Ohvri mentaliteet: 5 märki ja kuidas sellega toime tulla (endas ja teistes)

Ohvri mentaliteet: 5 märki ja kuidas sellega toime tulla (endas ja teistes)

'See pole minu süü!' 'Nad on väljas, et mind saada!' 'Miks sa mind alati süüdistad?'

Kas need sõnad on tuttavad?

Me kõik teame kedagi, kes süüdistab maailma kõigis oma õnnetustes, kui pool ajast on nende probleemid nende endi vastutustundetu tegevuse tagajärg.

Ja me kõik teame kedagi, kes eelistaks oma probleemide lahendamiseks midagi nutmist ja kaebamist teha.

Seda nimetatakse ohvrimentaliteediks - kalduvus kujutada ennast ohvrina, isegi kui nad on sellest kaugel.

Selles artiklis käsitleme kõike ohvrikompleksi kohta - mis see on, miks inimesed seda arendavad, märgid selle kohta, et teil või kellelgi tuttaval võib see olla ja mida saab sellest üle saada.



Mis on ohvrite mentaliteet?

Teie elus võib olla keegi, kes regulaarselt ohvrit mängib.

Judith Orloffi sõnul on tema raamatus M.D. Emotsionaalne vabadus, võite teada kedagi levinud ohvri mentaliteet kui teil tekib järgmine:

  • Teid põleb läbi nende liigne vajadus
  • Nad tunduvad sageli lohutamatult masendunud või allasurutud, sageli erinevatel põhjustel
  • Nad usuvad saatusesse ja “ebaõnnesse” või räägivad alati asjadest, mis pole õiglased
  • Teate, et kui nad teiega helistavad, vestlevad või kohtuvad, peate kindlasti kuulama nende viimaseid kaebusi ja isiklikke tragöödiaid
  • Nad on kinnisideeks negatiivsusest ja see kahjustab teie enda positiivsust

Kui suudate seostada vähemalt kolme ülaltoodud väitega, võite tunda professionaalset ohvrit.

Tuntud ka kui ohvrikompleks ja ohvri sündroom, pole ohvri mentaliteeti teistes eriti raske ära tunda, ehkki endas võib olla peaaegu võimatu ära tunda.

Ohvrite mentaliteet on üles ehitatud kolme peamise tõekspidamise ümber:

  • Teile on määratud, et teiega juhtuks halbu asju
  • Need halvad asjad on teiste inimeste või teie olude tagajärg
  • Neid halbu asju pole mõtet muuta, sest need on ette nähtud, nii et kõik jõupingutused nende ennetamiseks, muutmiseks või vältimiseks luhtuvad

Oluline on märkida, et ohvri mentaliteet ei ole ametlikult tunnustatud meditsiiniline mõiste; psühhiaatrid ja teised arstid ei soovi seda mõistet kasutada selle ümbritseva stigma ja seoste tõttu.

Seda ei tunnustata ka ametlikult, kuna ohvri mentaliteet ei ole vaimne ega psühholoogiline häire; selle asemel on see õpitud meeleseisund, mida üksikisikud saavad teatud pingutustega õppida.

Esimene samm nõuab, et inimene tunnistaks ja aktsepteeriks oma kalduvust omaks võtta ohvri mentaliteet.

Ohvrimeelsuse äratundmine nii endas kui ka teistes: 5 kindlat märki

Millised on ohvri mentaliteedi tunnused; Kuidas see välja näeb?

Terapeut Vicki Botnicki sõnul algab ohvrimentaliteet siis, kui inimene samastub kõige tihedamalt ohvri roll.

Ükskõik, kas sa mõtled sellele või mitte, näeme me kõik end suhetes ja suhtluses teatud rollidena.

Ohvrimentaliteeti demonstreerivad inimesed, kes leiavad, et traditsiooniliste ohvrite mõtteviis ja olukord sarnaneb kõige rohkem nende omaga, isegi kui nad pole ise ohvrid.

Botnicki sõnul identifitseerivad inimesed end ohvritena, kui 'nad satuvad veendumusse, et kõik teised põhjustasid nende viletsust ja miski, mida nad teevad, ei muuda kunagi midagi'.

Siin on 5 märki selle kohta, et inimesel võib olla ohvrimentaliteet:

1) Nad tunnevad end alati jõuetuna

Ohvriks langemine algab sageli seetõttu, et inimene on südames aktsepteerinud, et tal pole vahendeid ega jõudu, et muuta või vältida olukordi, mis talle ei meeldi.

Nad võisid varem proovida oma soovimatuid olusid muuta ja ebaõnnestunud ning neil puudub nüüd tahtejõud uuesti proovida.

See toob kaasa sügava jõuetuse tunde ja toimib inimese jaoks omamoodi kaitsemehhanismina - selle asemel, et uskuda, et nende katsetest oma olusid muuta ei piisa, otsustavad nad lihtsalt uskuda, et asjaolusid ei saa muuta kõik, seega pole põhjust uuesti proovida.

Kuigi võib olla valus aktsepteerida mõtet, et olete oma olude parandamiseks võimetu, sarnaneb see sageli väiksema kurjuse valimisega, selle asemel, et aktsepteerida mõtet, et te pole veel piisavalt pingutanud või pole veel piisavalt hea, et seda teha seda.

See on vahend vastutuse ja vastutuse vältimiseks, mis viib meie järgmise punktini.

2) Nad väldivad vastutust ja vastutust

Ohvri mentaliteedi peamine märk on soovimatus võtta isiklikku vastutust ja vastutust teiega juhtuvate asjade eest.

Ohvrimentaliteediga inimesed hindavad oma soovimatut olukorda ja otsustavad vabandusi otsida või süüdistada teisi inimesi või saatust või midagi muud.

Sageli kuulete neid ütlemas: 'See pole minu süü!', 'See pole aus!', 'Ma tegin juba kõik, mis võimalik!' Ja 'Miks see peaks olema minu probleem?'

Kuigi on tõsi, et me ei saa alati vältida halbu ja ebasoovitavaid sündmusi, on professionaalsetel ohvritel oskus veenda end, et iga soovimatu sündmus on universumi tagajärg, et neid saada, kuigi see pole tegelikult nii.

Levinumad näited hõlmavad töötust, madalat palgaastet ja teiste inimestega välja kukkumist.

Kuigi need võivad olla ebaõnnestunud asjaolude tagajärjed, võivad need tuleneda ka sellest, et inimene ei suuda oma kohustusi täita ja ootusi täita.

3) Nad panevad end negatiivsuse ja enesesabotaažiga alla

Ohvrimentaliteediga inimesed näevad kõiges, mida teevad, iseenda ohvriks langemist, isegi kui praegu midagi hullu ei toimu.

Selle põhjuseks on asjaolu, et nad on oma ohvriks langemise internaliseerinud; nad näevad ennast ohvrina rohkem kui miski muu ja peeglisse vaadates seisab nende ümber negatiivsus.

Ohvrimentaliteet õpetab inimesi, et nad ei saa oma olukorra heaks midagi teha, nii et nad upuvad end lõpuks järgmistesse mõtetesse:

  • 'Keegi ei hooli minust.'
  • 'Ma väärin vist kõiki halbu asju, mida kogen.'
  • 'Ma ei saa midagi teha, miks ma peaksin siis üldse vaeva nägema?'
  • 'Ma ei koge kunagi midagi head.'

Nende mõtete probleem on see, et nad toimivad nõiaringina.

Mida enam veenab inimene ennast selles, et tema soovimatu olukorra vältimiseks ei saa midagi teha, seda vähem on tahtejõudu järgmisel korral, kui talle väljakutse esitatakse.

Inimese negatiivne sisemonoloog toitub tema enda enesehaletsusest, tõestades end tõesena mitte seetõttu, et tegelikult on ette nähtud, et temaga juhtub halbu asju, vaid seetõttu, et nad on kujundanud oma keskkonna ja harjumused viisil, mis ainult nendega võib juhtuda halbu asju.

See viib enesesabotaažini, kus ohvrid kujundavad omal moel oma saatuse: uskudes end ohvriteks, kasutavad nad energiat või tahtejõudu, et ennast paremaks muuta, ja tõestavad sellega endale jätkuvalt, et neil pole õnne.

4) Nad ei tunnista kunagi võimalikke lahendusi

On teatud soovimatuid sündmusi, mis on kontrollimatud - loodusõnnetused, lähedaste loomulik surm ja lihtsalt pime halb õnn.

Kuid paljudel juhtudel kontrollime me ise oma varandust ja pingutused, mida me oma tegudele pühendame, võivad mõjutada meie kogetud tulemusi.

Need, kellel on ohvrikompleks, ei suuda seda niimoodi näha.

Kui inimene vaimustub oma ohvrirollist, ei püüa ta isegi tuvastada võimalikke lahendusi oma olukorra parandamiseks.

Isegi kui leidub teisi, kes pakuvad selget abi või lahendusi, eelistab ohver pigem oma enesehaletsust, kui aktsepteerib abi ja püüab töötada muutuste nimel.

Harvadel juhtudel, kui nad nõustuvad igasuguse abiga, teevad nad seda südamest, justkui ainult selleks, et tõestada endale, et isegi proovides ei saa kummalgi juhul midagi paremaks muuta.

Nagu eespool öeldud, on ohvrikompleksidega isikud sageli nende endi suurim vaenlane.

5) Nad on täis viha ja pahameelt

Nii vähese enesekindluse ja nii suure kindlusega, et universum pole nende poolel, satuvad oma ohvrikompleksi all kannatavad isikud emotsionaalselt ebastabiilseks.

Neil on mitmel põhjusel varjatud pahameelt, viha ja pettumust. Nad võivad tunda:

  • Lootusetu, sest nad usuvad, et nende olukord ei parane kunagi
  • Pahane nende ümber, kes on edukad ja õnnelikud
  • Pettunud, et ühiskond ei tee nende aitamiseks rohkem
  • Haiget ja üksi veendumusega, et nende ümber pole vahet

Need rasked emotsioonid võivad põhjustada vihaseid puhanguid ja isoleeritust ning aja jooksul kuhjuva kroonilise üksinduse ja depressiooni tundeid.

Registreeru Hack Spirit'i igapäevastele meilidele

Siit saate teada, kuidas vähendada stressi, arendada tervislikke suhteid, käituda inimestega, kes teile ei meeldi, ja leida oma koht maailmas.

Edu! Nüüd kontrollige oma e-posti aadressi oma tellimuse kinnitamiseks.

Teie tellimuse esitamisel ilmnes viga. Palun proovi uuesti.

E-posti aadress Telli Me ei saada teile rämpsposti. Tühista tellimus igal ajal. Toetab ConvertKit

Miks inimesed kasutavad ohvrimeelsust? 8 hüve, mis tulevad ohvrimeelsuse omaksvõtmisest

Inimeste jaoks, kes elavad positiivselt ning üritavad rikastada ennast ja ümbritsevaid, võib olla keeruline, kui mitte võimatu mõista, miks teised võiksid seda enesesaboteerivat, mürgist ja lõppkokkuvõttes hävitavat ohvrimentaliteeti omaks võtta.

Parim viis ohvri mentaliteedi mõistmiseks on reaktsioon. Keegi pole sündinud ohvrimentaliteediga; selle asemel on see õpitud käitumine, mis tuleb kõrvalproduktina sündmustest, mida kogeme lapsepõlvest peale.

Need võivad olla nii positiivsed kui ka negatiivsed sündmused, mis loovad inimeses veendumuse, et „ohvri mängimine“ saab ihaldusväärsema tulemuse kui muidu.

Siin on mõned kiired hüved, mida võite saada ohvri mentaliteedi näitamisest:

  • Kui teil on raske või soovimatu ülesanne, ei pea te nende eest vastutama; inimesed ootavad, et peidaksid end eemale ja aitaksid sind
  • Inimesed harjuvad teile tähelepanu pöörama, kui tunnete vajadust millegi üle kurta
  • Teised pööravad sulle tähelepanu ja tunnevad sinust kaasa, muutes su enda paremaks
  • Inimesed õpivad teid mitte häirima, kritiseerima ega üldiselt teie vastu kõvasti suhtuma, sest nad teavad, et te ei saa seda vastu võtta
  • Sa ei pea kunagi ise soovimatuid toiminguid tegema; teistel on sinust kahju ja lõpuks tehakse seda, mida sa tahad, et nad teeksid
  • Saate muuta ennast huvitavamaks inimeseks, muutes olmelised sündmused emotsionaalselt kurnavateks sündmusteks, raamides ennast ohvriks
  • Igavust saate vältida, luues oma isiklikesse suhetesse kunstliku draama
  • Te ei pea õppima, kuidas püsti seista ja enda eest võidelda, sest teie vaikereaktsioonid on kurvad ja pettunud

Eespool loetletud hüved näitavad, et ohvriks olemisega kaasneb mingi pehme jõud, mille ohvrikompleksi omaksvõtjad sõltuvad ekspluateerimisest.

Inimesed, kes teavad, kuidas ohvrit mängida, võivad seda teha, sest see annab neile võimu teiste üle, ümbritsevate inimeste väärtuse tunde ja tähelepanu.

Mõnes mõttes on see vahend manipuleerimiseks mitte ainult iseendaga, et te ei peaks võtma isiklikku vastutust teiega juhtuvate halbade asjade eest, vaid ka teistega manipuleerima, et teil oleks teie pärast kahju ja teeksite seda, mida soovite.

4 põhjust, miks kellelgi võib olla ohvri mõtteviis

Oluline on märkida, et mitte kõik ohvrimentaliteediga isikud ei tee seda salakavalalt; mõned eneseohvriks langemise juhtumid on äärmuslike traumade ja üksinduse tagajärg.

Kuigi ohvri mängimine võib kujuneda vahendiks, et isiklikult kasu saamiseks teistega manipuleerida, ei ole sellise käitumise päritolu inimeses alati nii salakaval.

Liiga sageli on kalduvus ennast ohvriks seada juba lapsepõlvest alates õpitud käitumine, mis on tingitud kas negatiivsetest või positiivsetest sündmustest.

Siin on mõned põhjused, miks kellelgi võib olla ohvri mentaliteet:

1) Kasvasite üles täiskasvanute niimoodi käitumist jälgides

Võib-olla olid need teie vanemad või võib-olla teleri ja filmide kaudu.

Mõlemal juhul, kui suureks saite, jälgisite täiskasvanute käitumist ohvritena: kaebasid alati asju, mida nad ei väärinud, teiste inimeste enda elu sassi ajamist ja kõigi enda probleemides süüdistamist, välja arvatud iseennast.

See on lihtsaim viis õpitud käitumise saamiseks vanemate jälgimise kaudu.

2) Teie vanemad reageerisid teie tähelepanuhüüdele kõige paremini

Armastus ja tähelepanu on lastele olulised nõuded, kuid vanemad ei tea alati, kuidas neid anda.

Teie vanemad võisid teid ignoreerida ja eitada teile armastuse ja tähelepanu näitamist, kui olite õnnelik ja distsiplineeritud; alles siis, kui sa karjusid ja tegid pahandust, üritasid nad sind meelitada.

See viis arusaamani, et halb ohvri käitumine tooks kasu.

3) Sa kogesid lapsepõlves väärkohtlemist

Lapse väärkohtlemise tagajärjel kujuneb ohvrimentaliteet välja kõige raskemate juhtumitega.

Lapse seksuaalne väärkohtlemine võib tekitada äärmist abitust, mis viib veendumusteni, et maailm on ohtlik ja nad ei saa enda aitamiseks midagi teha.

4) Teil ja ühel teie vanematest oli kaassõltuv suhe

Teil võis olla vanem, kes vajas, et te nende eest füüsiliselt või vaimselt hoolitseksite.

See võib viia lapse uskumiseni, et armastust tuleb teenida, mitte vabalt anda, ja et teiste armastuse saab ta kõige paremini teenida siis, kui ta on nõrk, haige või lihtsalt ei suuda ennast aidata.

Kas pole kindel, kas olete tõesti ohver või on teil lihtsalt ohvri mentaliteet? Pange tähele neid 10 käitumist

Ohvrimentaliteeti on teistes lihtne ära tunda, kuid selle äratundmine endas võib olla keeruline, kuna peate hindama omaenda vaimseid barjääre ja ideid ning vaatama, kas need on tõesti nii tõesed kui arvate.

Kui teised inimesed on oletanud, et teil võib olla ohvrimentaliteet, siis siin on mõned märgid, mida peaksite oma teooria kinnitamiseks endas jälgima:

1) Te kipute ülesandest loobuma varakult või isegi proovimata, sest teil puudub kindlustunne, et saate sellega hakkama

2) Pigem sooviksite, et keegi teine ​​kontrolliks teie elu, sest te ei usu, et teil on võim või võime teha õigeid valikuid

3) Te kipute asetama ennast olukordadesse, kus vajate absoluutselt teiste inimeste abi oma valede tegude kaudu

4) Tundub, et teil on alati ideaalne vabandus ja te ei mäleta, millal viimati ütlesite: 'See oli minu süü, ma oleksin võinud paremini teha'

5) Te ei tea, kuidas võtta kaotust või halba sündmust ilma ennast karistamata või ennast peksmata, füüsiliselt, emotsionaalselt või psühholoogiliselt

6) Alati on süüdi mõni muu tegur või inimene ja see tundub alati mõistlik

7) Teie toimetulekustrateegiad on ennasthävitavad ja viinud selleni, et olete suhteid rikkunud, edusamme hävitanud ja lõppkokkuvõttes endale haiget teinud

8) Oled pahane ja kibestunud, et sul pole soovitud elu, selle asemel, et mõelda, miks see nii võib olla, ja leida vastused

9) Sa saboteerid ennast, kuulates liiga palju oma enesekriitikat, takistades seeläbi püüdmast teha midagi, mis võib sulle kasulik olla

10) Sa ei usu inimest, keda näed peeglist

3 tehnikat ohvrimeelsuse käsitlemiseks teistes

Elamine kellegagi, kes langeb regulaarselt tagasi ohvri mentaliteedile, võib olla tohutult keeruline, eriti kui see inimene on teie elus suur või aktiivne osa.

Esimene küsimus, mille peate endale esitama, on: kuidas soovite nendega toime tulla? Kas soovite aidata neil ohvri mentaliteedist üle saada või soovite lihtsalt õppida, kuidas neid sallida?

Ükskõik, mille valite, on oluline lasta oma reageerimisel lähtuda empaatiast, mitte jõust. Ohvri mentaliteediga tegelemine algab enese aktsepteerimisest ja te ei saa kunagi kedagi sundida leppima veaga, mida nad pole valmis tunnistama.

Siin on mõned viisid, kuidas neid suunata:

1. Ärge sildistage neid

Ohvrimentaliteediga inimese nimetamine „ohvriks“ on viimane asi, mida teha tahate, ja sunnib teda ainult kontsad sügavamale kaevama.

Selle asemel proovige nendega õrnalt arutada oma kaebamise, võimetuse eest vastutust võtta ja süüdi vahetamise probleeme.

Alustage vestlust; isegi kui nad seda ei aktsepteeri, aitab see mõte pähe panna.

2. Pange paika oma isiklikud piirid

Saage aru enda piiridest, kui nendega toime tulla. Nende probleemid pole teie päralt ja te ei peaks kannatama, sest nad ei saa ise oma probleemidega hakkama.

Küsige endalt: mis on teie piirid? Kui nad ületavad neid piire, eraldage end neist ja laske neil endaga tegeleda.

Nad tunnevad kas aeglaselt ära, kuidas nad teid eemale tõrjuvad, või on nad liiga kaugel, et saaksite neid üldse aidata.

3. Pöörduge nende sisemise dialoogi poole

Ohvrimentaliteediga isikud ei tegele kunagi sisekaemustega. Nad ei vii sisemist dialoogi kunagi kaugemale. Pärast seda, kui nad vahetavad süüd ja väldivad vastutust, jäävad nad omaenda haletsemisse.

Aidake neid, rääkides nendega. Kui nad ütlevad, et nad ei saa oma olukorra parandamiseks midagi teha või kui nad ei suuda oma eesmärke saavutada, lükake see vestlus edasi.

Küsi neilt: miks nad ei saa midagi teha? Mida oleks vaja, et nad saaksid midagi teha? Andke neile sild iseenda enesekindluse ja tegelikkuse vahel ning aidake neil sellest sillast ise üle minna.

Pidage meeles: ohvrimentaliteediga inimestega suheldes on teil tegemist emotsionaalse ebastabiilsusega inimestega. Nad võitlevad sageli depressiooni ja / või PTSD-ga, neil on madal enesehinnang ja enesekindlus ning nad tunnevad juba, et neil pole tuge. Ole otsekohene, kuid leebe; suunata neid sundimata.

3 strateegiat ohvrimeelsuse käsitlemiseks iseendas

Kui tegelete iseenda võitlustega ohvrimentaliteediga, peate mõistma, et olete oma käitumise õppimata jätmise ja tervislikuma käitumisega asendamise pika teekonna alguses.

Kuigi teie probleemide arutamine terapeudiga võib alati aidata, mõistame, et kõigil pole mugav oma probleeme võõrale inimesele jagada ja kõigil pole selleks võimalusi.

Õnneks olete enam kui võimeline ise oma ohvri mentaliteedis aitama. Olete juba läbinud esimese ja võib-olla kõige raskema sammu, milleks on teie enda vigade tunnistamine, seega palju õnne.

Siin on mõned asjad, mida peate enesetäiendamise teekonnal meeles pidama:

1. Tehke kindlaks uskumused, mis teid piiravad

Olete terve elu otsustustest ja väljakutsetest eemale hoidnud ning selle käitumise jaoks vabandusi otsinud. On aeg tegeleda iseenda reaktsioonidega ja võtta aega enne neile pühendumist.

Edasi liikudes võtke hetk ja mõelge oma meele esialgsele reaktsioonile kõigele, mida kogete, nii heale kui halvale.

Miks tundsite end nii ja miks tahtsite selliselt reageerida? Kas see on õige ja tervislik viis reageerida? Kui ei, siis mida saate selle asemel teha, mida te tavaliselt ei teeks, et ennast proovile panna?

2. Võta vastutus siis, kui sa seda kõige vähem tahad

Fitnessihuviliste seas on ütlus: päevad, mil te ei soovi jõusaalis käia, on päevad, mil on kõige olulisem minna.

Kasvu saab saavutada ainult siis, kui surute ennast üle harjumuspäraste piiride. Mõõda aegu, mil sul on kõige ebamugavam.

Küsi - miks sul on ebamugav? Miks sa tahad põgeneda? Ja siis vali mitte põgeneda.

Isegi kui teie süda ja vaim on täielikult veendunud, et te ebaõnnestute, tehke seda ikkagi.

3. Õpi tänulikkust kõige suhtes

Ärka iga päev ja küsi endalt: mille eest sa täna tänulik oled?

Negatiivsete asjaolude korral otsige hõbedast vooderdust, kuidas näha seda pigem pooltäiega kui pooltühjana.

Mõelge igale ebaõnnestumisele kui võimalusele proovida uuesti suurema kogemusega, mitte kui uks, mis teie nägu sulgub.

Ole tänulik kõige eest, eriti asjade eest, mille üle on kõige vähem mõtet tänulik olla.

Ohvrite õppimata õppimine - veel pikk tee

Õppimata käitumise õppimata jätmine võib olla üks kõige raskemaid asju, mida teil võib-olla vaja teha on.

Ükskõik, kas teie või keegi tuttav peab lõpetama ohvrite mentaliteedi langemise, pidage meeles: võtab palju aega, enne kui saate selle käitumise täielikult kaotada.

Peate end hüpnotiseerima positiivsuseks, samamoodi nagu hüpnotiseerisite end kord ohvriks.

See on lihtsalt see, kuidas te vaatate elu ja mõõdate teiega juhtuvaid sündmusi ning teie võimet kontrollida oma esialgset reaktsiooni ja mõelda sellele enne, kui lasete sellel juhtuda.

Leidke oma rahu ja aja jooksul on ohvrikompleks lihtsalt eelmine peatükk teie elus.

Registreeru Hack Spirit'i igapäevastele meilidele

Siit saate teada, kuidas vähendada stressi, arendada tervislikke suhteid, käituda inimestega, kes teile ei meeldi, ja leida oma koht maailmas.

Edu! Nüüd kontrollige oma e-posti aadressi oma tellimuse kinnitamiseks.

Teie tellimuse esitamisel ilmnes viga. Palun proovi uuesti.

E-posti aadress Telli Me ei saada teile rämpsposti. Tühista tellimus igal ajal. Toetab ConvertKit
/gordon-ramsay-masterclass-review,///manipulative-people-6-things-they-do,///soul-searching-7-steps-finding-out-who-you-really-are,///how-de-stress-7-effective-tips-calm-yourself-down,///his-secret-obsession-review,///this-is-what-buddha-would-say-about-law-attraction,///23-quotes-that-will-bring-peace-when-you-deal-with-difficult-people,///how-be-happy-again,///10-habits-mentally-strong-women,///7-wise-buddhist-teachings,///a-world-travel-expert-reveals-25-breathtaking-places-you-must-visit-2018,///100-courage-quotes-that-will-inspire-you-live-your-best-life-right-now,///the-most-important-attitude-deal-with-difficult-emotions,///if-you-re-ever-questioning-your-self-worth,///7-things-you-don-t-know-you-re-doing-because-you-re-more-mindful-than-average-person,///6-mindfulness-experts-reveal-their-number-one-strategy-for-calming-down,///a-spiritual-master-explains-what-letting-go-really-means,///10-mindful-attitudes-help-overcome-anxiety,///here-s-how-buddhist-monk-learned-overcome-anxiety,///7-reasons-why-everyone-should-sleep-nude, >