. Esimese tunni jooksul kaotasin kõik kasumid, mida arvasin oma laialiminekust saadavate kuude jooksul kindlustanud. '

13) Ärge normaliseerige kuritarvitavat käitumist

See on tähtis. Kui nad on mõnda aega teid halvasti kohelnud, on nad tõenäoliselt oma käitumist ratsionaliseerinud, vastavalt Peg Streep:

'Nad võivad olla teid või teisi pereliikmeid alandanud, tõrjunud või vallandanud ning seejärel oma käitumist ratsionaliseerinud, öeldes:' Nad on ainult sõnad '; eitades, et neid kunagi öeldi. '

Alumine rida on see, et emotsionaalne või verbaalne väärkohtlemine pole kunagi korras.

Kui teil on kõik korras või reageerite sellele (mida nad otsivad), siis nad jätkavad seda.

Nii et ärge reageerige emotsionaalselt, selgitage ratsionaalselt, miks nad eksivad, ja jätkake oma päevaga, ilma et see teid mõjutaks.

Kui nad teavad, et teil on keeruline siht sellest reageerida, annavad nad lõpuks alla.

14) Jäta hüvasti

Mõnel juhul peate hammustama kuuli ja laskma inimesel oma elust välja minna. Seda võib olla lihtsam öelda kui teha, sest mürgistel inimestel on võimalus hängida.

Oleme seda juba varem öelnud, kuid mürgised inimesed võivad olla väga nartsissistlikud ja seda võib olla raske muuta.

Litsentseeritud kliinilise psühholoogi Dianne Grande'i sõnul on nartsissist 'muutub ainult siis, kui see täidab tema eesmärki. '

Aga kui teete endale täiesti selgeks, et te ei soovi sellist mürgisust oma ellu, võivad nad lihtsalt olla nii solvunud, et nagunii möllavad ja teevad oma elus ratsutamise töö ära, nii et te ei pea seda tegema .

Nii et hoidke end vaevast ja seadke esikohale oma õnne ja mõistlikkus. Paljudel juhtudel ei pruugi teil valikut olla, nii et kui te seda teete - tulge nüüd välja.

See ei saa olema lihtne, kuid see on kasulik.

Kes teab, see võib teil olla lihtne! Võib tunduda hea öelda kellelegi, et teile ei meeldi tema suhtumine ja te väärite oma elus paremat.

Mis iganes teile tundub õige, tehke seda. Kuid mida iganes teete, ärge jätkake elamist kestas, kuna see inimene teeb teid iseenda elus väikeseks. See ei ole seda väärt.

[Kui soovite teada, kuidas isekate ja mürgiste inimestega hakkama saada ja kuidas oma enesehinnangut luua, vaadake minu uut e-raamatut:Juhus budismi ja idafilosoofia paremaks eluks kasutamiseks]