Miks võiks tantsimine olla paljutõotav kandidaat vanusega seotud languse vastu võitlemiseks?

Miks võiks tantsimine olla paljutõotav kandidaat vanusega seotud languse vastu võitlemiseks?

Me kõik teame, et treenimine on kasulik meie kehale, vaimule ja hingele. Näeme treeningu füüsilist kasu regulaarselt ja oleme laialdaselt nõustunud, et liikumine on parem kui mitte liikumine.


Kuid milline harjutus aitab teid kõige paremini?

Kuna seal on nii palju võimalusi ja kogu aeg ilmuvad uued kehalise treeningu vormid, võib olla raske otsustada, mis teile sobib.

Tõde on see, et see, mis sobib ühe inimese jaoks, ei pruugi olla teise inimese jaoks parim ega ohutum valik.


Ujumine on tervislik treening, kuid kõik ei saa ujuda.

Ja selgub, et paljud inimesed ei uju korralikult ja teevad endale haiget.



Lisaks pole kõigil regulaarselt vett ega basseini. Nii et see teooria läheb.


Selgub, et on harjutus, mis võib teile pakkuda mitmeid eeliseid:

Tantsimine!

Uuring, avaldatud ajakirjas Inimese neuroteaduse piirid, ütleb, et 'tantsimine on paljutõotav kandidaat vananemisega seotud füüsiliste ja vaimsete võimete languse vastu võitlemisel'.

Tantsu nagu keegi ei vaataks

Pildikrediit: Shutterstock

Tantsimisega on nii: isegi kui teete seda valesti, teete seda õigesti.

Oleme kõik kuulnud ütlust 'tantsige nii, nagu keegi ei vaata'. See on elu metafoor ja see tähendab sõna otseses mõttes tantsu nii, nagu soovite.

Tantsimise suurepärane külg on see, et saate selles lõõgastuda või võite oma südame pumbata intensiivse kiirusega.

Igaüks teeb seda erinevalt ja see on hämmastav. Muidugi on 'tantse', mida inimesed õpivad ja esitavad, kuid kui nad sassi lähevad, ei saa te seda öelda.

Tantsimine on ilus ja te ei saa aidata, kui koputate jalga, kui kuulete muusikat ja näete kedagi teist tantsimas.

Tantsimise tore on see, et saate seda sõna otseses mõttes teha ükskõik kus.

Kas olete kunagi sattunud supermarketi vahekäigust kõndima ja üle kõlarisüsteemi kostab lugu ning tabate end toidukäru vahekäiku lükates puusasid raputamas?

Tantsimine on nakkav.

Tantsimine võib olla paljutõotav sekkumine tasakaalu ja aju struktuuri parandamiseks

Uuringust endast:

“Tantsimine tundub paljutõotav sekkumine nii eakate tasakaalu kui ka aju struktuuri parandamiseks. See ühendab aeroobse vormisoleku, sensomotoorsed oskused ja kognitiivsed nõudmised ning samal ajal on vigastuste oht väike. ”

Pildikrediit: Shutterstock - autor gpointstudio

Arvad, et sa ei saa tantsida? Mõtle uuesti

Kuigi kõigil pole sündinud rütmi and, on kõigil võimalik rütmi tunda ja oma keha selle järgi liigutada. Muusika on universaalne.

Tantsimine on olnud rituaalide, religioonide, tseremooniate ja elu osa juba aegade koidikust. Tantsimine on loomulik ja seda on lihtne teha.

Spetsiaalset varustust pole vaja ja võite potis segades maksta oma köögis tantsu.

Üldiselt võib kehaline aktiivsus pakkuda inimesele mitmeid eeliseid.

Nii et järgmine kord, kui avastate end supermarketis tantsimishimule vastu panevat, lööge liigutus ja naeratage endale, et aitate oma elu ja eluiga parandada.

Õppige mõned uued tantsud, et asjad oleksid huvitavad ja nautige lihtsalt neid. Ja kui inimesed vaatavad, julgustage ka neid tantsima. Selleks pole õiget viisi!